MARRE des ces Relations Conflictuelles qui vous Empoisonnent la Vie ?

MARRE des ces Relations Conflictuelles qui vous Empoisonnent la Vie ?

Devenir fabuleusement zen pour être entendu et écouté

« Les mots sont la source de malentendus.
 » Antoine de Saint-Exupéry

Savez-vous que la grande majorité des relations conflictuelles arrivent à la suite d’une mauvaise communication avec notre entourage ?

Si je vous ai déjà partagé « Comment améliorer sa communication » dans un article précédent,que je vous invite à lire ou à relire en cliquant ICI  nous aborderons la communication ici sous un angle totalement différent.

Le processus de communication étant très complexe, les possibilités d’incompréhension sont nombreuses.

Les instructions ne sont pas exécutées correctement, les individus s’offusquent, conflits et  frustration alimentent alors notre quotidien.

Et pourtant communiquer d’une façon bienveillante permet de vivre une vie plus épanouie.

Communiquer efficacement, permet de minimiser les problèmes relationnels et augmente les chances que d’autres vous comprennent en suivant les simples conseils qui vont suivre :

 

Partons du principe que  la communication permet de transmettre des informations, des ressentis des émotions des pensées des sentiments ….

 

Pour éliminer tout risque de conflit et réussir une relation saine, il est essentiel de développer de bonnes compétences en communication.

Au même titre que AVOIR des interactions sociales positives avec un parent, un enfant, un conjoint ou autre personne est essentiel pour vivre une vie EPANOUIE

Mais sachez également que si les relations sociales positives sont vitales pour une vie heureuse et plus épanouie, la façon dont nous décodons un message n’est jamais la pure réalité objective. Et c’est bien là le problème.

 

Beaucoup de choses peuvent nuire à une bonne communication.

 

Par exemple lorsque nous :

Supposons que nous savons ce que les autres pensent, ou qu’ils devraient savoir ce que nous pensons.

Nous concentrons sur ce que nous voulons dire pendant que d’autres parlent, au lieu de les écouter.

Soulevons d’autres problèmes et questions sans rapport avec le sujet traité.

Supposons que nous savons ce qui est juste pour les autres et essayons de les convaincre de cela.

Toutes ces attitudes nous empêchent d’envoyer un message clair ou de recevoir le message que l’autre personne tente d’envoyer, génèrent une mauvaise communication et engendre inévitablement des relations conflictuelles.

Améliorer notre manière de Communiquer  permettrait de supprimer la majorité de ces conflits.

Vous en conviendrez ! Si nous pouvions éliminer 50% des conflits, juste en améliorant notre communication, nous pourrions vivre une vie beaucoup plus épanouie.

Mais communiquer d’une façon bienveillante pour éliminer toute relation de conflit  ne s’apprend pas à l’école, et encore une fois c’est bien dommage !!!

Astuces pour communiquer d’une façon bienveillante

La communication étant un processus à double sens,
pour que la communication ait lieu, il faut (1) un expéditeur – qui transmet un message – et (2) un destinataire – à qui le message est envoyé.

Dans un 1er temps,
Mettez vous dans la peau de l’expéditeur
qui transmet le message

Et si vous preniez la responsabilité de la communication ? Investissez En Vous !

Lorsque nous communiquons avec les autres, il est très tentant de leur reprocher de ne pas nous comprendre.

Comment pouvons-nous être en faute avec nos compétences oratoires exceptionnelles ?

M’enfin !

Le problème est qu’avec cette attitude, nous ne pouvons atteindre le résultat qui consiste à amener l’autre à comprendre ce que nous essayons de dire.

Alors que lorsque nous prenons la responsabilité de faire passer un message aux autres, cela nous oblige à faire tout ce qui est nécessaire pour atteindre ce résultat.

Si le message n’est pas bien passé, sachez que vous êtes en grand partie RESPONSABLE !
N’hésitez pas à venir lire l’article : Qui veut passer de victime à responsable de sa vie avant de mourir ?

Et si vous êtiez plus flexible ?

Si vous parlez à quelqu’un et que vous vous rendez compte, que vous ne captez pas son attention et qu’il n’a aucune idée de ce que vous êtes entrain de dire.

Essayez de changez la façon dont vous communiquez. Les dessin est une excellente méthode pour rendre un message plus explicite et compréhensible.

Changer votre style de communication jusqu’à ce que vous trouviez celui qui fonctionne avec cette personne en particulier, ceci afin de ne pas laisser une relation conflictuelle s’imposée.

Et maintenant changez de personnage.
Mettez-vous dans la peau
du destinataire du message ….

Avez-vous une écoute active ?

L’écoute active est une façon d’écouter les autres qui  permet à l’expéditeur du message de confirmer que vous êtes en pleine conscience pour comprendre le message qu’ils envoient.

Assurez-vous que votre langage corporel indique que vous êtes intéressé et à l’écoute.

Regarder dans les yeux, tourner son corps vers l’expéditeur et acquiescer pendant toute la durée du message sont autant de signes envoyés pour leur faire savoir que vous les écoutez. 

 

 

 

SOYEZ TOUT OUÏE

pas à moitié là….
et à moitié pas là !!

 

Les distractions vous empêchent de vous concentrer sur le message envoyé, Réduisez-les. Tentez d’arrêter ce que vous faites qui pourrait vous distraire de leur message, comme regarder la télévision ou lire pendant que la personne vous parle.

Essayer d’écouter en faisant d’autres tâches ne permet généralement pas d’entendre clairement le message.

Si votre concentration ne peut être optimale , vous devriez peut-être leur dire: «Je serai plus en mesure de vous écouter une fois que j’aurai terminé avec ____. «

Écoutez le contenu et les sentiments derrière les mots. Ne vous contentez pas d’écouter le contenu de ce qui est dit. Écoutez le sentiment que la personne essaie de vous transmettre. Expriment-ils de la joie, de la tristesse, de l’excitation ou de la colère, soit à travers leurs mots, soit à travers leur langage corporel?

Une fois que la personne a fini de parler, reformulez-lui ce que vous avez entendu. « Si j’ai bien compris, c’est …… » « On dirait que ….. était très contrariant pour toi. »

Evitez Les conseils, ils ne sont pas les bienvenus.

Donner des conseils, surtout s’ils ne sont pas demandés, interrompt la communication. Avant de vouloir donner un conseil, assurez-vous que vous avez bien compris le message qui vous a été envoyé.

—————-

Ces petites astuces peuvent vous sembler étranges et peu naturelles au début.

Mais avec l’expérience et de la persévérance, des automatismes prendront leur place avec le temps. En prime, vous améliorerez toutes vos communications avec les autres (à l’intérieur comme à l’extérieur de votre famille).

Vous serez surpris de la façon dont vos conversations et vos relations changent lorsque vous vous concentrez sur l’écoute de l’autre personne, plutôt que de penser à votre prochaine réponse ou tout autre chose.

Si nous avions appris tout cela de la part de nos parents où à l’école, il y aurait certainement moins de relations conflictuelles dans les familles, au travail et dans relations d’une manière générale.

Commencez par enseigner à vos enfants à communiquer avec bienveillance.

Bien communiquer ne s’apprend pas à l’école OK !
Pour autant les enfants doivent apprendre à s’exprimer clairement et à écouter les autres.

Dès que les enfants commencent à émettre des sons, ils apprennent à communiquer.

Ils apprennent à attirer l’attention des autres et à faire passer leur message. Ils apprennent également que la communication est un processus à double sens.

Les enfants acquièrent leurs compétences par la manière dont nous leur répondons et par laquelle nous communiquons avec eux.

N’oubliez jamais : nous sommes leur référence


Alors écoutons les activement !

Alors que nous écoutons activement les enfants, nous leur faisons savoir qu’ils peuvent envoyer un message et que leur message est important pour son destinataire.

Comme indiqué précédemment, il est important que nous leur accordions toute notre attention, à l’écoute des sentiments et du contenu de leur message.

Comme nous l’avons vu plus haut, nous devons nous abstenir de donner des conseils tout de suite.

Deuxièmement, nous devons apprendre aux enfants à écouter activement.

L’enfant doit se concentrer sur la personne qui parle, ce qui doit éliminer à nouveau le plus de distractions possible. Cela peut vouloir dire éteindre la télévision, leur demander de vous regarder ou de les faire venir dans la même pièce que vous pendant que vous leur parlez.

Tout comme nous leur accordons notre attention, nous devons apprendre aux jeunes enfants à porter leur attention sur les autres.

Pour être sûr qu’ils ont compris votre message, demandez leur ce qu’ils ont entendu avec leurs propres mots,. De cette façon, vous leur apprenez à paraphraser ce qu’ils ont entendu.

On peut également demander aux enfants quel sentiment, quelle émotion  ils ressentent.

Heureux ?  Irrité ? Triste ?

De cette façon, vous leur apprenez à associer sentiment et contenu.

Petite aparté, j’ai le plaisir de vous offrir
« Mes 7 clés pour une journée épanouie »

Cliquez sur l’image wink

L’objectif étant d’avoir une communication « équilibrée »

Si l’enfant ne répète pas clairement le message, cela offre un temps de clarification et une autre occasion d’enseigner qu’une bonne communication nécessite des efforts – et que, parfois, nous ne réussissons pas correctement du premier coup.

Enfin, les enfants observent. Ils apprennent en communiquant avec nous et en regardant de quelle manière les adultes communiquent entre eux.

Nous devons donc être sûrs d’être de bons modèles, si vous voyez ce que je veux dire !!

Il est nécessaire de prendre le temps d’écouter et d’envoyer clairement nos propres messages.

Je sais !!
Bien communiquer en famille n’est pas une mince affaire !

Nous venons de voir qu’une communication entre 2 individus ou entre 1 adultes et 1 enfant n’est pas toujours évidente, Alors imaginez, les risques de malentendus et d’incompréhension lorsqu’il y a plusieurs personnes concernées dans une discussion.

Avec plus de personnes, les possibilités de communication sont plus grandes donc les relations conflictuelles sont plus importantes également.

Lorsque deux personnes sont impliquées, il est possible de créer une seule relation.

Et avec une prise de conscience et un peu de pratique, la communication est assez « équilibré »

Lorsque trois personnes ou plus sont impliquées, cela peut devenir plus compliqué et naturellement, des conflits vont survenir

Les familles doivent concilier les besoins et les désirs de nombreuses personnes différentes. .

Il est donc important que les familles établissent de bonnes lignes de communication afin que tous les membres de la famille se sentent entendus et compris et les conflits résolus.

Face à un conflit, un compromis peut être trouvé.

Le compromis ne signifie pas qu’il y a un gagnant et un perdant, mais plutôt qu’une « solution alternative » a été trouvée.

Générer des «solutions gagnantes / gagnantes» nous oblige à faire preuve de créativité dans la recherche de solutions aux problèmes, plutôt que de nous concentrer sur nos propres besoins ou désirs.

Pour trouver des «solutions gagnantes / gagnantes», les membres de la famille ont besoin de bonnes compétences en communication. 

Tous les membres de la famille doivent clairement exprimer leur point de vue et leurs suggestions.

Voici quelques façons de proposer des solutions «gagnant / gagnant»

Il est important que toutes les personnes confrontées au conflit soient présentes.
Même si cela implique une pause de 10 minutes afin que tout le monde puisse se calmer et se regrouper.

Utilisez un langage neutre. Cela signifie que les membres de la famille ne peuvent pas porter de jugement sur les idées ou les besoins des autres.

L’opinion de chaque personne doit être entendue.

Tout le monde doit utiliser ses compétences d’écoute active (décrites précédemment), en exprimant le point de vue des autres membres de la famille.

Une fois que tout le monde se sent entendu et compris, le processus peut alors générer de nouvelles solutions pour résoudre le conflit.

Le groupe devrait générer autant de nouvelles solutions au problème que possible.
Pas seulement sur la manière de répondre à ses propres besoins, mais, également sur la façon de résoudre le problème.

 

Conservez une liste de toutes les idées de solutions générées.

Certaines des solutions peuvent être stupides et scandaleuses.
L’humour nous aide à détendre nos esprits, ce qui peut nous aider à faire de notre mieux.

Lorsque toutes les solutions possibles ont été générées, passez en revue chaque idée et discutez-en.

Cela résoudrait-il le problème? Pouvons-nous réellement le faire? À quel point cela serait-il difficile ou facile?

Le groupe peut voter sur la meilleure solution. Si seulement 2 personnes sont impliquées, elles doivent s’accorder sur une solution avant que le problème ne soit considéré comme résolu.

 « Si vous ne pouvez pas le changer, changez votre façon de penser.
 » Mary Engelbreit

CONCLUSION

Une attitude positive consiste à s’épanouir dans la vie.

INVESTISSEZ EN VOUS
Les solutions à vos problèmes sont en vous et non en dehors

PARCE QUE TOUT DEPEND DE VOUS

Tester par vous-même

De cette manière vous assumez la responsabilité de vos actes et de votre compréhension

Et s’il est un besoin humain de se connecter avec les autres, nous devons avant tout être connectés avec nous-mêmes.

Vous sentez vous en accord avec vous-même ?

Votre voix intérieur est –elle votre meilleure amie ou votre pire critique?

 Petit conseil d’amie

Bien qu’il ne soit pas possible d’éliminer complètement les relations conflictuelles, vous pourrez minimiser les malentendus et réduire les frustrations.

Obtenez de meilleurs résultats en suivant ces quelques conseils ci-dessus.

Essayez de répondre à vos propres besoins plutôt que d’espérer que d’autres personnes le fassent pour vous.

Mais concentrez-vous sur l’écoute de l’autre, plutôt que d’avoir la conviction d’avoir raison, prenez du recul Et voyez comment votre communication  avec les autres change.


Mieux se connaître, permet au travers d’une  meilleure communication d’établir des relations de qualité avec l’autre et donc de vivre une vie au quotidien comme  au travail.

Investissez En Vous ! VOUS ÊTES la personne la plus EXTRAORDINAIRE que vous puissiez rencontrer !

Dés à présent et Peu importe votre âge, votre parcours ou votre expérience, communiquer d’une façon bienveillante est une compétence que vous pouvez apprendre dans le seul but de vivre une vie plus épanouie.

Avec un peu de confiance en vous et la connaissance des éléments de base, vous serez en mesure de faire passer votre message efficacement. 

MariePaule, auteur de ce blog, retrouvez l’itinéraire d’une passionnée par l’humain

en cliquant sur ma bouille 😉

 

Un grand MERCI pour votre partage.

EN TOUTE TRANSPARENCE....

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La Résilience Pour Ne Plus Être Malheureux Comme Les Pierres.

La Résilience Pour Ne Plus Être Malheureux Comme Les Pierres.

Comment Trouver Son Salut Dans La Résilience Pour Ne Plus Être MalheureuxComme Les Pierres ?

la résilience c’est quoi ?

La résilience c’est la capacité à surmonter les épreuves, elle permet surtout à devenir plus fort et grandir de cette épreuve

Tous les êtres humains ne réagissent pas de la même façon face aux chocs de la vie et aux drames qu’ils vivent

Certains humains ont la capacité de résister aux chaos de la vie et ne semble peu ou prou meurtris par le malheur. Ils ont la capacité de se relever et de se tourner vers l’avenir fortifiés pendant que d’autres anéantis vont s’effondrer, s’écrouler :

Mais qu’est ce que j’ai fait au bon dieu, je suis poursuivi par la malédiction.

C’est la bérézina !
Même une petite difficulté peut paraître à ces personnes, insurmontable.

Pourtant les études montrent qu’il n’y a pas de gène particulier à la résilience. Il y aurait tout simplement des habitudes développées qui permettent de se sortir au mieux des situations les plus terrifiantes aussi éprouvantes soient elles.


Vous comprendrez qu’il est important d’Investir en Soi pour mieux se connaitre et développer
la Résilience pour mieux appréhender les évènement de la vie.

  Alors avant de continuer et pour recevoir mes 7 clés pour une journée épanouie,
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Maintenant, regardons ensemble les 3 étapes de la Résilience

1ère Etape : L’Etat de fait :

C’est le moment « DRAMATIQUE » où on est confronté à la souffrance morale,  physique ou sociale.

Reconnaître sa souffrance est essentiel pour ne pas la nier.

Faites la politique de l’autruche, et votre corps vous rappellera à l’ordre !

Sans même savoir pourquoi, des maladies psychosomatiques pourront se développer sans compter ces blocages du dos, du cou… ou partout ailleurs qui pourront alors s’enclencher.

2ème Etape : La reconstruction

En dépit du drame on recommence à vivre sans être totalement grandi de cette épreuve.
Cette étape est indispensable pour passer à l’étape suivante.

Beaucoup d’entre nous ne passe pas à l’étape suivante et sont enfermées dans ce statut de victime à ressasser ce qui s’est passé.

Retrouver mon article :

«  Qui veut passer de victime à responsable de sa vie avant de mourir « 

3ème Etape :  La reconnaissance 

C’est la possibilité de sortir encore plus fort de cette souffrance.
Posez vous la question:
Qu’est ce que j’ai pu ressortir de positif de ce drame, de ce que j’ai vécu ?

Si votre réponse est : RIEN

Sans aucun doute, êtes-vous  toujours au stade de l’étape 2.
Il ne dépend que de vous de vouloir passer à l’étape 3

PARCE QUE TOUT DEPEND DE VOUS

Avec un tout petit peu plus de tolérance et d’indulgence et vous êtes sur la bonne voie.

Certains se reprennent en main tandis que d’autres sont anéantis. POURQUOI ?

Partons du principe que ce n’est pas héréditaire, qu’il n’y a pas de gène de la résilience.

On ne naît pas résilient, c’est une faculté qui se développe tout au long de la vie, grâce à notre discernement et notre état d’esprit et bien entendu à notre volonté.

PARCE QUE TOUT DEPEND DE VOUS !

Toutefois, il peut y avoir des prédispositions :
Une enfance dans un environnement serein, choyé, aimé, entouré, facilite le développement de la résilience.

A contrario il peut y avoir des prédispositions pour être dans l’incapacité à développer la résilience.
Qui ne connaît pas dans son entourage des enfants surprotégés ?
Souvent mis sous une cloche de verre, les parents imaginent que c’est le meilleur moyen de les maintenir à l’abri des difficultés.
Les épargner des réalités, des vérités, et même des secrets de famille, n’est pas leur rendre service.
On ne leur donne pas les outils nécessaires pour faire face à la vie, à la réalité, de plus, on ne sera pas toujours là pour les protéger.
Cette éducation anéantit tout développement de la résilience.

 

Il faut au contraire leur enseigner les mécanismes qui vont leur permettre de développer la résilience dans les situations extrêmes, le jour où un traumatisme les frappera de plein fouet.

J’AI DONC UNE EXCELLENTE NOUVELLE !

La résilience n’étant pas innée, vous pouvez y accéder en la développant.

Partons une nouvelle fois du principe que nous ne pouvons pas refaire le passé, qu’on ne peut pas changer le cours des événements, que nous pouvons être confrontés un jour ou l’autre par un traumatisme tel que :

-la perte prématuré d’un être cher
-une maladie grave
-un viol
-un attentat
-un accident
-une guerre
-des critiques non fondées
… ou que sais-je encore…

Comme vous l’avez vu plus haut, pour développer la résilience il faut surtout ne pas être dans le déni ! Ne pas nier l’événement mais l’accepter.
Sans pour autant, ignorer les difficultés qui viennent de se produire au contraire, il faut y faire face pour mieux rebondir.
Rebondir n’est pas que la faculté de s’adapter à une situation. Rebondir c’est la capacité à ressortir encore plus fort d’un événement traumatique

Les personnes résilientes apprennent de cette expérience
pour devenir des personnes encore plus fortes qu’avant.

Charles Aznavour ne fait pas tellement partie des chanteurs que j’ai beaucoup écoutés, dans ma vie. 

Mais ce descendant de rescapés du génocide arménien m’a toujours touché par sa capacité à se relever des échecs et à croire en son destin, malgré les refus et les rejets. Et puis, il y a une chanson qui a toujours eu le don de m’émouvoir profondément..

Je la partage avec vous ! 

Vous serez d’accord avec moi : Nous ne sommes jamais à l’abri.

Ca n’arrive pas qu’aux autres !

C’est certainement ce que j’ai appris de mes parents

Ma vie n’a pas été un long fleuve tranquille, j’ai vécu beaucoup d’épreuves dans ma vie.

Je ne souhaite à personne de vivre ce que j’ai vécu à la naissance de ma fille atteinte d’une malformation abdominale grave. Pourtant grâce à la résilience familiale , je suis sortie vainqueur de cette épreuve et elle m’a appris beaucoup de choses.

« Un Matin Svetlana » est un livre qui a été écrit par ma maman sur les premières années très compliquées de cette petite fille

Je vous l’offre avec plaisir.

Vous pouvez le télécharger ici en cliquant sur l’image 

PS : Aujourd’hui, elle est kiné, elle soigne les corps meurtris et elle va bien !

Vous êtes toujours là ? Super !

Regardons maintenant les 10 traits de personnalité nécessaires pour développer la résilience efficacement.

1- Flexibilité au changement

Les personnes résilientes peuvent faire preuve de souplesse et s’adapter aux circonstances changeantes ou aux crises de la vie. Apprendre à être plus adaptable peut aider les personnes à réagir plus efficacement aux événements, en les utilisant comme opportunités de croissance et de développement plutôt que de les considérer comme des catastrophes.

 

2- Gratitude

Être reconnaissant de tout ce que vous avez,
plutôt que de se plaindre de ce que vous n’avez pas ou ce que vous aimeriez avoir.

3- Décider de ne pas subir sa vie, ne pas se voir comme des victimes

4- Être Optimiste, Enthousiaste et Positif.

Trouver un moyen de voir les aspects positifs dans la plupart des situations et de croire en ses propres forces.

Cela signifie également d’apprendre à vous défaire des émotions négatives pour les remplacer par des émotions positives afin de devenir positif donc optimiste pour se sentir bien.

Retrouver mon article :
«  Comment se sentir mieux avec soi-même dans ce monde de brutes »

5- Elles sont dans l’action.

Toutes les personnes résilientes agissent et ne subissent pas

6- L’échec ne leur fait pas peur!

Ne pas craindre l’échec. D’après elles, l’échec permet de savoir ce qui ne fonctionne pas, et donc d’avancer.

7- La peur ne fait pas partie de leur personnalité

 

Les personnes résilientes sont courageuses. Elles considèrent que rien n’est sûr dans CE monde. Au lieu de chercher une illusion de sécurité, elles préfèrent cultiver le courage de vivre au quotidien, et ce malgré les risques encourus.

Peu importe où nous vivons que ce soit un pays en guerre ou no, nous ne somme jamais à l’abri d’un tremblement de terre, d’un attentat ,d’un accident, la liste est longue, mais nous n’auront pas choisi d’être présents ou de subir tel ou tel traumatisme.

Il est donc nécessaire de ne pas avoir peur pour surmonter les pires épreuves.

8- Savoir prendre du recul face aux critiques

Être à l’écoute des critiques qui leur sont adressées fait partie de la résilience. Les personnes résilientes évaluent si ces critiques sont fondées, et prennent des mesures correctives. Les critiques les endurcissent plutôt que ne les blessent, car elles ne se sentent pas concernées.

Un très bel exemple est le message le Kylian Mbappé adressé aux supporters de l’AS Monaco suite aux terribles critiques reçues lors d’un match de Football :

Supporters Monégasques ,

«Je voulais simplement vous remercier de tout l’amour que vous m’avez donné durant notre temps passé ensemble.

Jamais on ne m’a témoigné autant d’affection, de soutien et apporté autant de force.

Je sais que certains d’entre vous ne comprennent pas mon choix et qu’un sentiment de colère est né en vous, je le comprends.

Je comprends aussi certains sifflets lors de notre dernière, car de fausses informations ont circulé tout au long du « feuilleton Mbappé »

Voilà qui est dit.

9- S’appuyer sur des relations solides. 

Ces personnes résilientes connaissent la valeur du soutien social et peuvent s’entourer d’amis et de membres de la famille. Elles s’entourent d’individus qui les soutiennent et qu’elles peuvent soutenir en retour.
Développer des relations où vous pouvez être ouvert et honnête à propos de vos sentiments est la clé.
Essayer aussi de trouver le bien chez tout le monde – cela vous aidera à devenir moins critique envers les autres et à développer des relations plus empathiques et authentiques.

 Le plus dur à mettre en place pour développer la résilience…

10/ La gestion des émotions

La gestion des émotions pourra faire l’objet d’un article à part entière mais pour le moment, sachez que les personnes résilientes savent maîtriser leurs émotions. Lorsqu’elles ressentent une émotion forte, elles ont la capacité à s’en détacher avant d’agir. Je vous l’accorde. Pas facile tous les jours mais ça se travaille.

 

Boris Cyrulnik, expert dans le domaine de la résilience. Son livre est un vrai documentaire. 

Maintenant à vous de jouer !

Vous l’aurez compris, même si, encore une fois nous n’apprenons pas à l’école à devenir résilient, ce n’est pas inné, mais ça s’apprend ET ça se cultive.
Une personne résiliente comprend qu’elle est architecte de sa propre vie et de son propre destin.
Commencer par vous entrainer par un événement prévisible, je pense notamment à la perte d’un cher en fin de vie, d’un parent…
Votre entrainement sera bien utile le jour où vous serez confrontée à un événement non prévisible.
La résilience est votre Meilleure amie !

PARCE QUE TOUT DEPEND DE VOUS

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Et Vous ?
Où en êtes vous de la Résilience ?

Vos expériences sont les bienvenues dans les commentaires ci-dessous.Par la même occasion faites moi part de sujets d’articles que vous souhaiteriez dans ce blog !


Mieux se connaître, permet au travers d’une  meilleure communication d’établir des relations de qualité avec l’autre et donc de vivre une vie au quotidien comme  au travail.

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Comment Améliorer Sa Communication En10 Minutes : La Méthode Testée

Comment Améliorer Sa Communication En10 Minutes : La Méthode Testée

CE QUE VOUS DITES, N’EST PAS TOUJOURS CE QUI EST ENTENDU.
ET CE QUI EST DIT, N’EST N’EST PAS TOUJOURS CE QUE VOUS ENTENDEZ !

ÊTES VOUS D’ACCORD AVEC MOI ?

Et savez-vous POURQUOI il y a incompréhension lors de discussion ?

Tout simplement parce-que certaines personnes ont plus de facilité que d’autres, à aimer, à travailler, à être amies, à communiquer à être en harmonie avec les autres et avec soi-même, pendant que des efforts surhumains sont nécessaires pour d’autres à se faire comprendre, établir et maintenir une relation saine avec autrui.

COMME UNE EVIDENCE ! la communication est la base de la vie  au quotidien nous communiquons avec notre entourage,  personnellement, professionnellement et socialement.

Mais la vie est trop courte pour perdre son temps à gérer frustrations, conflits, malentendus, quiproquos par manque d’une bonne communication.

Comme on n’apprend pas à l’école à se sentir mieux avec soi même (Lire mon article en cliquant ici), et bien communiquer, encore une fois, ne s’apprend pas à l’école et c’est bien dommage !

Par contre j’ai une bonne nouvelle, c’est comme tout ça s’apprend.

Alors avant de crier plus fort que son voisin et d’en arriver au conflit, je vous livre tout cru cet outil SUPER PUISSANT,  dans le but  d’améliorer sa communication.

Avant de continuer, je vous propose de vous inscrire ci-dessous, pour ne rater aucun article qui  vous permettra de développer votre Meilleur « Moi »

Vite, Vite, C’est Quoi ? Impatiente !

Tout d’abord il faut savoir que des experts ont déterminé quatre grands types de personnalité de base et ont mis en place une méthode appelée D.I.S.C. qui se décompose en 4 comportements via 4 couleurs dominantes, qui représentent les 4 profils types de personnalités.

Les quatre couleurs de base sont le rouge, le jaune, la couleur verte et la bleue, ce qui n’a rien à voir avec la couleur préférée d’une personne.

Le code de couleur est la mesure la plus révolutionnaire et la plus précise de votre personnalité

Mais C’est quoi ce truc ?

La 1ère chose à faire, APPRENDRE à se connaître soi-même et à identifier sa couleur.

Chaque relation commence avec VOTRE PERSONNE.

Vous savez, je vous le rabâche à longueur d’article :
PARCE-QUE TOUT DEPEND DE VOUS !

En tant qu’être humain, apprendre notre personnalité de couleur est très important. D’abord parce que cela nous aide à mieux nous comprendre et lorsque nous comprenons qui nous sommes, il est plus aisé d’améliorer sa communication au quotidien, ensuite,cela nous permet de nous ouvrir aux autres, de mieux les écouter pour essayer de les comprendre plutôt que de les juger.

Je suis sûre qu’à la fin de cet article, une fois que vous aurez appris la couleur de votre personnalité, vous aurez les idées beaucoup plus claires sur qui vous êtes et sur votre personnalité.

Vous comprendrez aisément pourquoi et comment des relations se passent plus ou moins bien.

C’est pas chouette ça ?

Imaginez le POUVOIR que vous détenez à vous CONNAÎTRE VRAIMENT, comprendre ce qui vous motive et l’impact que vous avez sur les relations avec les autres dans votre vie.

La 2 ème étape APPRENDRE à détecter le profil de votre interlocuteur ?

En partant du principe que l’on ne se base uniquement sur l‘aspect comportemental et non pas sur les connaissances, les valeurs ou l’intelligence de la personne, il est assez facile de déterminer quelle est la couleur dominante de cette personne.

En identifiant votre personnalité en checkant les plus et les moins ainsi que celle de vos partenaires, ajuster, coordonner et embellir vos relations avec les autre deviendra un jeu d’enfants !

Le code de couleur est devenu mon meilleur ami. C’est l’outil INDISPENSABLE pour améliorer sa communication avec autrui et enfin comprendre les énigmes relationnelles de la vie.

Ne perdons plus de temps, allons-y !

Voyons en détails Le D.I.S.C., cet outil MAGIQUE pour améliorer sa communication

 

 

 

LA COULEUR ROUGE POUR LE « D »
du D.I.S.C. DE PERSONNALITE

La personnalité rouge est une personne extravertie, elle est généralement considérée comme la « personnalité dominante ».

Les rouges sont les détenteurs du pouvoir.

La capacité de se déplacer d’un point A à un point B et de faire avancer les choses est ce qui motive et conduit ces personnes. Ils apportent de grands dons de vision et de leadership et sont généralement responsables, décisifs, proactifs et affirmés.

cependant Ils ont parfois une faible tolérance pour une attitude indisciplinée et diabolique. On les retrouve souvent au cœur d’un conflit .

Ce sont des personnes qui exigent que les choses se passent à leur manière, avec leur vision des choses et à l’instant T.

Un fait plus intéressant à propos de la personnalité rouge comprend leur désir de gagner. Pour autant, la plupart des rouges craignent l’échec.

Pour éviter l’échec, elle ne s’encombre pas de détails, va droit au but pour obtenir SES résultats.

Face à une situation stressante, la personnalité rouge cherchera généralement des activités ardues comme la course ou la boxe pour évacuer ses frustrations.

Elles peuvent être égoïstes, et souvent très mauvaise joueuses, car elles préfèrent être sous les feux des projecteurs, ce qui les rend parfois égoïstes.

Elles sont facilement reconnaissables  par un  égo sur-dimensionné.

Tendances fortes de la personnalité rouge

Faiblesses de la personnalité rouge

  • Persistance
  • Fonceuse
  • Rapide
  • Directe
  • Indépendante
  • A la volonté de faire avancer les choses
  • Capable de se fixer un ou plusieurs défis
  • Exigeante
  • Accepte les défis
  • Insensibilité aux autres
  • Impatiente
  • Ne supporte pas l’échec
  • Inflexibilité, exigeante envers les autres
  • Lorsqu’elle se trompe, elle renvoie sa responsabilité sur les autres
  • Parle beaucoup et peut-être trop
  • Inattentive aux détails parfois
  • Ne prends pas forcément conscience de l’intérêt d’améliorer sa communication avec les autres

 

 

 

 

 

LE JAUNE POUR LE « I »
DU D.I.S.C. DE LA PERSONNALITE

 

« Une » jaune est une personne Extravertie point commun avec le rouge mais contrairement au rouge, elle est tourné vers les autres, orientée vers autrui.

Les personnalités jaunes sont des amateurs de plaisir de joie de vivre.

Vivre le moment présent est ce qui motive et conduit ces personnes. Elles apportent de grands cadeaux d’enthousiasme, d’optimisme et sont généralement charismatiques, spontanés et sociables.

Elle vit au travers des yeux des autres, elle apporte beaucoup d’importance à son image, c’est la raison pour laquelle elle adore recevoir des compliments même sur des choses sans importance.

La personnalité jaune est généralement considérée comme la personnalité la plus ensoleillée, la plus joyeuse, elle traite la vie comme s’il s’agissait d’une grande fête en continue.

Souvent vous les trouverez dans des fiestas, des associations, des groupes de travail ou dans des équipes de sports collectifs.

Ce sont de véritables leaders d’équipe très fidèles et excellentes, et elles sont sympathiques et aimables. 

Elles sont la plupart du temps les plus bruyantes et les plus bavardes des quatre types de personnalité de couleur.

Les personnalités jaunes n’aiment pas les conflits et sont plus aptes à faire la paix.

Si confrontée à une situation stressante, la personne jaune ira à la rencontre de ses amis pour trouver réconfort, par contre elles ont une vraie hantise du rejet.

Certains les considéreraient comme des personnes heureuses-chanceuses qui semblent incapables de prendre quelque chose au sérieux.

Une personnalité jaune, parle beaucoup plus qu’elle n’écoute, apprendre à améliorer sa communication lui permettrait d’être plus à l’écoute.

 

Tendances fortes de personnalité jaune

Faiblesses de la personnalité jaune

 

  • Optimisme
  • Communicative
  • Démonstrative
  • Sociable
  • Enthousiasme
  • Fait bonnes impressions
  • A l’aise verbalement
  • Aime aider les autres
  • Environnement chaleureux et convivial

  • Un peu grande gueule, parle beaucoup
  • Surestimation des résultats souhaités
  • Agit impulsivement
  • Saute aux conclusions
  • A besoin des autres pour se concentrer sur une tâche
  • Manque d’indépendance

 

 

 

 

 

COULEUR VERTE POUR LE « S »

DU D.I.S.C DE LA PERSONNALITE

 

Ce qui caractérise le plus la personnalité des personnes vertes est cette capacité à rester calme et équilibrée, même en période de conflit.

Elles apportent de grands cadeaux de clarté, de tolérance et sont généralement gentilles, adaptables et bonnes auditrices.

Elles ne sont pas facilement fragilisées et sont la quintessence du calme, même dans les situations les plus stressantes. Elles prennent facilement le rôle de médiateur face aux situations difficiles.

Lorsqu’elle est stressée, la personne de couleur verte va se réfugier dans le sommeil, elle est capable de faire des siestes de plusieurs heures enchainées de nuits de plus de huit heures.

La personnalité verte fait de son mieux pour maintenir l’harmonie dans tous les types de situations. En raison de sa difficulté à dire non, son entourage essayera de profiter de sa gentillesse.

Cela peut rendre la personnalité verte plutôt sceptique vis-à-vis des personnes et de ceux qui ont des arrière-pensées.

Elles sont caractérisée par leur coté scientifique dans leur pensée, préférant les faits à l’intuition. Elles ont besoin d’un plan précis à suivre et ne sont pas spontanées. Elles peuvent aussi être perfectionnistes et finissent parfois par être émotionnellement détachés.

La personne de couleur verte a également les caractéristiques telle que calculatrices et logiques dans leur pensée, ce qui signifie également qu’elles ne prennent pas de décision irréfléchie.

Elles aiment analyser chaque question et chaque situation et pensent à tous les scénarios possible.

Ce sont des personnes harmonieuses et équilibrées. Les caractères verts sont difficiles à ébranler.

Si vous vous reconnaissez dans la couleur verte vous êtes toujours prête à écouter les autres êtres humains.

Vous aimez passer votre temps libre en plein air, en harmonie avec vous-même et avec la nature.

Tendances fortes personnalité verte

 Faiblesses de la personnalité verte

  • Attentionnée
  • Calme
  • Agréable
  • Fidèle
  • Maîtrise de soi
  • Cohérente
  • Patiente
  • Modeste
  • Fiable
  • Possibilité de développer des relations personnelles
  • Evite tous les conflits entre les personnes
  • Aide à résoudre des problèmes difficiles
  • Sécurité
  • Reconnaissance des autres

  • Résistante au changement
  • Difficultés à respecter les délais
  • Trop indulgente avec son entourage
  • Spécialiste de la procrastination
  • Indécise
  • Manque d’initiative

 

 

 

 

 

DERNIERE COULEUR BLEUE POUR LE « C »
DU D.I.S.C. DE PERSONNALITE

Le type de personnalité bleu est considéré comme un perfectionniste.
Ce qui motive les bleus c’est de créer des relations de qualité et avoir un objectif précis.

Elles apportent de grands cadeaux de qualité et de service et sont généralement loyales, sincères et réfléchies.

On les retrouve souvent dans l’armée, la gendarmerie, ou les cabinets de comptabilité.

Tout ce qui est droit et carré est leur domaine de prédilection !

Ce sont elles qui examineraient généralement les moindres détails de chaque situation, tout doit avoir un sens.

Cette personnalité semble souvent sans émotion et ne veut pas être touchée.

La plus grande peur de cette personne est d’être critiquée, puisque tout rentre dans des cases.

Les personnalités bleues peuvent être distantes, oublieuses et un peu tristounette. Prennent le temps qu’il leur faut pour bien faire les choses

Elles vivent pour le respect des règles et sont l’exact opposé de la personnalité verte.

 

Tendances fortes de personnalité bleue

Faiblesses de la personnalité bleue

 

  • Précise
  • Réservée
  • Analytique
  • Prudente
  • Réfléchie
  • Consciencieuse
  • Disciplinée
  • Précise
  • Diplomatique avec les gens

 

  • Indécise (en regardant toutes les données)
  • Se perd dans les détails
  • Rigide
  • Évite la controverse
  • Faible estime de soi
  • Hésitante à sortir de sa zone de confort
  • Sensible à la critique
  • Aime à avoir de l’influence sur les autres.

 

Nous venons de faire le tour des 4 types de personnalité selon la méthode
du D.I.S.C.,élaborée par des experts en communication.

Etes vous prêtes, à présent, à déterminer votre couleur de personnalité?

 

AVEC CETTE METHODE, AMELIORER SA COMMUNICATION AVEC LES AUTRES DEVIENT UN JEU D’ENFANT.

Chacune d’entre nous devraient repérer sa couleur de personnalité, pour adapter la meilleure façon de traiter chaque personnalité dans le SEUL BUT de créer une communication harmonieuse et productive.

Comprendre les différentes personnalités est important non seulement pour les grandes entreprises, mais aussi pour nous, en tant qu’individus.

En communiquant mieux on peut améliorer ses relations de couples, avec les enfants, avec ses parents, sa famille, ses amis, ses collègues…

Je vais même plus loin, cela pourrait même être très utile pour comprendre votre CHERI en ce qui concerne les relations très personnelles.

La compréhension vous donne une meilleure perspective de la personne et la meilleure façon de réagir face à une incompréhension, face à une situation stressante et parfois même conflictuelle.

On apprend à mieux gérer les conflits et même à les éviter ce qui apporte un confort de vie extraordinaire.

 

Je prends l’exemple d’une maman qui a une personnalité  « jaune » extravertie qui parle beaucoup, son enfant est « vert » et plutôt introverti, ne s’exprime pas beaucoup. Se reconnaissant Jaune elle pourra faire l’effort de communiquer différemment avec son enfant.

Avec la possibilité de lui poser des questions ouvertes et attendre les réponses, elle va lui apprendre à s’ouvrir et à apprendre à prendre sa place dans une communication.
Pour faire simple, pour améliorer sa communication avec son enfant, cette maman devra prendre un peu moins de place en parole, pour lui apprendre à communiquer davantage.

 

Petite Mise Au Point 

Nous arrivons à la fin de cet article et vous remercie sincèrement de m’avoir suivi jusqu’ici.

Je tiens à vous préciser quelque chose, je ne suis pas entrain de vous dire qu’il y a 4 types de personnalité !

Il est bien évident qu’il peut y avoir un dégradé, des mélanges de couleurs parfois. Mais ce qui est sûr, c’est que chaque être humain peut être classé dans un de ces grands types de personnalité.

Je vous ai concocté un schéma qui vous aidera à repérer les différentes couleurs de votre personnalité, ainsi, avec un peu d’expérience vous comprendrez tous les bénéfices et l’importance d’améliorer sa communication avec les autres.

Plus de quiproquos, plus de malentendus, moins de conflits…
LE BONHEUR !

 

 

 

 

Pour en finir, je vous ai concocté un schéma récapitulatif de ce que nous avons vu ensemble, pour vous aider facilement à identifier les différentes personnalités de votre entourage.

 

Pour vous remercier de m’avoir suivi jusqu’ici, je vous offre mes « 7 clés pour une journée épanouie »;
Petit lexique qui vous permettra de retrouver les basics pour améliorer votre quotidien.

 

J’ai une immense gratitude pour vous qui avez lu mon article jusqu’ici.

Alors ?
Avez-vous déterminé VOTRE couleur ?

Vos réponses sont les bienvenues dans les commentaires ci-dessous.

Par la même occasion faites moi part de sujets d’articles que vous souhaiteriez dans ce blog !

 

Complexée ? Apprivoisez Votre Corps en 6 Etapes.

Complexée ? Apprivoisez Votre Corps en 6 Etapes.

Investissez Dans Votre Corps.

C’est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre !

 

 

Qu’est ce qui nous empêche d’aimer son corps sans complexe ?

Que vous ayez besoin de prendre, de perdre des kilos, ou qu’une particularité de votre corps vous embarrasse, il n’est pas facile d’aimer son corps sans complexe  !

Cela peut venir d’une faible estime de vous-même ou une faible confiance en vous ,
de  messages reçus à la maison,
à l’école, d’un traumatisme physique ou psychique, ou de problèmes d’image.

 

 

Quelque soit l’origine de vos complexes, vous trouverez ICI quelques suggestions qui vous permettront d’apprivoiser votre corps comme on apprivoise un animal pour vivre avec !

 

Ne vous comparez pas aux autres

Nos normes en matière de beauté sont largement influencées par les médias, les stars d’Hollywood et la culture people. Ce qui explique que nous développons des jugements négatifs sur notre corps en nous comparant à des images « photoshoppées » et à des stars de cinéma glamourisées. Ces images sont créées et modifiées par des ordinateurs et ne sont pas des objectifs réalistes à atteindre. Malgré l’omni-présence de ces belles nanas toutes aussi belles  les unes que les autres, FAITES le choix d’aimer votre corps parce qu’il est authentique. Votre corps vous appartient et il est bien réel. 

C’est un problème incroyablement commun, en particulier chez les jeunes femmes.
Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous sentir mieux.
Nous avons vu lors d’un précédent article la puissance de notre pensée :

« Pensez positif »

« Ne vous comparez pas aux autres »
SACHEZ que tout le monde a des problèmes et que personne n’est parfait.

Lorsque vous changez votre façon de penser, cela améliorera votre estime de vous-même et, espérons-le, vous aidera à aimer votre corps sans complexes.

 

 

Habillez VOTRE corps en fonction de votre Silhouette.

Avez-vous toujours cette robe moulante que vous portiez quand vous étiez jeune fille, espérant qu’elle vous aille ?

 

Votre armoire contient-elle des pantalons que vous avez portés à l’école, bien suspendu et embaumé de naphtaline, en pensant  peut-être les porter un jour ?

 

 

Ne vous laissez pas influencer par la mode, les médias, les magasines… Votre corps est unique il vous appartient. Regardez-le et habillez-le comme il se doit. Votre silhouette vous guide.

Votre morphologie, votre silhouette change avec le temps, alors si ces vêtements traînent toujours dans vos penderies

il est temps d’en faire DON à la Croix Rouge.

Habillez-vous avec le corps et l’esprit que vous avez MAINTENANT !
Garder des vêtements qui ne vous vont pas n’est pas sain
et vous met dans un état de stress, de frustration
et de manque de respect pour votre corps.

Choisissez des vêtements amples dans lesquels vous êtes à l’aise
et surtout en fonction de votre morphologie.

Pour être belle et sexy :
Optez pour des voilages pour le haut du corps
et des vêtement en stretch pour le bas.

 

Prenez soin de votre corps, tel qu’il est. 

Au lieu d’essayer de changer votre apparence, et en espérant vous sentir mieux et plus à l’aise, commencez à pratiquer l’auto-soins compatissants dès maintenant.

Soyez prête à prendre soin du corps que vous avez maintenant.

Vous pouvez par exemple,  programmer des rendez-vous avec la nature. Vous pourriez écouter de la musique, lire un livre, écrire un journal sur ce que vous ressentez., tout en passant du temps avec vos proches, vous rendre utile et généreuse.

Souriez

Ta mère l’a suggéré, oh, environ mille fois. Et elle a raison !!

il existe des preuves scientifiques que le sourire peut aider le corps et l’esprit à se remettre du stress de vos complexes.

@ Souriez – Réveillez vous en souriant.

Le simple fait de sourire peut améliorer votre propre humeur et celle de

tout le monde autour de vous.

Essayez-le même lorsque vous ne vous sentez pas particulièrement heureuse, vous pourriez simplement trouver que tous vos complexes semblent prendre moins d’importance.

 

 

 

 

 

Souriez dans la rue, chercher le regard des personnes que vous croisez et

souriez leur.

Vous serez surpris, même si vous vous sentez morose, à quel point cela peut élever votre humeur.

 

 

La chose la plus simple et la plus efficace que vous puissiez faire est de
BOUGER.
Même quelques minutes d’exercices réguliers vous permettra d’apprivoiser votre corps.

 

Restez positive.

Ne perdez pas votre temps et vos émotions à regarder des images de corps parfaits et à vouloir en faire partie. Si vous avez besoin d’ inspiration visuelle, je suis sûre que vous pourriez trouver des photos de VOUS sur lesquelles vous vous aimez.

 

Lorsque nous nous concentrons sur ce qui ne va pas ou sur ce que nous n’avons pas nous développons un sentiment de  frustration et de contrariété.

Plutôt que de vous concentrer sur le fait de ne pas avoir l’apparence souhaitée, Faites une liste quotidienne des bienfaits que vous apportez à votre corps.

Apprenez à vous libérer de vos pensées négatives au sujet de votre corps,

concentrez-vous plutôt sur le bien qu’il vous apporte chaque jour. 

Orientez vos pensées  sur ce qui va bien, sur ce que vous faites de bien pour votre corps afin de retrouver motivation et satisfaction.

 

Vous trouverez ICI une suggestion de quelques livres pour

Aimer Votre Corps Sans Complexe.
Commande en cliquant sur l’image.

Et si vous faisiez de votre différence votre MARQUE DE FABRIQUE ?

Je ne vous le dirai jamais ASSEZ !
TOUT DEPEND DE VOUS !
Alors Arrêtez de vous attarder sur les apparences externes et vouloir obtenir un corps idéal, et concentrez-vous plutôt sur la manière dont vous vous sentez bien et en bonne santé.

Découvrez l’histoire de Svetlana qui a su apprivoiser son corps malgré des opérations à répétition sur l’abdomen.

 

Cliquez sur l’image pour télécharger gratuitement l’histoire de Svetlana.

Elle a fait de ses cicatrices sa
MARQUE DE FABRIQUE : Elle est en vie grâce à ces disgrâces dit-elle !

Quelles que soient les nouvelles habitudes
que vous essayez ce mois-ci, sachez qu’il faut du temps pour créer un changement durable.

une nouvelle habitude  peut prendre de quelques semaines à plus de 250 jours. On ne lâche rien !

 

 

 

 

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J’ai une immense gratitude pour vous qui avez lu mon article jusqu’ici.

Et Vous ?
Comment vivez-vous vos complexes ?

Vos réponses sont les bienvenues dans les commentaires ci-dessous.

Par la même occasion faites moi part de sujets d’articles que vous souhaiteriez lire dans ce blog !

 

Qui veut Passer de Victime à Responsable de sa Vie Avant de Mourir?

Qui veut Passer de Victime à Responsable de sa Vie Avant de Mourir?

Est-on responsable de sa vie ? ou le produit de son passé ?

Pensez-vous que le chemin parcouru au cours de votre vie a été déterminé en grande partie par des éléments extérieurs et indépendants de votre volonté?

Ruminez-vous vos évènements du passé qui influencent votre quotidien ?

SI je vous dis que vous avez l’entière responsabilité de ce qui se passe dans votre vie ! PARCE-QUE TOUT DEPEND DE VOUS !

Beaucoup d’entre vous me répondront que ce n’est pas de leur faute si ….
Et que c’est de la faute de …..

Je me trompe ?

 Je vous répondrai alors que vous êtes juste en-train de blâmer et pester contre votre passé, votre conjoint, votre patron, votre famille, vos enfants …. uniquement dans un but ( certes inconscient) de vous déresponsabiliser !

Vous êtes juste en-train de subir des situations et de donc de vous victimiser.

Avoir une attitude de victime, blâmer les circonstances externes à vos problèmes, est l’assurance de croire que vous ne maitrisez pas ce qui arrive et plus grave encore qu’il n’est pas en votre pouvoir de changer.

Mais nous avons toutes le choix !

OUI nous avons le choix de vouloir se sentir responsable de sa vie ou au contraire d’être victime de son passé et continuer à blâmer, se plaindre, pester…

Nous avons le pouvoir de choisir de vivre dans le passé en ressassant toutes les expérience négatives que nous avons traversées. Que ce soit avec sa famille, son conjoint ou ex-conjoint, son patron, ses ami(e)s …

J’aime dire que ces personnes subissent leur vie.

Ou le choix de ne pas vouloir subir sa vie mais plutôt d’en être actrice et de faire de sa vie une œuvre d’art .

Le passé c’est de l’histoire, il n’a d’existence que dans notre esprit et prend la place que nous choisissons de lui donner.

Et pourtant, des choix nous en faisons tout le temps:

Thé ou café, robe rouge ou robe noire, cheveux en haut ou en bas, yoga ou faire une course.

Et même en ne faisant pas de choix, vous faites un choix.

Avant de continuer, je vous laisse le CHOIX de vous inscrire sur mon blog, pour ne rien rater des sujets qui vont vous guider dans le développement de votre Meilleur « Moi » 

 

Pour changer ce qui ne va pas dans votre vie, vous devez croire que vous êtes la seule à la contrôler. Prenez conscience que vous avez le pouvoir de choisir. 

Ne blâmez pas, ne vous plaignez pas ou ne critiquez pas.

Acceptez la pleine responsabilité de ce qui arrive dans votre vie, que vous en soyez la cause ou non.

Même des problèmes externes peuvent avoir des solutions internes.

Devenir responsable de sa vie, vous donnera le pouvoir, favorisera le succès et rehaussera l’estime de vous-même, ce qui mènera à un plus grand bonheur.

Les personnes qui assument l’entière responsabilité de leur vie éprouvent de la joie et en contrôlent les circonstances. Elles sont capables de faire des choix car elles comprennent qu’elles sont responsables de leurs choix

Et Vous ? Considérez-vous comme actrice ou spectatrice de votre vie ?

Le plus dur est d’envisager la possibilité de transformer sa vie pour améliorer son quotidien et vivre mieux.

Je vais vous donner ici le plus court chemin pour vous influer l’idée que nous sommes  toutes responsable de sa vie. Assumez la responsabilité de ce qui vous arrive parce que TOUT DEPEND DE VOUS.

 Dans un premier temps il faut accepter l’idée que nous avons toutes individuellement la capacité de nous améliorer pour épanouir notre quotidien. C’est la mission que je me suis donnée dans ce blog Investissezenvous pour un Meilleur « Moi ».

BASE ESSENTIELLE DU CHOIX : ÊTRE CONVAINCUE

Ne pas se sentir responsable peut paraitre très confortable !
Si vous avez la conviction que vos défauts et vos erreurs sont en quelque sorte hors de votre responsabilité, votre ego peut rester en sécurité.

« Ce n’est pas de votre faute si vous n’avez pas la vie que vous voulez ».

 Mais imaginez un instant avoir le pouvoir de contrôler votre mental
pour devenir responsable de sa vie.


LE POUVOIR DE NOTRE PENSEE :

« Nous devenons ce que nous pensons le plus » par Earl Nightingale

Alors commencez par prendre la décision d’arrêter de penser négativement.

Si nous sommes dans une spirale négative de désespoir, avec des pensées négatives torturées au quotidien, notre subconscient, qui ne juge pas et accepte tout ce que nous pensons et affirmons, continuera à fonctionner négativement.

Votre subconscient ne peut fonctionner positivement que lorsque vous aurez pris la décision d’arrêter de penser négativement.

Pour autant n’imaginez pas que la transformation va se faire du jour au lendemain.

Alors même que vous avez décidé de transformer votre état d’esprit, que vous travaillerez au quotidien dans ce sens et que vous ferez des progrès, il n’est pas impossible que vos démons refassent surface.

 
Ce n’est pas grave

Pensez à laisser sortir vos peurs, vos fardeaux et toutes vos pensées négatives de votre tête et regardez plutôt les progrès déjà effectués.

 

Recentrez-vous sur vous même et pensez à vous aimer vous-même.

Pourquoi ?

Parce-que en vous aimant vous-même vous ne nuisez à personne : Ni à vous, ni à autrui.

N’est ce pas l’ordonnance pour votre paix intérieure ?

Comprenez vous l’importance de votre prise de conscience ?

En effet, même lorsque des événements qui ne sont pas sous votre contrôle tournent mal, vous pouvez au moins déterminer comment vous allez réagir à l’événement.

Vous pouvez transformer un événement en catastrophe ou minimiser l’ampleur de la situation et au mieux l’utiliser comme une opportunité d’apprendre et de grandir.

Prendre la responsabilité de votre vie, c’est assumer la responsabilité de votre capacité de penser, de ressentir, de parler et d’agir.

Votre vie se crée autour de vos pensées, de vos sentiments, de vos actions.

Et si votre vie devenait une œuvre d’art ?

Vous assumez la responsabilité de
VOTRE vie lorsque vous acceptez que les pensées que vous avez, sont VOS pensées venant de VOTRE esprit.

Ce que vous ressentez se produit
dans VOTRE corps et résulte
de VOS pensées.

Les mots que vous dites viennent
de VOTRE bouche et de VOTRE voix.
Les actions que vous entreprenez sont
prises par VOUS.

Cela signifie que personne ne peut vous IMPOSER de penser, ressentir, dire ou faire quoi que ce soit.  De la même manière, vous n’avez aucun contrôle sur la façon dont les autres personnes réagissent.

LIBEREZ VOTRE COLERE

« La porte claquée, c’est le point d’exclamation du con en colère. » 
                                                                                                          Guy Carlier

La refouler engendrera un mal-être.

Pas évident de bien gérer sa colère ! Je vais vous guider sur les différentes manières de gérer sa colère positivement :

-Parlez librement à la personne concernée et libérez la colère bloquée

Adressez-vous à la personne concernée dans votre miroir et regardez-vous dans ce miroir

Replacez vous dans le contexte où vous vous êtes emportée et expliquez à cette personne la raison de votre colère, la raison de ce ressentiment. Laissez sortir toutes vos émotions, il est essentiel de laisser sortir votre colère car vous n’avez aucune raison de la refouler, elle ne peut que nuire à vous-même.

En évacuant votre colère vous laisser de la place dans votre corps et votre esprit à d’autres expériences bien plus positives.

PARDONNEz Evacuer sa colère est un acte de libération pour vous même et pour la personne concernée.

Hurlez, donnez des coups de poings, des coups de pieds dans un coussin.

Ecrire une lettre de haine et la brûler ensuite.

Faites vous partie de ces personnes qui sont en colère du matin au soir ? 

Les personnes dans cette situation, ne sont jamais satisfaites de ce qui se passe, parce qu’elles voudraient que ça se passe à leur façon à elles.

Si vous vous reconnaissez, posez vous la question :

Pourquoi je me mets en colère à tout propos ?

Quelle est la raison de ces colères ?

Est-il bénéfique de me mettre dans cet état ?

Qu’est ce que je veux ?

Qu’est ce qui me ferait plaisir ?

Que puis je faire pour être plus heureuse ?

Et moi je vous pose la question : pourquoi avez vous besoin d’être en colère pour vous affirmer ?

Je ne suis pas en-train de dire qu’il n’y a pas de colère légitime

Néanmoins la colère systématique est mauvaise pour le corps car elle se loge en lui,
elle le mine et le traumatise.

LA CRITIQUE, CA NE MENE A RIEN !

Croyez-le.

Lorsque vous décider de pratiquer le concept de responsabilité personnelle, vous devez cesser de blâmer les parents, les employeurs, les amis, l’économie et « tutti quanti »

Revenons à l’étape 1 : BASE ESSENTIELLE DU COMMENCEMENT : ÊTRE CONVAINCUE

Si vous reconnaissez que votre vie est de votre responsabilité et que vous avez la volonté de créer la vie que VOUS VOULEZ. 

Vous serez d’accord avec moi que blâmer, critiquer, ou pester contre les autres pour les événements de votre vie, ne sert à rien, puisque personne ne peut vivre votre vie à votre place.

Si vous voulez être respectée, soyez respectable. Si vous voulez que les gens s’intéressent à votre vie, intéressez-vous à leur vie. Vous devez d’abord faire aux autres ce que vous aimeriez que l’on vous fasse.

Imaginez un monde sans critique sans reproche, sans jugement.

Quel sentiment de liberté, de bonheur, de sérénité !

En vous acceptant tel que vous êtes avec toutes les facettes de vous même qui vous rendent unique, vous pouvez arriver à ce bonheur !

 La critique est négative, Rappelez-vous :

L’histoire de la spirale négative du désespoir, et les pensées négatives qui torturent notre quotidien, En restant critique notre subconscient continuera à fonctionner négativement.

Alors cessez de vous apitoyer sur vous même et prenez la responsabilité d’une vie sans haine.


Et si la critique n’était autre que le reflet de nous même ?

CES BLOCAGES QUI NOUS POURRISSENT LA VIE

« Les parents ne peuvent que donner de bons conseils ou les mettre sur la bonne voie, mais la formation finale du caractère d’une personne est entre leurs mains. » 
Anne Frank

Nous sommes tous confrontés à des blocages. Ils peuvent être physiques, relationnels, professionnels, financiers ou familiaux, mais tout le monde en a, et personne n’y échappe.

Je vous l’accorde, il est très confortable de reporter nos grieffes sur notre passé familial ou professionnel.

Mais que faisons nous si ce n’est bloquer une situation et continuer à développer les mêmes problèmes.

REGARDEZ : Le bébé s’aime pour ce qu’il est, il vit l’instant présent : il est heureux, il est en colère ou triste.
C’est en grandissant qu’on apprend la peur, la culpabilité, la critique.

-Si tu grandis dans une famille ou le dénigrement est de monnaie courante tu seras un adulte critique.

-Si tu as des parents colériques, sans doute seras-tu colérique toi aussi.

Ton environnement a une influence sur ton « Moi » d’adulte, il a conditionné ton cerveau, ton esprit, tes attitudes, pour autant tu as le droit toi de dire NON à ces sentiments de peurs, de culpabilité, de sous-estime qui te pourrissent la vie.

Ces blocages t’empêchent d’être toi-même.

Si tu as la volonté d’améliorer ta vie,
d’en prendre la responsabilité alors considère
que ce qui s’est passé hier, avant-hier, il y a 1 an
ou même 10, 15,20 ans, ne compte pas.

Aujourd’hui est un jour nouveau,
tu es responsable de ce qui se passe,
c’est toi qui créés l’avenir de ta vie

Toi seule peux faire le travail pour changer ta
manière de penser ressentir et agir.

EXPRIMEZ VOS EMOTIONS

Eviter la culpabilité

La culpabilité est un sentiment d’infériorité.

Si on vous culpabilise il faut se poser la question : pourquoi fait il ça ?

Libérez vous de ce sentiment de culpabilité refusez la mauvaise foi chez les autres.

Osez dire STOP ! Avec un NON et sans se justifier!

Les autres vous contrôle vous manipule vous culpabilise tant que vous leur permettez de le faire.

Si la culpabilité persiste posez-vous la question: A qui ai-je besoin de plaire ?

A moi ou à cette personne ?

 
Eviter la paranoïa

Pourquoi prendre un désaccord comme une attaque personnelle ?

Rappelez-vous que vous n’avez aucun contrôle sur la façon dont les autres personnes réagissent, vous n’avez de contrôle que sur la façon dont vous agissez

Refuser de vous sentir personnellement concernée.

Lorsque vous êtes en désaccord avec une personne tel que votre conjoint, votre patron, votre associé, votre mère….

Vous vous sentez agressée par des attaques, des critiques, des remontrances….

Au lieu de faire des hypothèses, des scénarios qui n’existent que dans votre tête

Demandez-vous: « Est-ce que c’est à moi qu’il (elle) en veut ? ou à lui (elle) ?

C’est une pratique très puissante et libératrice, avec des surprises sans fin.
Je vous suggère 2 livres ici très inspirants.

POUR SE SENTIR RESPONSABLE DE SA VIE IL FAUT VIVRE LE MOMENT PRESENT

Ce que nous vivons dans l’instant présent sera la trame de demain !

 

La vie c’est maintenant.

Il n’y a qu’un moment, c’est maintenant.

Le passé c’est de l’histoire.

Le futur est un mystère.

Prenez la responsabilité du moment et
profitez-en pour laisser le passé et créer le futur que vous souhaitez.

Ecoutez votre petite voix intérieure qui vous dit :

Tu n’es pas une victime, tu es actrice de ta vie.

Tout cela peut paraître dur, mais ne pas assumer la responsabilité sa vie, c’est comme avoir une avarie sur votre bateau; vous devez continuer à évacuer l’eau, et toute votre énergie sert à ne pas faire couler votre bateau. Peu importe où le bateau se dirige. Vous ne pouvez pas tout faire en même temps :

 Soit vous êtes une victime et gérez la perte d’énergie liée à la victimisation, soit vous prenez des responsabilités et utilisez toute VOTRE énergie VOTRE service, pour améliorer votre quotidien, et devenir une CHAMPIONNE de votre vie.

ATTENTION ! TOUT N’EST PAS GAGNE !

Ce n’est pas parce que vous avez décidé d’inverser la vapeur que vous ne retomberez pas dans le jeu des reproches et que vos démons ne reviendront plus jamais vous rendre visite … Vous devez être vigilantes pour ne pas tomber dans ce piège.

Ce n’est bien sûr pas facile. Mais c’est très amusant ET les gains sont énormes.

Votre capacité à surmonter les défis grandit à chaque changement que vous apportez. Vous devenez beaucoup plus résiliente à tout ce que la vie vous donne.

Et vous découvrirez peut-être que de nombreux petits problèmes que vous rencontrez régulièrement, comme les pensées négatives, les comportements autodestructeurs et les relations difficiles avec vous-même et les autres, commencent à se corriger à mesure que votre pensée positive s’installe en vous.

Votre focus : Ne plus tomber en mode victime en rejetant les vomissements verbaux des autres.
Ils peuvent garder leurs cadeaux.

Prendre la responsabilité de sa vie est un bonheur libérateur.

Vous réaliserez que le bonheur ne vient pas de l’extérieur.

Être heureux est une décision.

Faites aussi des choses qui vous rendent heureux. Écoutez votre musique préférée, regardez la nature, entourez-vous de beauté, exprimez votre créativité, faites des actes de gentillesse.

Avant de vous quitter, je vous offre
un petit lexique  en 7 clés qui va
transformer RADICALEMENT vos journées
et vous aidez à découvrir votre Meilleur « Moi ».

J’ai une immense gratitude pour vous qui avez lu mon article jusqu’ici.

Et Vous ? Vous sentez-vous responsable de votre vie ?
Vos réponses sont les bienvenues dans les commentaires ci-dessous.

Par la même occasion faites moi part de sujets d’articles que vous souhaiteriez dans ce blog !

Comment se Sentir Mieux avec Soi-Même dans ce Monde de Brutes ?

Comment se Sentir Mieux avec Soi-Même dans ce Monde de Brutes ?

 

Pas évident de se sentir mieux avec soi-même dans cette  morosité ambiante qui finit par gangréner notre quotidien

Aujourd’hui et partout dans le monde (notamment en France), les médias sont omniprésents dans nos vies.

Savez-vous que nous consacrons plus de 23% de notre temps (soit 5h25 par jour) aux médias ?

Pendant près de 25% de notre temps nous sommes perfusées à la chaine d’information : vie politique, crise, procès, meurtres, violence et autres faits divers…

Pendant près de 25% de notre temps, ces Dames Medias nous diffusent des informations orientées et manipulées pour nous entrainer  dans la « spirale du silence ».

C’est la raison pour laquelle les opinions les plus partagées sont celles qui sont le plus médiatisées.

Paradoxalement, vous remarquerez que toutes les informations dites « positives » sont toujours reléguées au second plan.

La conséquence est de nous montrer un monde beaucoup plus hostile et dangereux qu’il ne l’est en réalité !

Alors face à cette vision fallacieuse du monde extérieur, pas étonnant de connaître des tsunamis de vague à l’âme, des vents d’humeur noire catastrophique.

Pas de panique, il est encore temps de répondre à cette petite voix intérieure qui vous dit « Assez ! »

Aborder différemment la vie, mettre de la distance face aux aléas de chaque jour, dépasser ses peurs, c’est possible, surtout si, en plus, on y met de l’humour !

Mais comment prétendre à une vie épanouie, réjouie, et se sentir mieux avec soi-même?

Si nous commencions par les basiques ?

 

1-LA POLITESSE EST UNE GRANDE VERTU

La politesse envers les autres signifie que nous sommes civilisés et cultivés. Une personne polie plaira toujours aux autres par son comportement poli et ses bonnes manières.

Une personne impolie ne peut être cultivée. Elle ne peut que offenser les autres avec de mauvaises manières. 

Comportez-vous poliment envers les autres, vous serez respectée mais aussi aimée.

Est-ce si difficile d’être poli?

Eh bien, laissez-moi essayer d’énumérer quelques idées basiques mais souvent oubliées qui pourraient vous aider à être suffisamment polies pour se faire aimer et acceptées par tout le monde.

 

  1. Dites bonjour, Merci, Au-revoir, s’il vous plait
  2. Ouvrez ou tenez la porte
  3. Regarder les personnes dans yeux en souriant
  4. Soyez gentille, et respectueuse
  5. Ecoutez plus. Parlez moins
  6. Laissez votre place assise à une personne âgée

     

    La politesse ne coûte rien, mais achète tout

    Un mot gentil ne coûte rien, même si nous sommes entourées de personnes qui essaieront toujours de se comporter d’une manière qui vous offensera.

    Alors un maître mot : se sentir mieux avec soi-même

    Est-ce si difficile d’être poli ?

 

2-SOURIEZ : SIMPLE COMME BONJOUR!

Sourire peut sembler une réponse involontaire à quelque chose de mignon ou de drôle, mais c’est beaucoup plus que cela.

Des études suggèrent qu’un sourire, forcé ou non, peut avoir un effet positif sur votre humeur, diminuer le niveau de stress et même faire en sorte que tout le monde autour de vous se sente mieux.

Quelles bonnes nouvelles!

Chut … je vous dévoile ici 7 avantages surprenants du sourire qui vous donneront envie de sourire encore plus!

C’est votre cerveau qui contrôle votre mouvement facial qui conduit à un sourire. Même dans les situations difficiles, si vous souriez, d’autres personnes seront susceptibles d’imiter votre expression.

1/Sourire diminue le stress et l’anxiété

JE SAIS ! Il n’est pas facile de sourire dans des situations stressantes, mais les études rapportent que faire exactement cela a des avantages pour la santé. Lorsqu’ils se remettaient d’une situation stressante, les participants de l’étude qui souriaient avaient un rythme cardiaque inférieur à ceux dont l’expression faciale était neutre.

La prochaine fois que vous vous sentez stressé, essayez de sourire pour vous calmer.

 

 
 2/Vous serez plus attirante

Un sourire suggère que vous êtes agréable, empathique  et facile à vivre .

Regardez-vous dans un miroir …. Souriez ….  !

N’êtes vous pas plus attirante souriante ?

 

3/Sourire renforce votre système immunitaire

Sourire rend même votre système immunitaire plus fort en faisant produire à votre corps des globules blancs pour aider à combattre les maladies.

Ces études révèlent que les enfants hospitalisés qui reçoivent des visites de conteurs, de marionnettistes ou de clowns qui les faisaient rire et sourire avaient un nombre de globules blancs plus élevé que les enfants qui n’avaient pas eu la chance de recevoir ces visites.

4/Vous serez plus accessible

CESSEZ ce froncement de sourcils si vous voulez vous faire des ami(e)s!

Les personnes souriantes sont plus disposées à s’engager socialement avec les autres.

Un sourire est une expression faciale invitante qui indique aux gens que vous êtes prête à parler et à interagir avec eux.

5/Souriante vous serez plus à l’aise

Notre tendance naturelle est de s’en tenir à des choses qui nous sont familières, pour ne jamais aller vers l’inconnu. Sachez que le sourire diminue ce besoin.

Toujours les mêmes études ont révélé que le fait de sourire peut vous rendre plus à l’aise dans des situations où vous seriez gênée.

6/Vous aurez l’air plus digne de confiance

Si vous voulez améliorer votre crédibilité, souriez PLUS.

La confiance en soi n’est pas quelque chose de facile, mais sourire à quelqu’un peut aider à se sentir mieux. Les participants d’une université  de Pittsburgh ont évalué les personnes qui souriaient comme étant plus dignes de confiance que les personnes ayant des expressions faciales non-souriantes.

7/ Vous serez une meilleure leader et donnerez une meilleure version de vous-même.

Si vous souhaitez devenir une leader, le sourire peut être la clé de votre succès. Un groupe de chercheurs de l’Université de Montpellier a découvert que le sourire est une technique de leadership plus efficace que d’avoir de grandes responsabilités de gestion.

A vos marques…Prêtes ? Souriez !

3-AVANTAGES DE LA BONNE POSTURE

Tout est une question de conscience du corps et de l’esprit.

C’est vraiment plutôt agréable d’être en accord avec son « moi «  tout entier et pas seulement avec ses pensées.

Nos mères et nos grand-mères savaient de quoi elles parlaient lorsqu’elles nous harcelaient pour redresser les épaules.

Si vous êtes une maman, peut-être avez-vous déjà dit la même chose à vos enfants chéris.

Nous devons continuer à le dire, à aider nos enfants et nous-mêmes, à comprendre l’importance d’une bonne stature !

Maintenir une belle posture a des avantages merveilleux et sains. Non seulement pour notre corps, mais pour notre ÊTRE tout entier.

 

 

Une belle posture :

  • Améliore votre apparence générale
  • Vous apporte de la confiance en vous
  • Diminue les douleurs au dos et au cou
  • Aide aux grossesses moins problématiques,

    au travail et à une récupération post-grossesse plus rapide

  • Fortifie, dynamise et revitalise le corps
  • Prévient la sciatique
  • Equilibre le corps

 

Passons à 2 exercices un peu plus cérébraux !

4-DEGONFLER LE CONFLIT

« Souvent, ceux qui critiquent les autres révèlent ce qui lui manque. » ~ Shannon L. Adler

Première chose à faire ne les affrontez pas !

Ecoutez, laissez parler et prenez leur parti

Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour dégonfler un conflit est d’être d’accord avec l’autre personne, surtout si elle est vraiment en colère et émotive.

Le conflit ne sert à RIEN

Faites l’expérience ! En les écoutant et en acceptant au moins un aspect de leur argument, leur raison du conflit n’a plus lieu d’exister. Le vent qui soufflait il y a encore quelques minutes en force 3 ou 4 vient de tomber et le calme est revenu.

Sans pour autant être d’accord avec tous leurs arguments, juste être d’accord avec quelque chose. Vous pouvez dire: «Vous avez raison» et en rester là, ou vous pouvez dire «Vous avez raison d’être en colère».

Deuxième chose à faire : Prenez vos distances et Restez calme.

Si vous gardez votre voix calme et apaisante, cela a un effet relaxant sur vous deux.

Pensez à parler à voix basse, et à parler lentement sans émotion

Peut-être plus facile qu’à faire mais je vous assure du résultat.

Troisième chose à faire : Prenez soin de vous.

Avant tout, assurez-vous de prendre soin de vous.

Parfois, vous ne pouvez pas atteindre une solution gagnant-gagnant, ou même une solution gagnant-perdant.

Mais acceptez d’être en désaccord lorsque les problèmes sous-jacents ne sont pas ré-solvables.

Une des façons dont vous pouvez prendre soin de vous-même est de savoir que vous faites tout pour contrôler la situation de façon raisonnable et sans débordement.

Vous pouvez être triste ou contrarié de l’issue de ce conflit, mais si vous êtes juste avec vous même, fidèle à vous même, la situation sera plus confortable à vivre.

PENSEZ A vous Concentrez sur vous-même, sans rentrer dans le conflit.

 

Tout est dans le respect

Le conflit fait partie de la vie, que cela nous plaise ou non. Et la véritable clé de tout conflit est le respect.

Il est important de montrer du respect pour les pensées et les sentiments de l’autre, et vous pouvez le faire en acceptant une partie de son argument ou même de sa colère..

Je ne suis pas en-train de vous dire d’être d’accord avec TOUT !

Il est bien évident que vos opinions et vos croyances sont toutes aussi valables et précieuses que celle des autres et  vous méritez d’être entendu et compris aussi.

Cependant vous n’avez pas besoin de crier plus fort. Vous avez juste besoin de croire en  vous.

Alors, la prochaine fois que vous vous trouvez impliqué dans un conflit, gardez votre calme en parlant calmement.

Respirez profondément et retrouvez le chemin le plus court pour se sentir mieux avec soi-même.

Et vous ? Comment gérez-vous le conflit ?

5-NE DEPENSEZ PAS D’ENERGIE A VOUS PLAINDRE.

Vous plaignez-vous beaucoup?
Oui !
Qu’est-ce que ça vous apporte?

Probablement pas autant que vous ne le pensez.

Parfois, vous pouvez attirer l’attention pendant une courte période.

Cependant, à long terme, vous perdez probablement votre temps.

Vous vous assurez une mauvaise réputation et ne faites pas grand chose pour changer les choses.

 

Que pourriez-vous faire?

Vous n’avez que 24 heures par jour, pour dormir correctement, bien manger et essayer de gagner sa vie et votre temps est extrêmement précieux.

Il est alors difficile de trouver suffisamment de temps pour profiter de la vie qui vous a été donnée.

Je vous donne un petit conseil : Il y a tellement de choses qui gaspillent votre temps précieux, alors gardez votre énergie pour des évènements qui demandent votre implication et votre contrôle.

Evacuer votre frustration en rentrant chez vous lorsque vous passez une mauvaise journée peut vous paraitre extrêmement libérateur.

Cependant, si vous passez chaque jour à vous plaindre de choses que vous ne pouvez pas contrôler, cela vous affectera négativement, vous et toutes les personnes autour de vous.

La prochaine fois que vous aurez envie de vous plaindre, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour se sentir mieux avec soi-même

Vous allez probablement vous surprendre et surprendre ceux qui vous entourent.
(Dans le bon sens.)

6-POUR SE SENTIR MIEUX AVEC SOI-MÊME :
SOYEZ VOUS-MEME BAISSEZ LES MASQUES

Imaginez un instant, un monde où personne ne se souciait de quelle voiture vous conduisez, de quel sac à main ou montre de marque vous portez, ou à quel statut social vous appartenez ?

Ne vous sentiriez-vous pas plus libre ?

Dommage, ce n’est pas la réalité !

Parce que nous NOUS SOUCIONS de notre image. Et parce que nous travaillons notre image, nous avons développé des masques habituels pour plaire, impressionner, appartenir…

Nous sommes conditionnées par des pressions extérieures.

Tout cela a pour conséquence une perte d’authenticité !

Mais pourquoi avons-nous si peur d’être authentique?

 

 Tout simplement parce que
re-devenir authentique demande un travail intérieur pour commencer à se connaître, à comprendre nos propres traits de personnalité, nos comportements, nos valeurs, nos croyances, nos besoins, nos buts, nos motivations.

 

Il faut avoir le courage de re-connaître nos limites et d’embrasser notre propre vulnérabilité.

 Afficher la vulnérabilité

La vulnérabilité est le chemin le plus court vers un Meilleur « Moi »

Si nous voulons former des relations profondes et significatives avec les autres, nous devons afficher notre vulnérabilité.

Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Votre histoire, vos qualités les plus bizarres, vos moments difficiles ont le pouvoir de vous connecter aux autres

Nommez vos peurs et espoirs 

Il est presque impossible d’enlever un masque si nous ne savons pas ce qu’il y a dessous.

Il est crucial d’écrire ce que vous avez peur de partager, en laissant les gens vous connaître.

Nous ne pouvons nous attaquer qu’à ce qui est déjà nommé.

Faire tomber les masques n’est pas un jeu d’enfant, mais garder à l’esprit qu’en étant authentique plus vous serez en accord avec vous même plus vous prendrez des décisions basées sur :

-qui vous êtes
-ce que vous voulez
et pas sur :
-ce que vous pensez que le monde attend de vous !!!

Ce changement exaltant fera une énorme différence dans votre vie

Que c’est bon de se sentir libre !

Alors un maître mot : se sentir mieux  avec soi-même

MAINTENANT que vous avez les bonnes cartes en main :

AUCUNE EXCUSE pour ne pas se sentir mieux avec soi-même
et commencer à vivre une vie plus épanouie, plus réjouissante, plus joyeuse.

Je sais que chacun de ces points peut changer votre vie parce que chacun d’eux a changé ma propre vie.

Je ne peux qu’espérer vous montrer le chemin. Le vrai changement se produit lorsque vous expérimentez quelque chose par vous-même.

Tout cela vous semble-t-il compliqué?

Je vous rassure, c’est beaucoup plus facile que de grimper l’Everest en Tongue !

Mais au cas où, je vous suggère de choisir Un ou Deux points préférés et de vous concentrer sur ceux-ci.

Lorsque vous avez terminé la mise en œuvre de ces points revenez à cette liste et sélectionnez un autre ou deux de plus.

Alors ECOUTEZ MOI :  ces 6 attitudes appliquées au quotidien changeront de façon significative et durablement votre vie et la vie des personnes de votre entourage.

La transformation de vos pensées vous mènera toujours à se sentir mieux avec soi-même.

Rien ni personne ne possède le moindre pouvoir sur vous, car « vous » êtes seule à gérer votre pensée.

Si vous parvenez à rendre vos pensées harmonieuses et équilibrées, il en ira de même pour votre vie.

 

 

J’ai une immense gratitude pour vous qui avez lu mon article jusqu’ici.

Et Vous ?
Quelles sont vos astuces pour vous sentir mieux avec vous-même
dans ce monde de Brutes ?

Vos réponses sont les bienvenues dans les commentaires ci-dessous.

Par la même occasion faites moi part de sujets d’articles que vous souhaiteriez dans ce blog !