la cohérence cardiaque et ses bienfaits pour notre coeur et notre cerveau.

Pour plus de sérénité et de lâcher prise regarde cette vidéo :
Inspire par le nez quand la boule monte
Expire (par le nez ou par la bouche) quand elle descend
Et apprécie le moment présent

Exercice Relaxation - Détente 

Et pour aller plus loin un exercice de méditation en pleine conscience

Respirez pour mettre coeur et cerveau en cohérence

Retrouvez dans ce wébinaire Reiner Krutti de HearthMath.
Un wébinaire axé sur la cohérence cardiaque et ses bienfaits pour notre coeur et notre cerveau.

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Mariepaule Carbon Coach Confiance En Soi