Crise de milieu de vie et séparation : comment éviter le pire ?

Crise de milieu de vie et séparation vont malheureusement de pair dans de nombreux cas.

Plusieurs personnes décident de divorcer sur un coup de tête dans leur quarantaine pour se faire une nouvelle vie. Après quelques mois, la majorité d’entre elles regrettent cet acte, mais il est parfois trop tard pour réparer les dégâts.

Que faut-il faire pour éviter ce type de situation ?

Comment affronter sereinement la crise de la quarantaine sans voir tant d’années de vie de couple voler en éclats ?

En lisant cet article, vous aurez toutes les réponses !

Crise de milieu de vie et séparation : cernez correctement le problème

Crise de milieu de vie et séparation ne doivent pas forcément aller de pair. Ce n’est pas une FATALITÉ. Il est bel et bien possible d’éviter la rupture de la cellule familiale. Mais pour y arriver, il faut cerner correctement le problème.

En effet, la quarantaine marque généralement un tournant de la vie. Elle est remplie de questionnements, tout se bouscule au niveau de l’esprit, et on a l’impression de perdre ses repères.

Avant tout, comprenez que c’est un phénomène tout à fait naturel. Vous n’êtes pas la première personne à être touchée au monde, et vous ne serez sûrement pas la dernière.

Cette crise peut être causée par :

• le départ des enfants de la maison ;
• la perte d’un être cher ;
• une maladie ;
• un événement traumatisant ;
• un choc émotionnel ;
• des problèmes professionnels ;
• etc.

Chez les femmes plus particulièrement, elle peut aussi être causée par des dérèglements au niveau de l’horloge biologique.

Toutefois, quel que soit le cas, ne laissez pas vos questionnements vous envahir au point de vous amener à prendre des décisions qui mettront en péril votre vie de famille.

Suivez les 5 pistes que je vous propose ci-dessous pour traverser la tempête tout en gardant toutes vos plumes !

Crise de milieu de vie et séparation : 5 pistes pour éviter le pire

On ne le dira jamais assez : crise de milieu de vie et séparation ne sont pas forcément liées. Voici donc, pour vous, 5 solutions efficaces pour éviter la rupture conjugale :

Crise de milieu de vie et séparation, 1^re solution : prendre conscience de sa crise

Il ne sert à rien de vivre dans le déni et de faire tout comme si tout allait bien, car justement, il y a un problème.

Vous traversez une crise et vous devez en prendre conscience.

N’ayez point honte de ne pas vous sentir heureuse alors que vous avez visiblement tout ce qu’il faut pour l’être. Ne faites surtout pas semblant d’être épanouie. Sinon, vous risquez de faire le lit à une dépression profonde.

N’ayez pas crainte de mettre des mots sur vos angoisses et vos frustrations.

Regardez-vous dans une glace et assumez-le : NON, JE NE VAIS PAS BIEN. Mais, je vais trouver une solution. Je vais chercher les goulots d’étranglement et je vais essayer de corriger le tir.

Crise de milieu de vie et séparation, 2^e solution : se refocaliser sur soi

Dans cette situation d’incertitudes et de questionnements, une pause peut s’avérer nécessaire sur le plan professionnel. Après avoir discuté avec votre conjoint, vous pouvez également prendre quelques jours ou quelques semaines de repos, loin de tout. Cela vous permettra de retrouver vos marques et de vous recentrer sur vous-même.

Pendant ce temps, vous pourrez reprendre contact avec vos véritables désirs et être en phase avec votre personnalité.

N’hésitez donc pas à faire des choses qui vous plaisent ou à vous investir dans de nouvelles passions que vous aviez jusqu’ici rangées de côté.

Toutefois, il est important que cette période de repli sur soi ne dure pas une éternité. Fixez-vous un temps raisonnable et respectez-le.

Si au bout de ce délai, les choses ne s’améliorent toujours pas, envisagez également les autres solutions que nous développons dans la suite de cet article.

Crise de milieu de vie et séparation, 3^e solution : communiquer clairement

Se taire alors qu’on souffre en silence est une très mauvaise décision. Si vous ne parlez pas de ce que vous ressentez clairement, votre conjoint ne pourra pas comprendre vos réactions.

Il ne pourra pas poser les actions qu’il faut au moment où il le faut, et l’harmonie au sein du couple en prendra un grand coup.

Communiquez donc clairement. Mettez des mots sur vos maux. Exprimez vos craintes, vos appréhensions, votre angoisse, votre peur, votre épuisement, etc. Verbalisez votre souffrance.

Dans la pratique, cela peut être un peu compliqué. Mais, voyez-y également une très bonne manière de vous reconnecter à votre conjoint, de faire à nouveau un avec lui.

De toute façon, vous vous êtes dit oui pour le meilleur et pour le pire. Alors, ne vous retirez pas dans votre bulle.

La communication permet également de relativiser par rapport à ce que l’on traverse. C’est un pas considérable vers une meilleure santé mentale et une source de soulagement. En effet, votre interlocuteur pourrait vous aider à voir les choses sous un angle nouveau.

Si vous sentez que votre mari n’est pas assez compréhensif (il pourrait lui-même être en train de traverser sa crise de milieu de vie), tournez-vous vers vos amis, votre famille ou tout autre type de proche.

Mais dans tous les cas, communiquez et de façon non violente.

Crise de milieu de vie et séparation, 4^e solution : réfléchir deux fois avant chaque décision

Lorsqu’on traverse une crise de la quarantaine, mille et une idées vous traversent la tête au même moment.

Mais évitez à tout prix de céder à vos pulsions. Ne prenez aucune décision sur un coup de tête, car, à coup sûr, vous le regretterez.

Même si une chose vous semble totalement logique à un moment donné, laissez le temps passer et réfléchissez-y à nouveau. Cela vous évitera d’amers regrets.

Voici quelques questions que vous devez vous poser pour prendre de bonnes décisions :

Crise de milieu de vie et séparation, 5^e solution : demander de l’aide

Une crise de la quarantaine peut être très difficile à affronter seule. N’hésitez donc pas à demander de l’aide si elle dure plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

Une spécialiste en bien-être pourra vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez et à mieux l’appréhender. Elle vous donnera également des conseils spécifiques pour sauver votre vie de couple et éviter le divorce qui, rappelons-le, n’est pas une fatalité.

Toutefois, si l’inévitable est déjà fait, son assistance et ses conseils seront d’une grande utilité pour vous relever, vous reconstruire et envisager un avenir heureux et épanoui.

Prenez donc un rendez-vous dès maintenant.

Avez-vous des questions, préoccupations ou n’importe quel autre type de commentaires ? Si oui, merci de les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet ! Et si cet article vous a été utile, merci de le partager avec vos proches qui en ont besoin. Elles vous en sauront gré !