Votre amour de soi se montre à travers la bienveillance, l’affection et l’authenticité dont vous faites preuve envers votre propre personne. Et qui dit bienveillance, affection et authenticité fait également allusion à paix du cœur, compréhension et tolérance. C’est là la combinaison parfaite pour vous épanouir. Parce qu’il faut le dire : l’amour de soi est le socle même d’une vie épanouie et heureuse.
Malheureusement, tous ces ressentis sont parfois difficiles à expérimenter. Surtout quand dans votre vie de tous les jours, vous avez du mal à vous montrer telle que vous êtes. Pire encore, vous n’arrivez pas à accepter ces particularités physiques et traits de caractère que vous considérez comme des défauts.
Voilà pourquoi cet article vous propose, juste ci-dessous, 3 conseils efficaces pour améliorer votre amour de soi afin d’avoir un quotidien paisible et épanoui :
Améliorez votre amour de soi, conseil n°1 : découvrez la personne que vous êtes réellement
Améliorez votre amour de soi en découvrant qui vous êtes
L’amélioration de votre amour de soi commence par la découverte de qui vous êtes réellement. En effet, pour aimer une personne, vous devez d’abord apprendre à la connaître.
Pour parvenir à ce résultat, pour vous connaître vous-même, deux étapes sont essentielles :
Le processus de découverte ainsi résumé, explorons-en chacune des étapes :
Qu’est-ce qui vous définit en tant que personne ?
La réponse à cette question se trouve dans ce qui vous caractérise vous, mais également dans votre quotidien, votre éducation, et votre compréhension des expériences vécues. C’est en les examinant que vous allez vous rendre compte de vos particularités physiques, traits de caractères, qualités, défauts, croyances, ou valeurs prônées.
C’est en les examinant que vous allez vous rendre compte de votre VOUS authentique !!!
Mais pour y parvenir, il vous faudra considérer votre personne, votre personnalité sans préjugés aucuns, sans aucune opinion préalable. En fait, vous devrez vous comporter comme si vous allez à la rencontre d’une nouvelle personne.
Vous pouvez par exemple commencer par l’exercice que voici :
Placez-vous devant un miroir et regardez votre reflet. Notez qu’il est vraiment essentiel de considérer cette image que vous renvoie le miroir comme une autre personne, quelqu’un que vous venez de rencontrer. En d’autres mots, dites-vous que vous avez devant vous un étranger.
À présent, observez attentivement cette image. Puis, notez dans un coin de votre tête tout ce que vous appréciez, mais également tout ce que vous semblez ne pas aimer. Exemple : la forme de vos lèvres, votre taille, la couleur de vos yeux, etc. Parce que tout cela, c’est vous, c’est ce qui vous rend unique.
Vous rendez-vous compte de ce que cet exercice vous apporte ?
Réponse : vos premières réponses à la question « Qu’est-ce qui vous définit ? » ainsi que les premiers socles pour améliorer votre amour de soi.
En effet, ces notes vont vous servir à connaître avec plus d’objectivité vos caractéristiques physiques. Grâce à cet exercice, vous allez pouvoir laisser de côté vos habituelles critiques envers vous-même pour vous concentrer uniquement sur ce que vous voyez.
En gros, cet exercice vous permet de vous découvrir telle que vous êtes réellement. Toutefois, il convient de préciser que pour réussir cet exploit, vous devez renforcer votre mental en vous débarrassant de vos pensées dévalorisantes. Cela va permettre à votre cerveau de rester objectif durant votre séance d’observation. Pour y parvenir, il vous faut vous débarrasser de toutes vos croyances limitantes en cinq étapes.
Il vous faudra alors, à l’aide d’autres types d’exercices, découvrir également vos traits de caractères, qualités, défauts, croyances, ou valeurs prônées. CONTACTEZ-MOI dès maintenant pour que je vous y aide.
Mais une fois cette phase franchie, une fois que vous parvenez à définir qui vous êtes réellement, vous avez dès lors plus de facilité à vous recentrer sur vous-même, et à déterminer les idéaux qui vous sont chers.
Il faut surtout vous rappeler que vous n’atteindrez pas ce résultat du jour au lendemain !!!
Au contraire, il est plutôt question d’un processus durant lequel vous apprenez à vous libérer des critiques systématiques que vous portez sur votre personne, vos actions et vos décisions en général. Petit à petit alors, vous parvenez à vous considérer telle que vous êtes réellement, et à vous approprier votre personne et votre personnalité authentique.
Mais s’il faut apprendre à connaître qui vous êtes réellement sans aucun a priori, qu’en est-il de la perception que vous avez de vous-même ? En quoi est-elle importante pour l’amélioration de votre amour de soi ?
Quelle est la perception que vous avez de vous-même ?
La réponse à cette question se trouve dans ce qui vous caractérise vous, mais également dans votre quotidien, votre éducation, et votre compréhension des expériences vécues. C’est en les examinant que vous allez vous rendre compte de vos particularités physiques, traits de caractères, qualités, défauts, croyances, ou valeurs prônées.
C’est en les examinant que vous allez vous rendre compte de votre VOUS authentique !!!
Mais pour y parvenir, il vous faudra considérer votre personne, votre personnalité sans préjugés aucuns, sans aucune opinion préalable. En fait, vous devrez vous comporter comme si vous allez à la rencontre d’une nouvelle personne.
Vous pouvez par exemple commencer par l’exercice que voici :
Placez-vous devant un miroir et regardez votre reflet. Notez qu’il est vraiment essentiel de considérer cette image que vous renvoie le miroir comme une autre personne, quelqu’un que vous venez de rencontrer. En d’autres mots, dites-vous que vous avez devant vous un étranger.
À présent, observez attentivement cette image. Puis, notez dans un coin de votre tête tout ce que vous appréciez, mais également tout ce que vous semblez ne pas aimer. Exemple : la forme de vos lèvres, votre taille, la couleur de vos yeux, etc. Parce que tout cela, c’est vous, c’est ce qui vous rend unique.
Vous rendez-vous compte de ce que cet exercice vous apporte ?
Réponse : vos premières réponses à la question « Qu’est-ce qui vous définit ? » ainsi que les premiers socles pour améliorer votre amour de soi.
En effet, ces notes vont vous servir à connaître avec plus d’objectivité vos caractéristiques physiques. Grâce à cet exercice, vous allez pouvoir laisser de côté vos habituelles critiques envers vous-même pour vous concentrer uniquement sur ce que vous voyez.
En gros, cet exercice vous permet de vous découvrir telle que vous êtes réellement. Toutefois, il convient de préciser que pour réussir cet exploit, vous devez renforcer votre mental en vous débarrassant de vos pensées dévalorisantes. Cela va permettre à votre cerveau de rester objectif durant votre séance d’observation. Pour y parvenir, il vous faut vous débarrasser de toutes vos croyances limitantes en cinq étapes.
Il vous faudra alors, à l’aide d’autres types d’exercices, découvrir également vos traits de caractères, qualités, défauts, croyances, ou valeurs prônées. CONTACTEZ-MOI dès maintenant pour que je vous y aide.
Mais une fois cette phase franchie, une fois que vous parvenez à définir qui vous êtes réellement, vous avez dès lors plus de facilité à vous recentrer sur vous-même, et à déterminer les idéaux qui vous sont chers.
Il faut surtout vous rappeler que vous n’atteindrez pas ce résultat du jour au lendemain !!!
Au contraire, il est plutôt question d’un processus durant lequel vous apprenez à vous libérer des critiques systématiques que vous portez sur votre personne, vos actions et vos décisions en général. Petit à petit alors, vous parvenez à vous considérer telle que vous êtes réellement, et à vous approprier votre personne et votre personnalité authentique.
Mais s’il faut apprendre à connaître qui vous êtes réellement sans aucun a priori, qu’en est-il de la perception que vous avez de vous-même ? En quoi est-elle importante pour l’amélioration de votre amour de soi ?
Quelle est la perception que vous avez de vous-même ?
Quelle est l’image que vous avez de vous-même ? Si vous deviez vous définir en trois qualificatifs, ce serait lesquels ?
Le plus souvent, ce sont les premiers mots qui vous viennent à l’esprit qui représentent la perception que vous avez de vous-même.
Alors, d’après votre expérience, pouvez-vous dire que votre perception de vous-même est valorisante ? Ou est-ce le cas contraire ? Avez-vous une perception négative de votre propre personne ?
En fait, une perception valorisante vous donne une bonne image de soi. Généralement, dans ces cas-là, vous savez que vous n’êtes pas parfaite, et n’essayez même pas de l’être. Vous travaillez juste sur vous-même et sur vos défauts afin de vous améliorer au quotidien. Il est utile de rappeler que ce travail sur soi, vous l’entreprenez pour vous-même. Vous le faites pour vous sentir en phase avec vous-même.
Quand vous avez une aussi bonne opinion de vous-même, votre seule concurrente, c’est vous-même. Vous vous améliorez constamment pour être mieux que celle que vous étiez la veille. Mais voulez-vous connaître le plus intéressant ?
Le plus intéressant, c’est qu’à chaque fois que vous parvenez à ce résultat, à chaque fois que vous vous rendez compte que vos capacités se sont améliorées, vous vous émerveillez vous-même.
En fait, c’est comme une boucle. Lorsque vous avez une très bonne opinion de vous-même, vous vous admirez, et cherchez à être meilleure que cette version de votre personne. Puis, lorsque vous y arrivez enfin, vous êtes émerveillée par cette capacité que vous avez à atteindre vos objectifs. Alors, vous avez cette sensation de paix et de joie qui vous suit au quotidien. Ces ressentis boostent aussitôt votre amour de soi.
En revanche, une perception dévalorisante ne vous permet pas de déterminer ce qui correspond à votre être authentique. Vous vous critiquez en permanence. Le pire, c’est que vous ne reconnaissez jamais vos efforts si une personne extérieure n’en fait pas état. Vous devenez donc dépendante de l’avis de vos proches. Une telle situation vous rend encore plus malheureuse. Car vous vous dites que vous n’êtes pas vraie avec votre entourage.
Voilà pourquoi il est indispensable que vous déterminiez la nature exacte de la perception que vous avez de vous-même.
En résumé, pour améliorer votre amour de soi, vous devez commencer par découvrir qui vous êtes réellement, et déterminer si vos croyances sur votre personnalité sont vraies.
Passons maintenant au 2e conseil pour augmenter votre amour pour vous-même.
Boostez l’amour que vous avez pour vous-même, conseil n°2 : trouvez ce qui vous épanouit vraiment
Booster votre amour de soi, c'est chercher ce qui vous donne la joie.
Booster votre amour de soi revient également à connaître vos besoins pour pouvoir les satisfaire et vous épanouir vraiment.
Vous devez donc identifier lesdits besoins, puis apprendre à les contenter par vous-même. Pour y parvenir, voici trois questions auxquelles vous devez répondre :
Quelles sont vos attentes vis-à-vis des autres ?
L’Homme est un être à caractère social. De ce fait, il aime donner et recevoir de l’amour. De plus, il aime que ses efforts soient reconnus par ses pairs. C’est aussi votre cas. Comme tout le monde, vous aimez vous sentir appréciée et aimée. Cela ne constitue donc pas un problème.
Cependant, dès l’instant où vous attendez l’approbation d’une personne extérieure pour valider vos décisions ou vos actions, dites-vous qu’il y a un souci. En termes plus clairs, qu’attendez-vous réellement de vos relations avec vos proches ? De la camaraderie ? Du soutien quand vous vous sentez mal ? Ou attendez-vous leur avis à chaque fois avant de prendre une décision ou de poser un acte ?
Quelles sont les stratégies de survie que vous avez mises en place pour combler vos besoins affectifs ?
Rappelez-vous, lorsque vous n’arrivez pas à vous accepter, vous avez tendance à dépendre de l’approbation des autres. En fait, vous faites tout pour vous rendre indispensable. Vous avez l’impression que ce n’est qu’ainsi que vos proches ne vous oublieront pas. Alors, vous donnez toujours plus, vous êtes toujours là quand quelqu’un a besoin de vous. Jusqu’au burn-out. Jusqu’à l’explosion !!!
Vous ne ménagez pas votre peine afin que votre utilité soit reconnue ; et que ladite utilité respecte vos besoins ou non vous importe peu !!!
Voilà, ainsi résumés, les indices que vous devez traquer afin de découvrir vos stratégies de survie pour combler votre amour de soi. Il s’agit de toutes ces actions que vous posez pour être bien vue par votre entourage sans tenir compte de vos envies réelles.
Que vous faut-il réellement pour satisfaire lesdits besoins ?
Et si pour une fois vous décidiez d’écouter votre instinct et de tenir enfin compte de ce qu’il vous faut réellement pour vous épanouir ?!
C’est vrai, pour un début, vous aurez l’impression d’aller à contre-courant. Après tout, vous essayez de vous libérer de toutes ces stratégies de survie ; et pour ça, votre cerveau sera en alerte maximale.
Mais n’oubliez pas qu’il ne fait qu’accomplir sa tâche. Celle de lancer l’alarme quand il vous croit en danger. Or, pendant longtemps, vous vous êtes persuadée de toutes ces croyances. Pendant longtemps, vous vous êtes forcée à croire que pour être acceptée, vous devez aller dans le même sens que vos proches, et avoir la même opinion qu’eux. Alors, c’est tout à fait normal que votre décision, de vous choisir VOUS, vous fasse une telle impression.
La seule chose que vous devez désormais avoir à l’esprit, c’est que ce processus va vous conduire à un quotidien plus paisible et une version de vous plus épanouie. D’ailleurs, pour vous aider dans votre transformation, vous pouvez lire cet article-ci : Investir en soi pour un meilleur « Moi »
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Tout cela dit, qu'en est-il du 3e conseil pour faire croître l'amour que vous avez pour vous-même ?
Faites croître votre amour de soi : osez le changement
Le 3e conseil pour faire croître votre amour de soi, c’est de transformer vos faiblesses en forces. En effet, vos stratégies de survie affectives étant maintenant connues. Il vous faut maintenant passer à l’étape suivante qui consiste à vous débarrasser de ces dépendances.
Comprenez par là qu’il vous faut remplacer vos stratégies par d’autres plus saines qui vont vous permettre de constamment améliorer votre amour de soi. Dans la pratique, vous pouvez par exemple vous forcer à dire non à une requête que vous trouvez déplacée. Surtout, gardez à l’esprit que le plus important, c’est de respecter la personne que vous êtes.
À chaque fois, il est indispensable que vous pensiez à vos besoins et aux valeurs que vous défendez. Ainsi, vos décisions contribueront grandement à améliorer votre amour de soi.
Si vous n’y parvenez pas toute seule, faites-vous aider. Je suis là pour vous. CONTACTEZ-MOI dès maintenant pour réserver une consultation privée.
Le présent article, qui vous donne 3 conseils efficaces pour améliorer l’amour que vous avez pour vous-même, est presque terminé. Juste une question avant d’y mettre fin :
Connaissez-vous l’importance de l’amour de soi dans votre vie ?
Quelle que soit votre réponse à cette question, lisez le billet suivant :
L’amour de soi : découvrez pourquoi il est indispensable à votre épanouissement quotidien
Par ailleurs, si après la lecture de cet article, des interrogations ou des préoccupations subsistent à votre niveau, veuillez les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet !
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