Résilience et bien-être : comment renforcer votre capacité à surmonter les épreuves ?

Qu’est-ce que la résilience ?

La résilience est la capacité à rebondir face à l'adversité et à surmonter les difficultés.
La résilience a des effets positifs sur le bien-être mental et émotionnel.
Cultiver une attitude positive face à l'adversité est essentiel pour renforcer sa résilience.
Entretenir des relations sociales solides peut aider à développer sa résilience.
La gestion du stress est un élément clé pour renforcer sa résilience et son bien-être.

Quels facteurs permettent d’identifier un individu résilient et de savoir, par conséquent, si l’on possède déjà soi-même cette faculté ou pas ?
Quels sont ses bienfaits sur votre bien-être et votre capacité à surmonter les épreuves de la vie ?
Mais surtout, comment la booster, l’améliorer ?

Découvrir les réponses à de telles questions est crucial.

Nous passons toutes et tous par des moments difficiles dans cette vie.
Tôt ou tard, d’une façon ou d’une autre, nous sommes toutes et tous appelés à faire face à l’adversité.
Et dans de telles circonstances, la résilience est un facteur clé qui permet de triompher et d’aller de l’avant.

Rentrons dans le vif du sujet.

Résilience et bien-être : en quoi l’une participe au renforcement de l’autre ?

Chez l’être humain, la résilience et le bien-être sont deux concepts très liés.

Pour faire simple, le premier participe grandement à l’amélioration et à l’entretien du second.

Comment ? 

La résilience : Définition, et ses facteurs

Étymologiquement, le terme résilience était utilisé essentiellement dans le domaine de la physique.

Il désigne alors la capacité d’un corps ou d’un matériau à résister à un choc ou à une contrainte qui tend à le déformer.

Plus tard, ce terme a fait son apparition dans le domaine des sciences humaines.

Ainsi, une personne résiliente est une personne qui a la capacité de faire face aux situations difficiles de la vie (voire même aux chocs traumatiques) et de réussir à les surmonter.

C’est la capacité qu’a cette personne à retrouver son état d’équilibre après la survenue desdits situations difficiles et traumatismes.  

Et il arrive même qu’elle en sorte grandie et renforcée.

Plusieurs facteurs permettent d’identifier une telle personne.
En voici quelques-uns : 

• la capacité à affronter ses propres peurs.
  Capacité qui conduit l’individu résilient à ne pas fuir devant les problèmes et à ne pas adopter la politique de l’autruche, politique qui ne fait qu’empirer les problèmes.                                                           Au contraire, un tel individu fait face à ses peurs avec une certaine sérénité, voire même une certaine excitation. Car il sait qu’il va devenir une meilleure version de lui-même en affrontant ses peurs        
                                                          
• l’optimisme qui se traduit par le fait que la personne résiliente a certes conscience de ses problèmes, mais a également conscience de ce que lesdits problèmes sont des opportunités habillées en vêtements de travail comme le disait si bien Clement Stone.
  Mais ce n’est pas tout : elle a aussi foi en sa capacité à pouvoir surmonter lesdits problèmes.                                                                                                                                    
• la spiritualité qui se traduit par l’aptitude à être en mesure de se connecter à soi-même, à un être infiniment supérieur ou à quelque chose de plus grand que soi, ou encore à une communauté qui prône certaines valeurs.                                                                                                                                                                              
• la capacité à mettre son cerveau en pause afin de passer moins de temps à penser, à se faire du souci ou à ruminer.                                                                                                                                                                    
• Avoir une mission de vie. Le fait d’avoir une mission de vie qui permet à la personne de trouver un sens à son travail, à son existence, et de pouvoir, par conséquent, faire face aux difficultés .                                                                                                                    
• l’attachement à garder une bonne condition ou forme physique. Car l’individu résilient sait qu’il réussira mieux, beaucoup plus, et beaucoup plus vite s’il est au mieux de sa forme.                                                             

Bref, l’individu résilient se reconnaît par son habitude de prendre la vie à bras-le-corps et de ne pas se laisser désarçonner.
Et si jamais il arrivait qu’il se laisse désarçonner, il reprend très vite du poil de la bête et continue à naviguer à travers l’océan de la vie pour arriver à bon port.

Passons maintenant aux bienfaits de la résilience sur le bien-être d’une personne, et sur sa capacité à surmonter les épreuves.

Les bienfaits de la résilience sur votre bien-être et votre capacité à surmonter les épreuves

Naturellement, la capacité à être résilient permet déjà à une personne de faire face aux difficultés, aux épreuves, aux aléas de la vie, à l’adversité, etc.

Elle conduit la personne qui la possède à toujours garder un état d’esprit sain qui influe donc positivement sur son bien-être au quotidien.

Mais ce n’est pas tout !

Cet état d’esprit sain pousse également cette personne à percevoir les épreuves comme des occasions de grandir, de progresser et de s’épanouir davantage.
Ce qui crée chez elle l’envie de les affronter, et de les surmonter.
Ce qui la pousse à les prendre à bras-le-corps et à trouver des solutions pour en sortir victorieuse au lieu de les fuir.

Je subis ou je suis dans l'action ? 

Elle confère également à son hôte la capacité à faire preuve de flexibilité cognitive.

L’individu n’est pas psychorigide. Il est alors en mesure de changer sa manière de penser.

Par conséquent, il s’adapte plus aisément à de nouvelles situations, et va donc les surmonter plus facilement.

La résilience peut également jouer un rôle déterminant dans l’amélioration et l’entretien du bien-être émotionnel.
La personne résiliente sait faire face à ses émotions, et elle les gère au mieux.

En clair, cette personne est bien moins sujette aux émotions négatives. Elle est bien plus souvent imprégnée d’émotions positives telles que :

Un autre bienfait, sur le bien-être, de la capacité à être résilient est qu’elle permet de conserver une bonne santé mentale.

Et il est inutile de vous rappeler son importance dans la vie de l’individu.

C’est simple : si, mentalement, ça ne va pas, l’individu est hors-jeu dans le jeu de la vie.

Que ce soit au travail, en famille, en amour ou dans la société en général, on n’arrive plus à rien.

D’ailleurs, en parlant de santé mentale, si vous désirez en apprendre plus là-dessus, lisez donc l’article Investissez en vous pour votre propre bien-être mental, c’est vital.

Peut-être, vous vous posez peut-être la question de savoir si la résilience est innée ou acquise ?

Si oui, écoutez ceci :

Même si certaines personnes peuvent avoir une sorte de prédisposition génétique à la posséder, il est tout à fait possible de travailler sur cette faculté.

Donc, si vous pensez que vous n’êtes pas au top à ce niveau, continuons ! 

Car vous allez pouvoir découvrir, juste ci-dessous, comment devenir une personne plus résiliente et renforcer ainsi votre capacité à surmonter les épreuves afin de vous épanouir davantage.

Booster votre résilience pour renforcer votre capacité à surmonter les épreuves et améliorer votre qualité de vie : l’essentiel à savoir

Entreprendre un changement positif et durable sur sa personne prend du temps, et ce n’est pas toujours évident.

Améliorer sa résilience n’échappe pas à cette réalité. Toutefois, avec de la volonté, de la pratique de l'entraînement et de la patience, vous y parviendrez certainement.

À coup sûr !!!

Tout d’abord, voici le 1^er changement important à faire :
- Cessez, dès maintenant, de vous considérer comme une victime face aux différentes difficultés de la vie.
Voyez qui vous êtes vraiment : le capitaine du navire qu’est votre vie.

Ce capitaine qui fait face aux aléas, aux catastrophes, et manœuvre le navire pour arriver à chaque fois à bon port.

Considérez qu’à travers les épreuves et les défis, la vie veut vous exercer et veut vous rendre plus forte.

Exactement comme un coach sportif qui vous fait faire de dures pompes, mais qui ne veut que votre bien au fond. 

Autrement dit, adopter un état d’esprit de gagnant.

Et si l’adversité devenait une occasion de grandir ? 

Quoi qu'il en soit, il vous sera tout à fait bénéfique de commencer à :

Voilà donc, pour vous, un ensemble de pistes, de nouvelles habitudes à acquérir.
Des habitudes qui vont vous conduire à l’amélioration de votre résilience, et renforcer, par conséquent, votre capacité à surmonter les épreuves.

En conclusion, la résilience et le bien-être sont deux éléments essentiels pour surmonter les épreuves de la vie.

 Ils nous permettent de faire face aux défis, de rebondir après les échecs et de continuer à avancer malgré les obstacles.

La résilience n'est pas une qualité innée, mais une compétence qui peut être développée et renforcée.
Elle nécessite un travail constant sur soi-même, une volonté de se confronter à ses peurs et ses doutes, et une capacité à accepter l'incertitude et le changement.
Le bien-être, quant à lui, est un état d'équilibre et de satisfaction qui découle d'une bonne santé physique et mentale, d'une vie sociale épanouissante et d'un sentiment de réalisation personnelle.

Pour renforcer votre résilience et votre bien-être, il est important de prendre soin de vous, de cultiver des relations positives, de développer une attitude optimiste et réaliste face à la vie, et d'adopter des stratégies efficaces pour gérer le stress et les émotions négatives.
Il est également essentiel de chercher un sens à votre vie, de vous fixer des objectifs réalisables et motivants, et de vous engager activement dans des activités qui vous passionnent.

En somme, la résilience et le bien-être sont comme deux muscles que l'on peut entraîner pour être plus fort face aux épreuves.
Alors n'hésitez pas à investir en vous, à investir du temps et des efforts pour les renforcer.
Vous en récolterez les fruits tout au long de votre vie.

Et pour finir sur une note sympa : rappelez-vous que chaque épreuve est une opportunité de croissance et d'apprentissage.
Alors, même si la vie vous semble parfois difficile, gardez le sourire et continuez à avancer.
Vous êtes une personne plus forte que vous ne le pensez !

"Investissez En Vous" …

Une opportunité unique pour renforcer estime de soi et confiance en soi.

Je vous propose un programme conçu pour vous aider à révéler tout ce qui vous bloque et tout votre potentiel inexploité, caché en vous depuis bien trop longtemps.

Pour en savoir plus, je vous propose un appel téléphonique offert avec moi.
Nous aurons l'occasion de discuter en profondeur de ce programme unique et de son immense potentiel pour votre épanouissement personnel et professionnel.

N'hésitez pas à RÉSERVER un créneau dans mon agenda déjà bien chargé, je prendrai beaucoup de plaisir à échanger avec vous pour voir ensemble si le programme "Investissez En Vous" est fait pour vous.... ou pas !

Je suis à votre écoute, avez-vous quelque chose à me partager ?
Vos retours sont les bienvenus ci-dessous.