10 affirmations positives pour reprogrammer votre cerveau et améliorer votre estime de soi

Le recours aux affirmations positives pour reprogrammer votre cerveau et améliorer votre estime de soi est quasiment indispensable si vous voulez bien faire les choses.

S’il est vrai qu’il existe plusieurs méthodes pour vous aider dans ce sens, il faut dire que celle des affirmations positives est la seule que vous pouvez utiliser en tout temps et en tout lieu.

Lorsqu’elle est fondée sur des bases solides, et qu’elle est bien structurée, elle peut constituer un soutien déterminant et efficace, même dans des situations vraiment compliquées.

Ce qu’il faut savoir, c’est que l’estime de soi est un paramètre fondamental dans la vie de tout un chacun. Vous devez en avoir une bonne pour :

Du coup, lorsque vous sentez ou remarquez que vous n’êtes pas au top ou que vous commencez par faiblir sur ce point, il faut immédiatement prendre les mesures idoines.

Ainsi, il s’agira donc, dans cet article, de vous monter, exemples à l’appui, comment les affirmations positives peuvent vous aider à reprogrammer votre cerveau pour améliorer votre estime de soi.

Affirmations positives, reprogrammer votre cerveau, estime de soi : définitions

Comme dit plus haut, les affirmations positives constituent un excellent outil pour reprogrammer votre cerveau et améliorer votre estime de soi.

Mais avant d’en arriver là, tâchons de revoir ensemble les définitions des différents concepts qui nous intéressent ici :

Qu’est-ce que l’estime de soi ? 

Il s’agit simplement du jugement ou de l’évaluation qu’une personne fait de sa propre valeur. C’est l’opinion que vous avez de vous-même.

Autant dire que c’est un facteur psychologique déterminant chez tout être humain, et qui impacte tous les domaines de sa vie : professionnel, familial, sentimental, etc.

Par ailleurs, ce qu’il faut savoir à ce propos, c’est que l’estime de soi n’est ni innée, ni immuable. En effet, elle se construit avec le temps, en fonction des situations que vous traversez et de la manière dont vous les gérez.

Du coup, lorsque vous accomplissez quelque chose de valorisant à vos yeux, cela conforte ou booste l’estime que vous avez de vous-même. Par contre, lorsque vous subissez un échec important, et que vous le digérez mal, cela vous impacte négativement sur ce point.

Plusieurs autres facteurs peuvent vous influencer, positivement ou négativement, à ce niveau-là, mais, somme toute, vous comprenez maintenant comment ça fonctionne.

Les affirmations positives pour reprogrammer votre cerveau pour améliorer son estime de soi, c’est quoi ?

Quand on vous dit ‘’affirmations positives’’, vous avez certainement déjà une idée claire de ce dont il est question, n’est-ce pas ?! J

Si non, sachez simplement qu’il s’agit de phrases affirmatives qui sont conçues de manière à mettre ou à diriger une personne vers un état d’esprit de qualité ou vers l’état d’esprit désiré.

Elles ont pour but de rassurer, voire de convaincre, une personne quant à ses capacités et ses aptitudes à affronter telle ou telle situation.

Ainsi, ce que vous pouvez déjà en déduire, c’est que ces affirmations positives ne sont pas écrites dans le marbre. Ce qu’il vous faut comprendre par cette vérité ?

Ce qu’il vous faut comprendre par cette vérité, c’est que vous trouverez certes sur le marché des recueils qui contiennent un grand nombre d’affirmations positives très puissantes.

Mais vous aurez à les adapter à votre cas, à votre contexte bien particulier. Vous aurez à vous en inspirer pour créer les vôtres.

Car en vérité, les affirmations positives sont tout simplement propres à chacun(e) et à chaque situation.

C’est en fonction des problèmes et des difficultés que vous rencontrez que vous serez amenée à concevoir celles qui pourront vous aider à vous en sortir.

Ici, il est question de l’estime de soi. Le travail va donc consister à créer des phrases qui auront la force et l’impact nécessaires pour vous aider à vous améliorer sur ce plan-là.

Elles vous permettront de reprogrammer votre cerveau à cette fin.

Reprogrammer votre cerveau : c’est quoi ?

Le principe est simple.

Ce que vous devez comprendre, en premier lieu, c’est que le cerveau produit deux types de pensées : les positives et les négatives.

Votre état d’esprit dépend donc essentiellement de la qualité des pensées qui prédominent dans votre tête.

Si vous êtes dominée par les pensées négatives, votre cerveau fonctionne au ralenti, et vous vous retrouvez limitée dans tout ce que vous faites.

Qu’il s’agisse des tâches et activités quotidiennes ou des défis à relever, vous manquez d’entrain, vous n’êtes plus disposée à vous retrousser les manches, à faire d’efforts.

Au fil du temps, vous devenez apathique,  et plutôt que de vivre votre vie, vous commencez par la subir.

Conséquence logique, votre estime de soi baisse drastiquement, et vous ne vous sentez plus capable.

Vous commencez par avoir une piètre opinion de vous-même et de vos capacités.
Ce qui ne fera qu’alimenter davantage votre mal-être.

Reprogrammer votre cerveau pour améliorer votre estime de soi à travers les affirmations positives va donc constituer à renverser cette tendance.

Il s’agira de travailler sur votre mental, de le reconditionner de manière à ce qu’il produise désormais davantage de pensées positives grâce à ces affirmations.

Il s’agira de reprogrammer votre cerveau pour qu’il croie fermement que vous êtes dotée de qualités et d’aptitudes exceptionnelles.

Ainsi, il va vous conduire à fonctionner dans ce sens-là. C’est donc dans cette optique qu’on parle de reprogrammer votre cerveau.

10 affirmations positives pour reprogrammer votre cerveau et améliorer votre estime de soi

Pour réussir à reprogrammer votre cerveau, grâce aux affirmations positives, pour améliorer votre estime de soi, il vous faut procéder étape par étape.

Tout d’abord, vous devez, comme dit plus haut, concevoir les vôtres :

Pour cela, faites une analyse de vous-même. Identifiez les moments et les situations face auxquels votre estime de soi faiblit, faillit.

Dans quels contextes vous arrive-t-il de douter de vous-même ? Quelles capacités ou aptitudes pensez-vous vous faire défaut ?

Prenez le temps de vous asseoir dans un endroit tranquille, calme, loin de toute distraction pour mener cette réflexion.

Passez au crible chaque domaine de votre vie, et recensez tout ce qui ne va pas, en prenant soin de marquer clairement tout cela dans un carnet de notes.

Ensuite, il s’agira de construire des affirmations positives autour de ces aspects-là. Ces phrases devront être conçues de manière à vous accorder ce que vous pensez que vous n’avez pas.

Il s’agira de vous dire à vous-même que vous êtes en pleine possession de toutes ces aptitudes qui vous font défaut aujourd’hui.

Enfin, vous devez faire en sorte de mémoriser ces phrases, et de vous les répéter chaque jour, sans exception, pendant au moins 21 jours. AU MOINS.  Pourquoi ?

En effet, beaucoup de spécialistes s’accordent à dire qu’un minimum de 21 jours de pratique régulière est nécessaire pour créer une nouvelle habitude.

Ce qui serait également valable pour les croyances profondes qui sont stockées dans l’inconscient.

L’objectif étant que ces affirmations positives soient ancrées comme telles, vous devez donc faire en sorte de respecter rigoureusement ce principe.

Ainsi, quand cet objectif sera atteint, votre cerveau sera assuré du fait que vous êtes effectivement en pleine possession de ces qualités-là.

Il vous conduira donc à fonctionner comme tel de manière quasiment automatique.
Par conséquent, de manière rétroactive, vous vous rendrez compte que la qualité de votre estime de soi s’améliore de jour en jour.

En guise d’exemples pour vous guider ou vous servir d’inspiration, voici 10 affirmations positives :

Mais ce n’est pas tout ! 

Lisez donc l’article 3 moyens de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive.

Cela dit, voilà donc un peu à quoi doivent ressembler les affirmations positives que vous devrez concevoir pour vous-même.

Si certaines d’entre elles vont font déjà ressentir l’effet recherché, alors, n’hésitez pas à vous en servir. Le plus important, c’est d’y croire fermement lorsque vous les utiliserez.

Pour finir, si vous pensez avoir besoin d'aide pour réussir à reprogrammer votre cerveau efficacement, CONTACTEZ-MOI donc dès maintenant pour en savoir plus.

Par ailleurs, si après la lecture de cet article, des interrogations ou des préoccupations subsistent à votre niveau, veuillez les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet !

Et si cet article vous a été utile, merci de le partager avec vos proches qui en ont besoin. Elles vous en sauront gré. 😊