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3 moyens de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive

3 moyens de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive

Soigner votre estime de soi avec la psychologie positive est-il possible ?

Lorsque vous avez une bonne estime de soi, votre vie s’en trouve épanouie. Mais dans le cas contraire, quand vous vous mésestimez, la perception que vous avez de votre existence est trouble. Cette perception erronée amplifie toutes les émotions négatives que vous ressentez et vous plonge dans un cycle de questionnement infernal. Heureusement, cette situation n’est pas sans solutions.

En effet, l’estime de soi que vous avez pour votre propre personne change selon les décisions que vous prenez, et les actions que vous posez au quotidien. Plus vous posez des actes qui vous rendent fière de vous-même, plus vous vous aimez et appréciez votre personne. Ce que cela signifie pour vous ?

Cela signifie qu’il est possible pour vous d’améliorer l’estime que vous avez pour vous-même ; et quelle méthode mieux que la science du bonheur pour y parvenir ?

La science du bonheur ou la psychologie positive est la discipline qui étudie les conditions favorables à votre épanouissement. Dans cet article-ci, vous allez donc découvrir 3 moyens de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive.

Commençons sans plus attendre par le 1er de ces moyens : avancez à votre rythme.

Soigner votre estime de soi avec la psychologie positive :
avancez à votre rythme

Soigner votre estime de soi avec la psychologie positive: suivez votre propre cadence

Soigner votre estime de soi avec la psychologie positive : avancez à votre rythme

Soigner votre estime de soi avec la psychologie positive, c’est accepter votre réalité avant de chercher à déterminer les comportements qu’il vous faut changer.

Acceptez votre réalité

Pour parvenir à prendre votre quotidien pour ce qu’il est réellement, il est important que vous vous éloigniez de la pensée qui fonde votre existence sur la dualité du bien ou du mal.

En réalité, nul n’est parfait et bon au quotidien. En effet, il y a des jours où les personnes que vous croyez parfaites subissent des revers et des échecs tout comme vous. La seule différence, c’est qu’elles ne se focalisent ni sur ce point, ni sur les progrès effectués par les autres personnes autour d’elles.

Ces personnes ne prennent pas les aléas de cette journée comme la norme de leur existence. Elles comprennent que leur vie est un ensemble de ressentis et d’expériences. Elles savent également que c’est la somme de toutes ces expériences qui forment leur caractère ainsi que leur interaction avec le monde. Et par-dessus tout, elles se connaissent et savent comment tirer parti de leurs compétences.

Résultat : elles s’accommodent des bons comme des mauvais jours en tirant des leçons de leurs échecs pour évoluer. Et vous savez quoi ?

C’est ce qu’il vous faut également. Pour une fois, oubliez que vous avez échoué et focalisez-vous plutôt sur votre progression. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais il y a toujours une leçon à tirer d’un échec.

Ainsi, au lieu de regarder le résultat obtenu par quelqu’un d’autre, de l’envier ou d’avoir des critiques sévères envers votre propre personne, prenez plutôt le temps d’analyser votre résultat à la lumière de votre existence à vous.

Demandez-vous pourquoi vous en êtes arrivée là et essayez de déterminer les différents éléments qui ont contribué à ce résultat-là. 

De là, vous pouvez donc :

  • identifier vos comportements qui doivent être gardés et sublimés
  • supprimer ceux que vous considérez comme des obstacles à votre épanouissement.

Voyons à présent comment changer le comportement nuisible vous permet de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive.

Changez les comportements qui vous nuisent

Vous connaissez sûrement cette célèbre citation d’Albert Einstein : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ». Elle définit assez bien la réalité.

En effet, si après avoir déterminé les obstacles qui vous empêchent de vous épanouir et d’avancer, vous faites toujours ce que vous faites et qui ne marche pas, il est évident que vous allez continuer à vous mépriser et à penser que vous êtes nulle comme personne.

Tenez par exemple, vous êtes continuellement sujette à des idées noires et avez tout simplement l’habitude d’attendre que ça passe, mais remarquez que ces idées reviennent quand même vous envahir à nouveau ? Cela signifie qu’il vous faut changer cette habitude de ne rien faire d’autre qu’attendre que ça passe !

Cela signifie qu’il vous faut chercher une solution pour évacuer cette tendance stressante. Vous pouvez, par exemple, faire ces 4 exercices pour entraîner votre cerveau à rester positive. Ainsi, peu à peu, votre cerveau va pouvoir apprendre à identifier le positif dans chaque expérience que vous vivez.

Mais ce n’est là qu’une solution parmi tant d’autres à votre disposition. En résumé, retenez que l’essentiel est de trouver des solutions pour changer ces comportements qui sont des obstacles à votre épanouissement.

Maintenant que vous savez quoi faire pour avancer à votre rythme, passons au 2e moyen que vous avez de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive : appréciez vos efforts quotidiens.

Améliorer votre amour de soi avec la pensée positive :

entraînez votre esprit à apprécier vos efforts quotidiens

Améliorer votre amour de soi avec la pensée positive: apprenez à apprécier vos efforts de tous les jours

Améliorer votre amour de soi avec la pensée positive : entraînez votre esprit à apprécier vos efforts quotidiens

Pour soigner votre estime de soi avec la psychologie positive, vous devez reconnaître vos propres progrès et être juste envers vous-même :

Reconnaissez vos progrès

En général, vous avez le regard tellement fixé sur l’idéal que vous désirez atteindre que plus rien n’a d’importance. En fait, vous ne reconnaissez pas les progrès journaliers que vous faites. Il est donc primordial que chaque soir, vous appréciiez vos efforts de la journée ; et vous savez quoi ?

Cela ne vous demande aucun effort physique, au contraire !!!

Assise sur un tapis, vous pouvez faire des exercices de relaxation pour vous apaiser et vous replonger calmement au cœur des événements de votre journée.

Lorsque vous réussissez cette reconnexion à vous-même, repensez à tous les efforts que vous avez consentis au cours de la journée. Maintenant, rappelez-vous les tâches que vous avez accomplies avec brio, et félicitez-vous. Surtout, faites-le avec foi et amour.

Dites-vous que c’est une autre personne qui vous a rendu service et soyez heureuse de la remercier. Et vous savez quoi ?

Quand vous agissez ainsi, votre fierté envers vous-même augmente, et vous vous sentez en paix avec vos valeurs.

Cela dit, voyons en quelle mesure être bienveillante envers vous-même peut vous aider à soigner votre estime de soi avec la psychologie positive.

Soyez juste envers vous-même

S’il est normal qu’échouer fasse toujours mal, ne vous rendez quand même pas malade de désespoir.

Vous devez rester factuelle afin d’analyser la situation avec calme et logique. Peu importe que cet échec soit du domaine professionnel ou de la sphère privée !!!

Prenez par exemple le domaine professionnel. Supposons que votre échec se rapporte à des objectifs fixés par votre supérieur et que vous n’avez pas pu atteindre. Il est important que vous vous posiez les questions suivantes :

  • que s’est-il passé pour que vous n’ayez pas atteint lesdits objectifs ?
  • Aviez-vous les capacités nécessaires pour la tâche demandée ?
  • Vos conditions de travail pouvaient-elles vous permettre d’atteindre cet objectif ?

Les réponses à ces différentes questions vous permettent de déterminer si cet échec est dû à certains de vos comportements ou à des causes indépendantes de votre personne.

Dans le premier cas, la suite normale est que vous définissiez de quelle manière vous allez changer votre attitude pour arriver à un résultat probant. En revanche, si vos réponses mettent en lumière un environnement défavorable au résultat escompté, la psychologie positive recommande de clairement poser vos limites.

Bien sûr, il ne s’agit pas de chercher des excuses pour rester dans un état de déni, mais bien de faire face à la réalité.

Si les objectifs de votre supérieur ne sont pas atteignables pour quelque raison que ce soit, vous devez le lui signaler. Pour le faire, la science du bonheur conseille de vous rapprocher de ce dernier et de lui expliquer la situation en lui faisant part de ce que vous êtes prête à lui apporter dans le délai imparti.

Agir ainsi vous fait vous sentir bien. Vous avez l’impression d’être maintenant prise au sérieux, et la considération que vous avez pour vous-même augmente.

Maintenant que vous êtes à même d’apprécier vos plus petits efforts consentis, il est temps de passer au 3e moyen de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive : faites-vous aider.

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Cultiver votre estime de soi avec la psychologie positive :
faites-vous aider par des personnes charitables

 Cultiver votre estime de soi grâce à la psychologie positive: faites-vous soutenir par des proches bienveillants

Cultiver votre estime de soi avec la psychologie positive : faites-vous aider par des personnes charitables

Soigner votre estime de soi avec la psychologie positive sous-entend également que vous devez vous entourer de personnes sensibles, de personnes charitables !!!

En effet, le soutien de personnes sensibles proches de vous est très important si vous désirez soigner votre estime de soi avec la psychologie positive. Cette importance s’explique par le fait que de telles personnes peuvent vous aider à découvrir réellement ou davantage qui vous êtes vraiment. Pourquoi ?

Tout simplement parce qu’une personne sensible, charitable et proche de vous vous connaît mieux que la majorité des autres personnes de votre entourage.

Tout simplement parce qu’une personne sensible, charitable et proche de vous saura toujours trouver les mots justes ; et vous, vous avez plus que jamais besoin de positivité. Tenez-vous donc éloignée des personnes qui vous humilient afin de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive.

Pour résumer, vous avez une chance de soigner votre estime de soi avec la psychologie positive en :

  • acceptant votre réalité : au lieu de regarder l’autre et d’envier ce qu’elle accomplit, restez focus sur vous-même, et découvrez ce qui vous rend unique en tant que personne,
  • changeant ce qui constitue un obstacle dans votre vie : si vous vous rendez compte qu’un comportement vous nuit plus qu’il ne vous sert, changez le tout simplement,
  • étant fière de vos petites réussites,
  • vous entourant de personnes positives qui vous boostent.

Par ailleurs, vous pouvez approfondir le sujet et comprendre les effets de la pensée positive sur votre estime de soi en lisant l’article estime de soi : les secrets de la psychologie positive. Mais ce n’est pas tout !

Il y autre chose qu’il vous faut savoir : avant de réussir à soigner votre estime de soi avec la psychologie positive, vous devez découvrir les causes et conséquences du manque d’estime de soi.

Cet article est à présent presque terminé. Si vous désirez aller plus loin et vous faire aider, Contactez-moi dès maintenant pour réserver une consultation privée.

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