Accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer n’est pas une mince affaire pour tout le monde. Brisées et détruites par les vicissitudes de la vie, de nombreuses femmes sont malheureusement aux prises avec un profond manque d’estime de soi.
Elles se dévalorisent constamment, ont du mal à construire des relations durables, et multiplient les échecs.
Si cela est également votre cas, la lecture de cet article est votre salut. Vous y découvrirez 6 solutions simples et pratiques pour devenir une personne remplie d’assurance en tout temps et en tout lieu.
1re solution pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer : tourner la page du passé
Pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer, il faut avant tout tourner la page du passé. Dans la pratique, cela revient à :
Ensuite, pardonnez aux personnes qui vous ont fait du mal. C’est le temps de passer à autre chose pour votre propre bonheur.
Pardonnez également aux personnes qui n’ont pas su vous protéger alors qu’elles devraient, vos parents par exemple ! Considérez plutôt qu’elles ont fait de leur mieux ; et pour votre propre bonheur, vous ne pouvez pas passer le reste de votre vie à leur en vouloir ;
Si donc vous avez perdu quelqu’un ou si vous avez connu un échec important, acceptez ce qui s’est passé pour pouvoir avancer. Apprivoisez votre douleur et relevez-vous ensuite.
Plus particulièrement, si vous avez vécu dans un environnement familial où l’on vous a toujours rabaissé, débarrassez-vous des systèmes de pensée qui vous ont été imposés. Reconsidérez les critiques entendues toutes ces années et construisez votre propre système de valeurs.
Voyons maintenant la 2e solution.
2e solution pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer : adopter un discours intérieur positif
Oser s affirmer en adoptant un discours intérieur positif
Pour améliorer la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer, il faut absolument adopter un discours intérieur positif.
En effet, personne ne vous parle plus que vous ne vous parlez à vous-même. Cette petite voix intérieure, que vos proches n’entendent pas, influence considérablement votre comportement.
Repérez donc les phrases négatives que vous vous dites constamment dans votre tête, et éliminez-les.
Évitez de vous auto-saboter en magnifiant à chaque fois vos défauts ou en jouant constamment la victime. Vous méritez bien mieux que cela.
Par exemple, si vous croisez quelqu’un qui ne vous salue pas, ne vous dites pas que c’est parce qu’elle ne vous aime pas ou que c’est parce que vous êtes nulle. Ne vous remettez pas en question systématiquement. Dites-vous plutôt qu’elle est préoccupée ou qu’elle n’est juste pas de bonne humeur.
Par ailleurs, parlez-vous avec bienveillance. N’avez-vous pas remarqué que vous êtes très sévère, voire même insultante avec vous-même alors que vous ne l’êtes pas avec les autres ? Changez cela dès maintenant. Adoptez un état d’esprit positif, et soyez tolérante envers vous-même. Votre estime de soi s’en portera nettement mieux !
Passons à la 3e solution !
3e solution pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer : découvrir sa vraie personnalité
Qui êtes-vous vraiment ? Pour améliorer la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer, il faut pouvoir répondre à cette question avec précision.
Si vous n’y avez jamais pensé, c’est le temps de le faire. Dans la pratique, cela revient d’abord à cerner vos principaux traits de caractère : êtes-vous une personne méthodique ou brouillonne ? Consciencieuse ou étourdie ? Quels sont vos plus grands atouts ? Quelles sont les choses que vous faites avec plaisir ? De quoi tirez-vous votre plus grande satisfaction ? En face des défis de la vie, êtes-vous nonchalante, indifférente ou blasée ?
Essayez de répondre à ces questions en toute franchise et surtout, ne vous blâmez pas quand vous découvrez un défaut dans votre personnalité. Chaque trait de personnalité peut être amélioré.
Le but de cet exercice est de prendre conscience de vos qualités afin qu’ils servent de base solide pour votre quotidien.
N’hésitez pas à demander l’aide de vos proches. Ils pourraient vous aider à mieux vous connaître.
Vous pouvez également prendre rendez-vous avec une spécialiste du bien-être. Grâce à une démarche professionnelle, elle vous aidera à vous connaître et à mieux maîtriser votre personnalité.
Découvrons à présent la 4e solution.
4e solution pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer : se fixer des objectifs
Pour augmenter la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer, il faut se fixer des objectifs et les réaliser.
Au début, ne mettez pas la barre trop haute. Décidez de petits changements dans votre quotidien :
Mettez tous les petits objectifs que vous vous êtes fixée par écrit ; et à chaque fois que vous réalisez l’un d’entre eux, barrez-le.
À la fin de chaque journée ou de chaque semaine, prenez quelques minutes pour y réfléchir avec calme. Prenez conscience des victoires remportées jusqu’ici. Cela vous donnera de l’assurance pour de plus grandes réalisations.
Au fil du temps, vous pourriez maintenant tenter les choses qui vous semblaient impossibles jusqu’ici. Si cela est nécessaire, décomposez-les en de petites étapes et passez à l’action.
Ne vous comparez surtout pas aux autres et ne soyez pas trop dure avec vous-même au départ. Au bout de quelques mois, vous constaterez de très bons résultats dans votre quotidien.
Abordons la 5e solution.
5e solution pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer : affronter ses peurs
Oser s’affirmer affronter ses peurs
Pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer, il faut également affronter ses peurs, quelle que soit leur nature.
Pour y parvenir, vous devez faire la différence entre les réelles menaces et les dangers imaginaires. La plupart du temps, nos peurs sont causées par des dangers imaginaires. Ces derniers proviennent de nos blocages, de nos fausses croyances et de nos appréhensions par rapport au futur. On se retrouve donc bloquée, incapable de bouger le petit doigt, et passant son temps à reporter les grandes décisions de la vie.
Pour sortir de cette zone de confort, vous devez avant tout faire le point de vos plus grandes peurs. Mettez par écrit les idées les plus sombres qui vous passent par la tête. Ensuite, évaluez-les.
Vous vous rendrez très vite compte qu’elles sont, pour la plupart, irréalistes et que les blocages n’existent que dans votre tête.
Planifiez maintenant des actions précises à mener. Prenez votre courage à deux mains et foncez.
Commencez par les choses que vous redoutez le moins et montez progressivement. Vous vous rendrez très vite compte qu’il n’y avait pas de raisons de se faire autant de mauvais sang.
Si, au moment de passer à l’action, vous avez de symptômes comme la tachycardie, la transpiration, la migraine, etc., utilisez les techniques de relaxation pour les éliminer.
Pour finir, voici la 6e et dernière solution.
6e solution pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer : faire constamment des progrès
Pour maintenir la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer, faites constamment des progrès. Votre assurance intérieure sera boostée si vous mettez en place de manière intentionnelle une stratégie pour progresser dans chaque domaine de votre vie.
Demandez-vous comment vous pouvez mieux faire ce que vous faites déjà. Apprenez de nouvelles choses. Suivez des formations. Assistez à des conférences. Investissez dans votre développement personnel.
Remettez vos acquis en cause et lancez-vous de nouveaux défis. Côtoyez des personnes qui ont plus d’expériences que vous dans votre domaine.
Si vous échouez, ce n’est pas bien grave, tirez les leçons qu’il faut, et avancez !
Voilà, c’était 6 solutions pour accroître la confiance en soi pour oser être soi et oser s’affirmer.
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