Journée du bonheur : pourquoi attendre le 20 mars si vous pouvez être heureuse chaque jour ?

Le saviez-vous ? Le 20 mars est déclaré journée du bonheur à travers le monde.

Cette célébration instituée par l’ONU a pour but de rappeler aux États que le bien-être des individus est tout aussi important que le PIB.  

Mais malheureusement, elle n’est pas assez connue, et c’est bien dommage !

Dans cet article, vous allez en découvrir l’utilité ; et pour corriger le tir, je vous propose mes astuces pour faire de chaque jour une journée du bonheur.

Journée du bonheur : une célébration peu connue à travers le monde

Très peu de personnes savent que le 20 mars est la journée du bonheur ; et pourtant, cela devrait être l’une des journées les plus plébiscitées au monde.

En effet, nous sommes tellement obnubilées par le développement et la réussite apparente que le bien-être intérieur est négligé. Les conséquences de cette poursuite effrénée sont visibles :

Le monde va véritablement mal ; et les crises, qui s’enchaînent, n’arrangent pas les choses.

La journée du bonheur a donc été établie depuis 2013 pour amener les États membres de l’ONU, la société civile, les organisations et le public à réfléchir au bien-être.

Des activités éducatives devraient donc être organisées pour promouvoir une bonne qualité de vie.

Au niveau individuel, c’est une bonne occasion de se souvenir des choses qui rendent heureuse et de poser des actes concrets afin de partager ce bonheur.

Vous devriez dès maintenant l’inscrire dans votre agenda et en faire la promotion autour de vous. Cela apportera un peu de lumière dans ce monde trop souvent sombre.

Mais ne vous arrêtez pas en si bon chemin !

Pour véritablement faire de chaque jour votre journée du bonheur, utilisez donc les astuces développées juste ci-dessous ! 🙂

Journée du bonheur : 5 astuces pour être heureuse chaque jour

Vous pouvez avoir 365 journées du bonheur chaque année. Oui, vous pouvez les avoir ! 🙂

Certes, certains jours seront un peu gris, vous rencontrerez des défis, vous aurez des déceptions, et les choses ne se passeront pas toujours bien.

Toutefois, il est bel et bien possible d’être heureuse chaque jour.

Réveillez-vous chaque matin avec une pensée positive : une astuce efficace pour faire de chaque jour une journée du bonheur

Vos premières pensées, lorsque vous vous réveillez le matin, influeront sûrement sur le reste de votre journée. Faites donc l’effort d’éliminer toute forme de négativité, et adoptez des pensées positives.

Pour arriver à le faire, voyez le côté positif de chaque situation, de chaque évènement qui surviendra en ce moment-là ou auquel vous penserez !

Même si la météo annonce une journée pluvieuse, voyez-y un soulagement pour les plantes, les arbres et les fleurs.

Si le temps est gris, dites-vous que c’est une bonne occasion pour faire briller le soleil qui se trouve en vous.

Si des températures très chaudes sont prévues, dites-vous que c’est une excellente occasion pour profiter des rayons du soleil sur votre peau.

Quels que soient la situation, le climat et les choses que vous avez à faire, trouvez-en le côté positif. Il y en a toujours un ou plusieurs !

Sachez qu'il existe une zone d'ombre et une zone lumière à chaque situation !

L’exercice peut être difficile au début. Mais vous vous y habituerez sûrement au fil du temps, et il deviendra alors l’un des plus agréables qu’il vous aura été donné de faire !

Pensez aussi aux personnes que vous aimez et à tout le bonheur qu’elles apportent dans votre vie. Si elles sont physiquement proches de vous, profitez de leur présence.

Si elles sont éloignées, visualisez les meilleurs moments passés avec elles. En procédant ainsi, vous serez mieux aguerrie pour affronter les défis quotidiens.

Vous pouvez également coller des citations positives sur vos murs de sorte à les lire chaque matin. Elles vous aideront à démarrer chaque journée du bon pied.

Voyons maintenant la deuxième astuce pour que chaque jour inaugure une journée du bonheur pour vous.  

Pratiquez la gratitude 

Si vous voulez être une personne heureuse chaque jour, vous devez apprendre à valoriser les bons événements, les bonnes choses qui vous arrivent et à vous concentrer dessus.

Certes, tout n’est pas rose. Mais il y a toujours plusieurs raisons d’être reconnaissante.

Exprimez votre gratitude pour votre santé, votre vie, votre famille, votre travail, votre maison, etc.

Remerciez vos amis d’être présents pour vous.

Vous l’avez peut-être déjà fait avec un simple « Merci », mais allez plus loin.

Prenez un stylo et une feuille, écrivez une lettre de reconnaissance à un(e) proche. Envoyez-lui un SMS ou mail, passez-lui un appel.

Ce geste de remerciement illuminera votre journée, car on donnera toujours plus aux personnes qui savent valoriser le peu qu’elles ont.

La 3^e astuce à présent !

Fixez-vous des objectifs et réalisez-les

Il y a des choses dont vous avez toujours rêvé, mais par manque de courage, vous n’avez jamais sauté le pas.

C’est le temps de les sortir de vos tiroirs. Un saut en parachute ? Des vacances au soleil ? Un tour du monde ? Un livre à acheter ?

Fixez-vous un délai raisonnable pour atteindre vos objectifs et donnez-vous à fond pour y arriver.

S’ils sont trop grands pour être réalisés en une seule journée, découpez-les alors et organisez-vous de sorte que chaque jour vous rapproche de votre but.

En procédant ainsi, vous constaterez que vous irez chaque soir au lit avec un sentiment de satisfaction énorme.

Passons à la 4^e astuce !

Félicitez-vous

Nous sommes habituées à féliciter les autres, mais le plus souvent, nous oublions de nous féliciter nous-mêmes ; et pourtant, c’est essentiel.

Peu importent les choses que vous avez encore à accomplir, vous avez déjà relevé de nombreux défis. Il y a donc plusieurs raisons d’être fière de vous.

Même si vous ne trouvez pas des motifs extraordinaires, félicitez-vous pour vos petits accomplissements quotidiens. Félicitez-vous de :

Finissons avec la dernière astuce pour faire de chaque jour votre journée du bonheur.

Prenez soin de votre corps et de votre mental

Trouvez du temps chaque jour pour prendre soin de votre corps et de votre mental.

Mangez correctement, faites des exercices physiques, consacrez quelques minutes à la méditation, et dites Non mais sans blesser aux sollicitations qui ne sont pas à votre avantage.

Quel que soit le volume de travail que vous avez, trouvez du temps pour vous reposer.

Pouponnez-vous chaque jour ; et à coup sûr, vous n’attendrez pas le 20 mars pour être remplie de joie.

Voilà, avez-vous des questions, préoccupations ou n’importe quel autre type de commentaires ? Si oui, merci de les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet ! Et si cet article vous a été utile, merci de le partager avec vos proches qui en ont besoin. Elles vous en sauront gré !