La zone de confort : voici les diverses zones comportementales
La zone de confort peut se définir comme un espace, une sphère, un état psychologique dans lequel l'individu se sent à l'aise. Il se sent en sécurité, et il exerce un contrôle quasi-total sur tout ce qui compose cette zone, se préservant de toute sensation de stress ou d'anxiété.
Oui, dans cette bulle, l'individu se limite dans ses performances, et il vit dans un état exempt d'anxiété ou de toute autre perturbation psychologique.
Autant dire qu'il fait bon vivre dans sa zone de confort .
Et d'ailleurs, tout le monde en une. On a, toutes, cette sphère dans laquelle on se réfugie quand on a besoin de se retrouver, de se ressourcer, de reprendre des forces ou de souffler un peu.
Il n'y a rien de mal à cela.
Le problème, c'est que quand on s'y attarde un peu trop, il devient difficile d'en sortir.
Pourquoi en est-il ainsi ? C'est la question à laquelle cet article répond pour vous ! 
La zone de confort : découvrez les différentes zones comportementales
Outre la zone de confort , il existe deux autres zones comportementales qui caractérisent l'être humain. Et bien sûr, elles varient toutes d'une personne à l'autre.
Ainsi, en fonction de la situation, l'individu se retrouve dans l'une ou l'autre d'entre elles. En les découvrant dans les lignes à suivre, vous saurez désormais faire la part des choses, et prendre, le cas échéant, les dispositions idoines.
La zone de confort
La zone de confort, sujet principal de cet article, est un concept fondamental.
Comme mentionné précédemment, il s'agit de votre sphère d'aisance, où ni le stress ni l'anxiété n'ont leur place.
Dans cette zone, vous exercez un contrôle quasi-absolu, vous vous y sentez en sécurité.
Vous y accomplissez tout de manière presque automatique, sans aucune pression.
C'est votre univers de l'habitude, du familier.
Rester dans cet espace vous permet d'atteindre un certain niveau de performance de manière régulière.
Sans efforts supplémentaires, vous êtes assurée de parvenir à un résultat précis.
Votre zone de confort peut également servir de refuge lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Par exemple, imaginez que vous sortez de votre bulle pour poursuivre un objectif spécifique, un accomplissement particulier.
Malgré vos efforts, vous n'y arrivez pas. Vous êtes épuisée et vous avez besoin de souffler un peu.
Dans ce cas, votre zone de confort est exactement ce qu'il vous faut. Vous pouvez vous y réfugier pour reprendre des forces avant de repartir à l'assaut.
Prenons l'exemple d'un athlète qui s'entraîne pour un marathon.
Il repousse ses limites chaque jour, mais après une semaine intense, il a besoin d'une journée de repos.
Cette journée de repos, c'est sa zone de confort, lui permettant de récupérer et de se préparer pour une nouvelle série d'entraînements intensifs.
De même, dans votre vie professionnelle, si vous travaillez sur un projet difficile, prendre du temps pour effectuer des tâches routinières que vous maîtrisez parfaitement peut offrir une pause mentale nécessaire, vous permettant de recharger vos batteries et d'aborder le défi avec une énergie renouvelée.
Votre zone de confort n'est pas seulement un lieu de stagnation ; c'est une partie vitale de votre parcours.
C'est là que vous puisez votre force, trouvez du réconfort et vous préparez à affronter de nouveaux défis. Utilisez-la à bon escient, et elle vous aidera à grandir et à réussir.
Passons maintenant à la zone de développement ou de croissance.
La zone de développement ou de croissance
La zone de développement ou de croissance suit immédiatement la zone de confort .
C'est l'espace dans lequel vous pouvez apprendre, vous améliorer, accomplir des performances, mais en fournissant un certain niveau d'efforts. Là, vous n'êtes plus en mode pilotage automatique.
C'est également dans cette zone que vous rentrez lorsque vous devez faire face à certains défis. Des défis qui nécessitent que vous mobilisiez tout ou une bonne partie de vos ressources et de vos compétences.
On parle alors de flow ou d'expérience optimale .
Sortir de sa sphère d'aisance pour rentrer dans la zone de développement est donc nécessaire pour apprendre, progresser, relever des défis, s'accomplir, etc. Et cette transmutation peut être provoquée de deux manières :
Voilà donc ce qu’il en est de la zone de croissance.
Passons maintenant à la dernière zone comportementale : la zone de danger ou de panique.
La zone de danger ou de panique
Nous y voilà, nous voilà dans la zone la plus inconfortable !!!
Autant vous le dire tout de suite : il ne faut pas s'y aventurier sur un coup de tête.
L'immersion dans cet espace doit rester exceptionnelle.
Toutefois, il faut également tenir compte du fait que plus grand est le risque, plus élevée est la récompense que l'on tire de l'expérience.
Tout ça pour dire qu'un succès dans votre zone de panique vous apportera une transformation psychologique très puissante et positive.
Par exemple, imaginez une personne qui a peur du vide s'essayer au saut à l'élastique. Si l'expérience se déroule bien, et qu'elle est couronnée de succès, la transformation psychologique chez cette personne sera tout simplement radicale. PUISSANTE !!!
Cependant, comme dit plus haut, les expériences de ce genre doivent rester exceptionnelles.
Le fait est, que les échecs et les abandons sont beaucoup plus fréquents que les succès.
Et dans ces cas, l'impact psychologique sera naturellement négatif ; ce qui risque de vous pousser à vouloir vous éterniser dans votre zone de confort .
Mais ce n'est pas là la seule raison pour laquelle on peut avoir du mal à sortir d'une telle zone.
Vous en trouverez d'autres juste ci-dessous.
vous avez des difficultés à sortir de votre zone de confort ? en voici les raisons !
Quelles sont les barrières qui vous retiennent dans votre zone de confort ?
La première raison qui justifie que vous ayez du mal à sortir de votre zone de confort est scientifique.
En fait, cela s'explique à travers le fonctionnement du cerveau humain qui est l'organe qui consomme le plus d'énergie (20 % de l'énergie totale) dans notre corps.
La partie du cerveau appelée cortex préfrontal est celle qui traite les différentes fonctions cognitives, et qui sert également d'espace de stockage interne. Le problème, c'est que, naturellement, elle fonctionne avec intensité jusqu'à un seuil donné, seuil qui varie d'un individu à un autre.
Arrivé à une certaine limite, le cortex préfrontal préfère se reposer et gérer des informations connues, d'où l'entrée dans la sphère d'aisance.
Et, lorsqu'il est dans cette zone, le cerveau se retrouve dans un état de stabilité et de confort où il consomme moins d'énergie.
Cependant, il ne s'agit pas d'un mécanisme fixe ou irréversible. On peut très bien pousser le cortex préfrontal à en faire davantage, et sortir donc de notre bulle confortable, mais il faudra de la motivation.
Car, en effet, notre cerveau a la capacité de s'adapter aux nouvelles situations en créant de nouvelles connexions neuronales.
La seconde raison qui vous empêche de sortir de votre zone de confort , c'est justement tout ce qui s'y trouve, mais également tout ce qui ne s'y trouve pas.
Lorsque vous êtes dans votre bulle confortable, vous vous sentez en sécurité, vous êtes rassurée, vous êtes à votre aise, vous avez le contrôle.
Par ailleurs, vous êtes également rapide et performante sans avoir à vous forcer particulièrement. Vous êtes épargnée de tout sentiment de stress ou d'anxiété, bref, vous vous sentez au mieux.
Vous vous dîtes alors :
En plus de tout cela, vous n'êtes même pas sûr que le fait de sortir de votre zone de confort porte réellement ses fruits.
Vous n'avez pas la certitude que vous atteindrez vos objectifs au final.
Car, oui, vous pouvez très bien sortir de votre zone de confort pour ne rencontrer que des échecs, et parfois des échecs de nature à décourager le commun des mortels.
C'est tout cela qui vous empêche de sortir de bulle. Toutes ces questions, toutes ces incertitudes - sans compter le fait que votre cerveau vous joue des tours - sont les raisons qui expliquent pourquoi il est difficile de sortir de sa zone de confort .
Cela dit, il y a de très gros avantages à sortir de sa zone de confort. Vraiment de très gros. Lisez donc l'article Quitter sa zone de confort : les magnifiques bénéfices attendus .
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