6 causes majeures du manque de confiance en soi
Six Causes Du Manque De Confiance En Soi

6 causes majeures du manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi est l’un des obstacles majeurs à une vie épanouie et productive. Il se manifeste principalement de trois grandes manières :

  • vous évitez toute situation où vous devez vous mettre en avant : par exemple, vous ne pouvez pas parler en public. Vous laissez toujours les autres passer en premier. Vous n’osez pas vous exprimer. Vous développez une phobie sociale, etc ;
  • vous imaginez toujours le pire dans votre tête : vous vivez constamment dans l’anxiété et la nervosité. C’est carrément impossible pour vous de voir une issue positive à une situation. Vous vous focalisez constamment sur les choses négatives ;
  • vous ne passez jamais à l’action : vous êtes bloquée dans votre vie. Vous ne prenez jamais de risques, car vous avez l’impression de ne pas mériter le meilleur.

6 causes majeures sont à la source de ce mal-être. Les voici :

Manque de confiance en soi, 1re cause majeure : le souci excessif de la perfection

manque de confiance en soi

Le souci excessif de la perfection est l’une des causes majeures du manque de confiance en soi.

Il est souvent confondu avec la rigueur personnelle, et/ou la recherche de l’excellence. Mais ce sont des choses tout à fait différentes.

En effet, c’est bien d’être une personne exigeante envers soi-même et d’essayer de faire les choses avec excellence. Mais quand cette tendance bascule dans l’excès, elle finit par provoquer un mal-être intérieur qui perdure.

Par le mot « Excès », il faut comprendre « L’incapacité de bouger, d’agir, d’être, d’avoir, de faire, de faire avancer les choses, de vivre sa vie… tant que le résultat n’est pas parfait aux yeux de la personne qui a un souci excessif de la perfection ».

Une personne, qui n’est jamais satisfaite d’elle-même, ne pourra jamais avoir une bonne estime personnelle. Elle sera constamment remplie d’émotions et de pensées négatives qui la rongeront de l’intérieur.

Pour vous en sortir, reconnaissez aujourd’hui que la perfection n’est qu’un et ne restera qu’un idéal à atteindre. Autrement dit, vous ne serez jamais parfaite, mais tendrez toujours vers la perfection ; et il est bien qu’il en soit ainsi.

Il est bien de toujours tendre vers la perfection car elle vous permet de tendre vers le « mieux » et de profiter des fruits qui accompagnent ce « mieux ».

C’est d’ailleurs comme cela que notre monde a connu les progrès technologiques et scientifiques dont nous profitons toutes et tous aujourd’hui. C’est comme cela qu’il en connaîtra encore d’autres.

Mais vouloir atteindre à tout prix la perfection avant d’être, d’avoir, de faire, de vivre, c’est s’exposer à une frustration permanente. C’est n’avoir aucun résultat qu’on juge digne d’être célébré, d’être reconnu comme ayant de valeur.

C’est par conséquent finir par douter de ses propres capacités à accomplir quelque chose qui en vaille la peine. C’est finir par penser qu’on n’accomplit que des choses nulles et qu’on est donc nulle !

Le remède, le voici : commencez dès maintenant à être une personne satisfaite de ses réalisations quotidiennes, même les plus petites. Même si vous n’êtes pas encore là où vous voulez être, soyez reconnaissante du fait que vous n’êtes plus là où vous étiez hier. 

Pratiquez la gratitude sans modération et devenez indulgente envers vous-même.

Passons à la deuxième cause maintenant.

Manque de confiance en soi, 2e cause majeure : un entourage négatif

La qualité de votre entourage a un impact majeur sur votre manque de confiance en soi. Si vous êtes dans un milieu où l’on vous critique tout le temps et l’on se moque de vous, vous n’aurez jamais l’assurance qu’il vous faut pour avancer dans la vie.

De même, si vous avez des personnes autour de vous qui passent leur temps à se plaindre, à râler, à accuser les autres et à être pessimistes, vous serez forcément influencée négativement.

Vous serez tout le temps de mauvaise humeur et vous ne pourrez jamais prendre la vie du bon côté, voir les choses de manière positive et prendre des risques.

Pour vous en sortir, il n’y a pas trente-six solutions : FUYEZ TOUTES LES PERSONNES NÉGATIVES QUI GRAVITENT AUTOUR DE VOUS.

Vous avez pleinement le droit de choisir les personnes avec qui marcher. Alors, choisissez des personnes positives, qui voient la vie du bon côté et qui vous encouragent à aller de l’avant. Vous verrez que vous vous porterez beaucoup mieux.

Découvrons la cause suivante ainsi que son remède !

Manque de confiance en soi, 3e cause majeure : l’auto-victimisation

manque de confiance en soi, l'auto-victimisation

Les personnes, qui souffrent de manque de confiance en soi, se comportent tout le temps comme des victimes. Elles disent très souvent des phrases comme :

  • ce n’est pas de ma faute ;
  • je n’y suis pour rien du tout ;
  • de toute façon, c’est de sa responsabilité ;
  • j’étais obligée de le faire, car il m’y a contraint ;
  • je n’ai pas eu le choix ;
  • etc.

Le fait, de trouver tout le temps des excuses pour passer pour la victime, vous met dans une position où vous subissez. Par conséquent, vous faites fi de votre libre arbitre et du pouvoir que vous avez sur les situations.

Au début, cela parait bénéfique. Mais au fil du temps, vous devenez une personne incapable de faire ses propres choix, de prendre des risques, et d’avancer sereinement dans la vie.

Pour vous en sortir, commencez à prendre vos responsabilités, à être pro-active dans chaque situation à laquelle vous faites face. De cette manière, vous programmez votre esprit à trouver des solutions au lieu de chercher des coupables ou de s’abandonner au hasard.

La 4e cause ? La voici juste ci-dessous !

Manque de confiance en soi, 4e cause majeure : le sentiment d’infériorité

Le sentiment d’infériorité est l’une des causes les plus courantes du manque de confiance en soi. Il prend très souvent ses sources dans la période de l’enfance à travers :

  • les humiliations venant des parents ;
  • un manque d’amour et d’affection ;
  • une comparaison constante avec un autre membre de la famille ou d’autres enfants du même âge ;
  • les critiques des professeurs ;
  • le harcèlement des camarades et des amis ;
  • etc.

Toutes ces choses vous ont amené à penser que vous n’êtes pas une personne forte, que vous n’arriverez jamais à rien dans la vie, que vous n’êtes pas capable, etc.

Aujourd’hui, prenez conscience d’une chose : VOUS N’ÊTES PLUS UNE ENFANT.

Il est donc temps de sortir de votre passé pour vivre un présent heureux, et construire le futur que vous désirez.

Faites le point de vos valeurs et de qualités, lisez-les et répétez-les jusqu’à ce qu’elles soient gravées en vous afin de ne plus vous sentir inférieure aux autres. Si vous ne savez pas comment vous y prendre pour faire ce point, lisez donc l’article Comment avoir confiance en soi : 3 étapes qui ont fait leurs preuves.

Voyons maintenant la 5e cause sur la liste des 6.

Manque de confiance en soi, 5e cause majeure : le fait d’étouffer ses émotions négatives

Le manque de confiance en soi provient également de l’étouffement des émotions négatives telles que :

  • la rancœur ;
  • la colère ;
  • la frustration ;
  • les humiliations refoulées ;
  • la peur ;
  • l’angoisse ;
  • le manque de pardon ;
  • etc.

Ce cocktail Molotov vous détruira de l’intérieur ; et au fil du temps, vous ne saurez plus vraiment là où vous en êtes. De plus, sur le plan physique, vous constaterez des symptômes tels que l’insomnie, la migraine, l’hypertension, etc.

Il faut absolument que vous appreniez à exprimer vos émotions négatives de manière intelligente.

Si vous êtes en conflit avec une personne, planifiez correctement ce que vous devez dire et à quel moment vous devez parler. Ensuite, engagez la discussion, et vous verrez que vous vous sentirez bien mieux après. Lisez donc l’article Communication non violente : comment dire les choses sans blesser les autres.

Toutefois, si les choses ne se passent pas bien, apprenez simplement à lâcher-prise pour avancer plus sereinement.

Pour y parvenir, prenez du recul, cessez toutes vos ruminations intérieures, relativisez la situation, et positivez.

 Pour finir, découvrons la dernière chose qui vous pousse à douter de vous-même.

Manque de confiance en soi, 6e cause majeure : la peur du regard des autres

La peur du regard des autres est l’une des causes les plus courantes du manque de confiance en soi. Vous êtes tellement préoccupée par ce que les autres pensent de vous que cela crée en vous un sentiment d’insécurité.

Vous ne vous habillez plus pour vous-même, vous le faites pour que les autres vous trouvent belle. Vous ne faites pas un régime pour votre plaisir, votre santé et votre bien-être physique, vous le faites pour qu’on vous apprécie.

Du coup, quand vous ne recevez pas les commentaires positifs que vous attendiez, vous êtes déstabilisée. Chaque critique devient un véritable poison.

Ce comportement pourrait fortement vous nuire dans vos relations professionnelles ou amoureuses. Il suffira d’un peu de chantage affectif pour vous manipuler.

Sortez donc de cette spirale. Préoccupez-vous moins de l’avis des autres. Devenez une personne honnête envers vous-même et aimez-vous telle que vous êtes.

Votre avis est ce qui compte le plus.

Voilà, vous connaissez maintenant les 6 causes majeures du manque de confiance en soi.

Avez-vous des questions, préoccupations ou n’importe quel autre type de commentaires ?
Si oui, merci de les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet ! Et si cet article vous a été utile, merci de le partager avec vos proches qui semblent manquer de confiance en elles. Elles vous en sauront gré ! 🙂

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