Ego et cerveau : le duo qui façonne votre santé mentale et votre équilibre intérieur

Comment l'ego et le cerveau héritent-ils de votre santé mentale et de votre équilibre intérieur ?

Ça vous intéresse ?

Si oui, dites-moi s'il vous est déjà arrivé de vous interroger sur les mécanismes qui peuvent transformer une simple remarque que l'on vous fait en source de sensibilité persistante.

Ou encore, dites-moi si vous avez déjà cherché à comprendre pourquoi votre esprit semble parfois se focaliser interminablement sur des éléments qui, objectivement, ne revêtent qu'une importance mineure.

Ces phénomènes ne sont nullement le reflet d'une singularité personnelle, mais plutôt le résultat d'interactions complexes entre votre egoet votre cerveau .  
Interactions complexes qui ont des effets négatifs sur la santé mentale, et l'équilibre intérieur (psychologique) !

Et c'est sans compter le fait que ces effets déjà négatifs sont aggravés par le fait que nous vivons dans une société contemporaine caractérisée par une accélération constante.
Une société où l'individu est submergé par un flux ininterrompu d'informations, d'attentes et de sollicitations !!!

Malgré cela, de nombreux sont celles et ceux qui négligent encore les fondamentaux : la compréhension des mécanismes inhérents à notre esprit.
C'est-à-dire la façon dont l'ego et le cerveau, acteurs principaux de notre théâtre intérieur, exercent une influence déterminante sur nos pensées, nos émotions et nos décisions.

La réalité est simple : la compréhension approfondie de ces mécanismes représente la première étape vers notre émancipation.

Voilà pourquoi cet article va vous :

• fournir une exploration approfondie des mécanismes de l'ego et du cerveau, des phénomènes complexes et fascinants ;
• analyser leurs impacts significatifs sur la santé mentale ;
• dévoiler des stratégies concrètes et pragmatiques visant à restaurer la sérénité et l'équilibre psychologique.

Bonne découverte !

Ego et cerveau : Le duo complexe qui pilote votre santé mentale

Si vous voulez comprendre en quoi le combo ego-cerveau peut nuire à votre santé mentale, il importe

• tout d'abord de saisir leurs mécanismes individuels ;
• puis de se rendre parfaitement compte de leur interaction.

Allons-y :

L'ego : le filtre qui déforme vos pensées ?

Imaginez l'ego comme un costume social que vous revêtez chaque matin pour interagir avec le monde extérieur. C'est votre voix « moi » interne, cette intérieure qui proclame : 

*« Observez-moi, je suis unique, je suis important ! »*.

Utile, n'est-ce pas ?

Oui, mais avec certaines nuances. 

S'il vous offre une protection et une identité claire (*« Je suis avocat, parent, créatif »*),
Il peut également devenir une armure contraignante, voire une entrave, lorsqu'il prend une dimension excessive.

Du point de vue psychologique, Sigmund Freud fut l'un des premiers penseurs à mettre en lumière ce concept.

Selon sa théorie, l'ego fonctionne comme un médiateur entre nos pulsions primaires : Le « Moi » (notre instinct animal) et les « normes sociales » (notre instance morale intérieure).

Dans le domaine du développement personnel contemporain, l'ego est fréquemment décrit comme un filtre qui nous éloigne de notre authenticité profonde.

Trois mécanismes, qui sont aussi des fonctions essentielles, confèrent à l'ego une telle influence :

1) La construction identitaire

L'ego vous permet de définir votre individualité, de vous affirmer comme une entité distincte. C'est le fondement de votre sentiment de « Je suis » ;

2) Le mécanisme de protection

L'égo vous aide à éviter les situations dangereuses, qu'elles soient physiques ou émotionnelles. 

Cependant, sa propension à la surprotection peut parfois vous conduire à fuir des opportunités de croissance, comme l'expérience de l'échec ou la confrontation à la critique constructive ;

3) Le besoin de reconnaissance

L'ego prospère sur la validation externe et les marques d'approbation. Le risque réside dans une dépendance excessive à cette reconnaissance, au détriment de votre satisfaction motivée et de votre épanouissement personnel.

En définitive, l'ego n'est ni induction positive ni négative. 
Il constitue un outil dynamique dont la maîtrise réside dans votre capacité à le guider sans vous laisser submerger par ses mécanismes. 

L'objectif est de le comprendre, de le moduler, et non de le laisser dicter l'intégralité de votre trajectoire personnelle.

Parlons à présent du cerveau !

Le cerveau : un système complexe entre rationalité et émotivité, un super-ordinateur pas toujours rationnel 

Votre cerveau peut être comparé au processeur d'un système informatique ultra-performant. Il analyse, traite les informations et vous aide à résoudre des problèmes.

Cependant, à la différence d'un ordinateur, sa logique n'est pas purement analytique. En réalité, ses mécanismes sont autant guidés par l'émotion que par la raison.
Il en résulte des réactions parfois impulsives où une pause réflexive aurait été plus opportune.

Pour comprendre ce fonctionnement, il convient d'examiner les trois principales strates cérébrales, chacune dotée de missions et de caractéristiques spécifiques :

1) Le cerveau reptilien : le gardien de la survie

Ce cerveau primitif, héritage de nos ancêtres préhistoriques, est chargé de gérer les réflexes vitaux essentiels (respiration, nutrition, échappement au danger). 

Il fonctionne selon le mode *combattre, fuir ou se figer*.

Ce mécanisme s'avère optimal face à une menace physique immédiate, mais devient contre-productif dans des contextes modernes comme une présentation professionnelle ; 

2) Le cerveau limbique : Le siège des émotions

Cette région cérébrale est le théâtre où naissent les émotions primaires : peur, joie, colère, amour.

Tel un directeur artistique imprévisible, le cerveau limbique amplifie les ressentis et vous pousse à réagir sous l'emprise émotionnelle. Lorsque vous répondez de manière cinglante à une contrariété, c'est généralement parce que ce système a pris le contrôle ; 

3) Le cortex préfrontal : Le domaine de la logique

Situé à l'avant du crâne, ce cerveau « moderne » est responsable de l'analyse, de la planification et de la prise de décision réfléchie. Il vous permet de résoudre des problèmes complexes et d'évaluer rationnellement vos choix. 

Son principal défi réside dans sa vulnérabilité : il s'épuise rapidement et cède fréquemment le pas aux systèmes plus primitifs en période de stress ou de fatigue.

Ces trois composantes du cerveau humain coexistent et interagissent, mais leurs interactions ne sont pas toujours harmonieuses. 

En effet, il n'est pas rare que votre cerveau reptilien suggère la fuite, que votre système limbique génère de la panique, tandis que votre cortex préfrontal tente désespérément de rétablir un équilibre rationnel.

Cette dynamique interne ressemble à une véritable mise en scène psychologique, où chaque système neuronal joue un rôle distinct dans la gestion de vos expériences et réactions. 

Maintenant que vous avez saisi leurs mécanismes individuels, prenez connaissance de la nature de leur interaction.

Égo et cerveau : une interaction complexe 

L'ego et le cerveau peuvent être comparés à deux cohabitants partageant un espace mental commun. Leurs interactions sont tantôt complémentaires, tantôt conflictuelles, avec des conséquences directes sur vos pensées, émotions et processus décisionnels.

D'un côté, l'ego cherche constamment la reconnaissance, l'admiration et la validation. Pour atteindre ces objectifs, il s'immisce dans les mécanismes cérébraux en modélisant vos schémas mentaux.

Il peut, par exemple, vous induire à interpréter un regard neutre comme une critique personnelle ou à percevoir un échec ponctuel comme un événement catastrophique.

De l'autre côté, votre cerveau – particulièrement sa composante limbique – se révèle extrêmement réceptif aux sollicitations de l'ego.

Cette collaboration tumultueuse engendre fréquemment des **biais cognitifs**, ces distorsions mentales qui altèrent votre perception de la réalité.

Deux manifestations particulièrement significatives méritent notre attention :

1) La surinterprétation

Votre ego vous suggère que vous êtes constamment sous le regard critique des autres, alors même que votre environnement ne manifeste aucune attention particulière.

Conséquences : votre système limbique s'emballe, générant des ruminations improductives et anxiogènes. 

2) La peur du rejet

L'ego, profondément attaché à l'intégration sociale, redoute l'exclusion ou l'indifférence. Il active alors les mécanismes de défense du cerveau reptilien, vous conduisant à éviter des situations sociales qui, objectivement, ne présentent aucun danger réel.

En substance, l'ego agit tel un dispositif de grossissement, amplifiant les stimuli et les émotions captés par votre cerveau. Sans une prise de conscience et une capacité de recul, vous risquez de demeurer prisonnière de réactions automatiques consommatrices d'énergie mentale.

La stratégie optimale consiste à développer une observation bienveillante de ces mécanismes internes, à prendre du recul et à rappeler à votre ego qu'il n'est qu'un gestionnaire, et non le directeur absolu de votre existence.

Nous en réparlerons davantage un peu plus loin. En attendant, voyons l'impact de l'égo et du cerveau sur la santé mentale !

La stratégie optimale consiste :

• à développer une observation bienveillante de ces mécanismes internes ;
• à prendre du recul et à rappeler à votre ego qu'il n'est qu'un gestionnaire, et non le directeur absolu de votre existence.

Nous en réparlerons davantage un peu plus loin. En attendant, voyons les impacts significatifs de l'égo et du cerveau sur la santé mentale !

Quand l'égo et le cerveau entravent votre santé mentale et nuisent à votre équilibre intérieur !

Vous vous demandez certainement de quelle façon le duo cerveau-égo sabote votre santé mentale et détruit votre équilibre intérieur ?

Si oui, découvrez donc les conséquences d'un égo démesuré, ce qui se passe quand le cerveau s'emballe ainsi que le cocktail explosif auquel on assiste lorsque ce duo travaille de commun accord :

Les conséquences d'un ego dysfonctionnel

L'ego, lorsqu'il fonctionne de manière équilibrée, constitue une source de confiance et de motivation. 

Cependant, lorsqu'il devient envahissant, il représente une charge considérable pour l'équilibre psychologique. Un ego fragilisé agit tel un système d'alarme hypersensible, déclenchant des réactions disproportionnées face aux moindres stimuli.

Il en résulte une cascade d'états anxieux, de sentiments de jalousie, ou ce sentiment d'inadéquation qui murmure : *« Vous n'êtes pas suffisant »*.

Les plateformes de médias sociaux amplifient singulièrement ce phénomène.

Leur vitrine de réussites apparemment parfaites devient un terrain de comparaison idéal pour un ego invité à l'auto-sabotage :

• « Pourquoi sa vie semble-t-elle si parfaite ? »
• « Pourquoi est-ce que je n'obtiens pas autant de reconnaissance ? »*
  

Ces comparaisons sociales toxiques peuvent générer un sentiment profond d'insuffisance, alors même que chaque personne présente une version idéalisée de son existence.

Un mécanisme particulièrement révélateur de cette dynamique réside dans la réaction à la critique !!!

En général, un seul commentaire négatif suffit à déclencher une spirale émotionnelle. Peu importe les multiples marques de reconnaissance antérieures, votre ego et votre cerveau limbique s'allient pour cristalliser cette critique, la transformant en événement catastrophique.

Ce phénomène s'explique par la programmation évolutive de l'ego, toujours en alerte face aux menaces potentielles, et par la propension du système limbique à amplifier les émotions négatives.

Un ego fragilisé vous pousse invariablement vers des mécanismes de compensation dysfonctionnels :

• recherche incessante de validation externe ;
•  évitement des situations inconfortables ;
• et enfermement dans des schémas de pensée auto-dépréciatifs.

La perspective positive réside dans la prise de conscience : reconnaître ces mécanismes constituant le premier pas vers une libération mentale.

Il est crucial de comprendre que votre ego n'est pas un dirigeant, mais un simple mécanisme de protection à moduler avec discernement.

Découvrons à présent les mécanismes de surinvestissement mental (quand le cerveau s'emballe)

Les mécanismes de surinvestissement mental : quand le cerveau s'emballe

Votre cerveau, cet organe remarquable de multitraitement, peut paradoxalement devenir une source significative de perturbation psychologique.

Originellement conçu pour détecter les dangers et anticiper les menaces, il demeure programmé en mode survie dans un environnement moderne où les risques sont rarement physiques.

Il en résulte alors une hyperactivité mentale chronique, générant des processus anxieux souvent dépourvus de fondement rationnel.

Ce surinvestissement mental engendre la redoutable **boucle de rumination**.
Il s'agit de ces moments où vous ressassez inlassablement une situation passée, sans jamais parvenir à une résolution constructive.

À l'image d'un mécanisme sans problème, ces pensées tournent en circuit fermé, consomment une énergie considérable sans produire le moindre avancement.

 
*« Qu'aurais-je dû dire ? Pourquoi ai-je agi ainsi ? »*

Ces questionnements stériles s'enchaînent alors jusqu'à l'épuisement total !!!

Le stress chronique vient complexifier davantage ce tableau.
Lorsque votre cerveau demeure constamment en état d'alerte, il active en permanence votre système de réponse au stress, libérant des hormones comme l'adrénaline et le cortisol.

Si cette réaction peut offrir une vigilance accrue à court terme, ses conséquences s'avèrent délétères sur le long parcours :

• troubles du sommeil ;
•  manifestations douloureuses physiques ;
•  et dégradation de l'état psychologique.

Ce mécanisme de surinvestissement mental ne se limite pas à perturber votre repos.

Il vous enferme dans un cercle vicieux où les pensées négatives alimentent le stress, lequel amplifie à son tour ces mêmes pensées négatives.

Cependant, cette dynamique n’est pas une fatalité. Vous pouvez progressivement apaiser cette tempête intérieure par la pratique de techniques de régulation :

• respiration consciente ;
• méditation ;
• ou simplement l'apprentissage de la mise à distance mentale.

Il est essentiel de réaliser que vous demeurez le capitaine de votre vie intérieure, et non un simple passager de vos mécanismes cérébraux.

Voyons à présent ce qui se passe lorsque le cerveau en surchauffe et l'égo dysfonctionnel combinent leurs efforts !!!

Ego + Cerveau en surchauffe = Un cercle vicieux, un cocktail explosif   pour votre santé mentale 

Lorsque l'ego et le cerveau conjuguent leurs influences de manière délétère, il en résulte un mécanisme psychologique comparable à une combustion mentale incontrôlée.

Cette dynamique se manifeste à travers plusieurs scénarios récurrents :

1) La paralysie décisionnelle

L’ego, soucieux de préserver une image idéale, exige la prise d’une décision parfaite. Simultanément, le cerveau s'engage dans une analyse exhaustive, décomposant chaque option en multiples sous-variantes.

La conséquence directe : une incapacité à trancher, génératrice d'un stress croissant.

2) Les dynamiques conflictuelles relationnelles

Un ego blessé interprète exclusivement les interactions comme des attaques personnelles.

Le cerveau limbique, surchauffé émotionnellement, amplifie ces perceptions, conduisant à des réactions disproportionnées.

Il en résulte alors un conflit qui aurait pu être évité par une distance réflexive.

3) Le syndrome d'épuisement professionnel

L'ego vous pousse à une surperformance constante, recherchant reconnaissance et validation.

Parallèlement, votre cerveau maintient un état d'urgence permanent, conduisant à un épuisement total. Cette dynamique s'apparente à solliciter un véhicule dont le réservoir est désespérément vide.

Le mécanisme le plus insidieux réside dans l'auto-sabotage inconscient :
l'ego vous persuade que ce stress est indispensable :  « Sans contrôle total, l'effondrement est imminent »  . 
Tandis que le cerveau demeure prisonnier de ses circuits automatiques.

La bonne nouvelle réside dans la possibilité d'interrompre ce cycle.

La première étape consiste à reconnaître que ces mécanismes ne constituent pas votre essence. Vous êtes distinct de vos réactions automatiques.

La 2ème étape, consiste à prendre du recul : grâce à la pratique de techniques de respiration et la déconstruction de vos schémas réactionsnels, vous pouvez transformer cette dynamique explosive en processus maîtrisé.

C'est tout cela que vous allez découvrir juste ci-dessous !

Les stratégies concrètes et pratiques pour reprendre le pouvoir : apaisement de l'égo, recalibrage du cerveau pour une santé mentale. 

Parvenir à jouir d'une excellente santé mentale, d'un meilleur équilibre intérieur, d'un esprit tout à fait sain n'est en rien quelque chose de difficile. Il suffit d'appliquer les stratégies simples, concrètes et pratiques détaillées ci-dessous pour apaiser l'égo et recalibrer le cerveau :

L'ego : une dynamique à comprendre et à maîtriser afin de l'apaiser

L'ego est une composante inhérente à votre personnalité, et son élimination pure et simple s'avère impossible. 
L'approche optimale consiste à le comprendre et à le gérer.

En réalité, l’ego constitue un mécanisme de navigation sociale et d’autodéfinition. 
Cependant, il ne représente qu'une interprétation subjective, non une vérité absolue.

Les discours de l'ego (« Je dois être parfait », « L'échec est inacceptable », « La perfection est ma seule option »*) sont des constructions mentales, non des réalités immuables.

Cela dit, comment recadrer cette instance intérieure invitée à la dramatisation ? Plusieurs techniques s'avèrent efficaces :

1) La pratique de la gratitude

Cultiver la reconnaissance constitue un excellent moyen de désamorcer l'insatisfaction chronique.

En vous concentrant sur vos acquis plutôt que sur vos manques, vous réduisez significativement la puissance de l'ego.

Une méthode concrète consiste à consigner quotidiennement trois éléments de reconnaissance. La portée peut être minime : un café apprécié, un rayon de soleil, un moment de tranquillité

2) La pleine conscience  pour un ego apaisé

L'ego a tendance à réagir de manière impulsive. La pleine conscience permet de l'observer sans s'y soumettre.

Face à une critique, plutôt que de réagir immédiatement, prenez le temps de respirer et interrogez la pertinence de votre réaction.
Dans la majorité des situations, une réponse modérée s'avérera plus judicieuse qu'une réaction épidermique.

3) L'autodérision

L'humour représente un formidable outil de recadrage.

Apprendre à rire de soi, permet de réduire la gravité, même excessive que l'ego tend à conférer aux événements.  
La capacité à reconnaître ses propres imperfections et à les accueillir avec bienveillance constitue une forme de maturité psychologique.

En développant une approche lucide et bienveillante envers votre ego, vous gagnez en sérénité et en liberté intérieure. 
L'objectif n'est pas de le supprimer, mais de le transformer en un allié plutôt qu'un tyran.

Parlons à présent du recalibrage du cerveau, de sa reprogrammation !

La reprogrammation des mécanismes cérébraux pour un bien-être durable

Votre cerveau, une machine remarquable, a tendance à fonctionner selon des modes automatiques. Ces automatismes, souvent alimentés par des biais cognitifs, ne garantissent pas toujours une interprétation optimale de la réalité.

La bonne nouvelle réside dans la possibilité de rééduquer ces mécanismes pour reprendre le contrôle.

Ce sont ces mécanismes, que vous trouverez ci-dessous :

1) Identification et neutralisation des biais cognitifs

Les biais cognitifs représentent les raccourcis mentaux que votre cerveau emprunte pour optimiser son traitement.

Bien que parfois utiles, ils peuvent s'avérer trompeurs.

Par exemple, Le biais de confirmation illustre parfaitement ce phénomène : il vous pousse à ne retenir que les informations confortant vos croyances préexistantes.

La première étape de neutralisation consiste à développer un regard critique. Interrogez systématiquement la véracité de vos pensées :

« Les faits soutiennent-ils réellement mon interprétation ? ».

Dans la majorité des cas, la réponse sera négative.

2) Pauses régulières : régénération du cortex préfrontal

Votre cortex préfrontal, responsable de l'analyse rationnelle et de la prise de décision, s'épuise rapidement. Une sollicitation continue le conduit à la saturation.

La stratégie optimale consiste à intégrer des pauses régulières : toutes les 90 minutes, accordez-vous un moment de décompression.

Quelques suggestions qui vont dans ce sens :

Ces micro-intervalles permettent de recharger vos ressources mentales et d'optimiser votre concentration.

3) Méditation : apaisement du système limbique

Le cerveau limbique, siège des émotions, tend à générer des turbulences psychologiques.

La pratique méditative, même brève (5 minutes quotidiennes), permet de sucer ce système. La méditation entraîne votre cerveau à ancrer son attention dans le moment présent, notamment les ruminations et projections anxiogènes.

La rééducation cérébrale s'apparente à un entraînement musculaire. La régularité et la pratique sont garantes de la transformation de vos automatismes.

Un cerveau recalibré vous permettra d'avancer avec plus de légèreté, de lucidité et de sérénité.

Une fois l'égo apaisé et le cerveau reprogrammé, il ne reste plus qu'à adopter 3 stratégies, 3 pratiques pour créer l'harmonie entre eux dans le but d'améliorer la santé mentale.

Le secret d'une santé mentale équilibrée et d'un esprit sain : l'harmonie entre un égo apaisé et un cerveau recalibré

Quand l'ego et le cerveau travaillent ensemble plutôt que de se tirer dans les pattes, c'est là que la magie opère.

L'idée, ce n'est pas de les dompter à 100% (impossible), mais de les aligner.

Ça ne transforme pas la vie en conte de fées, mais ça donne un esprit plus clair et plus apaisé. Voici comment et arriver :

1) Se recentrer sur l'instant présent

L'ego adore vous projeter dans le futur ( « Et si je rate ? » ) ou vous ramener au passé ( « Pourquoi j'ai fait ça ? » ), tandis que le cerveau suit volontiers cette course infernale.

La solution ?

Apprendre à se poser dans l'instant présent. Prendre quelques secondes pour observer où vous êtes, ce que vous ressentez, ou même la sensation de votre respiration.

Pas besoin d'une retraite spirituelle dans l'Himalaya, juste d'un petit arrêt dans ta journée pour savourer l'instant.

2) Utiliser la Cohérence cardiaque comme arme anti-stress

La respiration, c'est votre superpouvoir caché.

En pratiquant la cohérence cardiaque (inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, pendant 5 minutes), ça aide à retrouver votre calme, même dans les moments où votre ego ou votre stress veulent tout saboter.

C'est simple, c'est gratuit et c'est efficace.

3) Accepter l'imperfection

Ni votre ego ni votre cerveau ne seront jamais parfaits, et devinez quoi ?

Tout est fait ok.

Personne ne contrôle tout, tout le temps.

Accepter l'imperfection, c'est déjà alléger votre mental.

Petit rappel : la vie est une succession d'expériences, pas un examen où il faut tout réussir du premier coup.

Quand ego et cerveau sont alignés, on passe d'une bataille intérieure à une vraie collaboration.

Et c'est un chemin vers une vie plus équilibrée et épanouissante.

En adoptant une approche empathique envers nous-mêmes et envers les autres, nous pouvons naviguer dans les complexités de notre existence avec plus de clarté et d'harmonie sans sombrer.

Chacune d'entre nous mérite d'explorer ce potentiel intérieur pour vivre pleinement sa vie avec sérénité et joie.

Ce qu'il serait bénéfique de retenir pour aligner l'égo et le cerveau afin d'avoir une excellente santé mentale et un meilleur équilibre intérieur. 

En conclusion, il vous serait bénéfique de retenir que l'égo et le cerveau influencent chaque pensée, chaque émotion, chaque action.

Oui, chaque pensée, chaque émotion, et chaque action !!!

Apprendre à mieux les comprendre, c'est donc se libérer d'un poids mental énorme.

À ce sujet, il importe de prendre conscience du fait qu'ils sont comme deux colocataires un peu bruyants : ils sont fatigants parfois, mais nous ne pouvons pas vivre sans eux.

La clé, ce n'est donc pas de les faire taire (bonne chance avec ça), mais de les comprendre et de les apprivoiser.

En découvrant leurs mécanismes, nous apprenons à ne plus nous laisser submerger par leurs caprices. D'autant plus qu'ils sont comme deux instruments de musique : quand on apprend à les accorder, on peut enfin jouer la mélodie que l'on veut entendre.

Vous savez, prendre conscience de l'impact de l'ego et du cerveau sur sa santé mentale, c'est comme reprendre les commandes de sa vie. 

On stoppe le mode pilotage automatique, on s'offre des pauses, et on se reconnecte à ce qui compte vraiment : le moment présent, l'acceptation, et la sérénité.

Alors, maintenant, je vais vous poser 2 questions :

1. Quel aspect de votre ego ou de votre cerveau aimeriez-vous explorer davantage ?
2. Quel petit pas pourriez-vous faire dès aujourd'hui pour calmer votre ego ou apaiser votre cerveau ? 
   Peut-être respirer profondément avant de réagir, faire 5 minutes de méditation par jour, noter vos pensées automatiques, ou simplement rire de vous-même.
   
   Ces petits ajustements peuvent tout changer.

Lancez-vous !!!

Pour rappel : un esprit sain n'est pas un esprit parfait. C'est un esprit curieux, capable de grandir tout en accueillant ses imperfections.

"I NVESTISSEZ EN VOUS " … Beaucoup plus qu'un blog ! - Une Expérience !