Se libérer du syndrome du sauveur : découvrez ces 3 conseils efficaces

Comment se libérer du syndrome du sauveur ? Cette question, vous vous la posez ?

Si oui, cela signifie que vous avez plus ou moins conscience des conséquences de ce syndrome, de ce trouble psychologique, et ça que vous soyez en position de sauveur ou au contraire de sauvée.

Cela signifie que vous aimeriez ne plus en souffrir !!!

Voilà pourquoi cet article-ci se concentre davantage sur les solutions pour vous débarrasser de ce mal en vous livrant 3 conseils efficaces pour y parvenir.

Bonne découverte ! 😊

Se libérer du syndrome du sauveur, 1er conseil : examinez votre compréhension des mots « aider » et « prendre soin de » 

Séparez-vous du syndrome du sauveur

Examinez votre compréhension des mots « aider » et « prendre soin de » pour vous libérer du syndrome du sauveur

Se libérer du syndrome du sauveur passe tout d’abord par la redéfinition de votre compréhension, de votre perception du sens des mots « aider » et « prendre soin de ».

Car oui, pour quelqu’un qui souffre de ce trouble, aider quelqu’un, c’est, contrairement à ce que disait Lao-Tseu, lui donner du poisson et non lui apprendre à pêcher. Pour quelqu’un qui souffre de ce trouble, prendre soin de quelqu’un, c’est s’occuper de lui comme on s’occuperait d’un bébé. C’est veiller à tout en ce qui le concerne. C’est même tout faire à sa place.

Cela s’explique notamment par le fait qu’en tant que « sauveur », vous avez tendance à infantiliser votre protégé. Vous pensez qu’il n’est pas assez en forme, assez mature, assez responsable pour décider de ce qui peut être bon ou pas pour lui. Alors, en fonction de votre propre compréhension de la situation, vous agissez pour réaliser ses souhaits.

Cette manière de procéder va très vite rendre la personne à secourir dépendante de vous. Puisqu’elle reviendra vers vous à chaque fois que le besoin s’en fera sentir. Ce qui va vous permettre de combler fréquemment votre besoin viscéral d’aider autrui et de recevoir fréquemment des marques de gratitude.

Quant à la personne secourue, parce que tout est fait pour elle, elle ne sortira pas de sa zone de confort et ne parviendra donc pas à croître. Ce qui va être bien dommage pour elle !!!

Mais elle ne sera pas seule à subir les conséquences négatives de votre syndrome du sauveur. En fait, vous en souffrirez bien plus qu’elle, comme l’explique cet article sur les conséquences du syndrome du sauveur.

Oui, vous en souffrirez bien plus qu’elle. Tristesse, dépression et désespoir seront votre fardeau quotidien. Voilà pourquoi vous avez grand intérêt à vous débarrasser rapidement du syndrome du sauveur.

Si ledit syndrome vous vient de votre besoin d’amour et d’estime de soi, sachez qu’il y a des façons saines et non destructrices de le combler. Découvrez donc 3 conseils pour améliorer votre amour de soi et  4 clés efficaces pour développer l’estime de soi lorsqu’on est une femme.

Mais dans tous les cas, il va vous falloir accepter l’idée selon laquelle aider et prendre soin de quelqu’un, c’est le responsabiliser et faire en sorte qu’il ne dépende pas de vous. Pour y parvenir, suivez le 3e conseil pour se libérer du syndrome du sauveur. Mais tout d’abord, découvrons le 2e.

Se libérer du syndrome du sauveur, 2e conseil : trouvez les raisons de ce besoin viscéral d’aider

2e conseil pour vous libérer du syndrome du sauveur

Trouvez les raisons de ce besoin viscéral d’aider pour vous libérer du syndrome du sauveur

Le 2e conseil pour se libérer du syndrome du sauveur, c’est de connaître l’origine même de votre trouble. Autrement dit, c’est de découvrir ce qui vous a poussé à développer un tel besoin compulsif. Mais pour arriver à trouver cet élément déclencheur, il vous faut repartir dans votre passé, peut-être même dans votre enfance.

En effet, le trouble du super-héros est très souvent une réponse à une situation ou un évènement traumatisant qui a terni l’image que vous avez de vous-même ainsi que votre estime de soi. Cet événement vous a rendu dépendante de ce que les autres disent de vous.

Pour preuve, vous aimez qui vous êtes quand les autres vous montrent des marques de gratitude. Car cela vous donne le sentiment, la merveilleuse sensation d’être appréciée et aimée. Malheureusement, cette sensation est de courte durée : dès l’instant où vous ne recevez plus ces marques d’attention, vous perdez estime de soi et confiance en soi.

Afin de découvrir en profondeur les causes de ce trouble ainsi que les divers profils de "sauveur", lisez l’article Syndrome du sauveur : causes et conséquences de ce besoin d’aider les autres.

Tout cela dit, sachez qu’aller à la source spécifique de votre traumatisme à vous ne peut se faire qu’avec l’aide bienveillante et éclairée d’une professionnelle. Pourquoi ?

Parce que grâce à ses compétences, son expérience en la matière et ses conseils adaptés à votre cas spécifique, ladite professionnelle va vous aider à vous recentrer sur vous-même !!! 😊

Plus précisément, grâce à elle, vous pourrez enfin aller à la rencontre de votre être intérieur que vous avez longtemps négligé au profit de l’avis des autres. Entre autres bienfaits qu’elle va vous apporter, elle va vous aider, par exemple, à :

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    identifier les valeurs que vous prônez : elles sont considérées comme les principes et croyances auxquels vous croyez et adhérez.

Les identifier va vous permettre de vérifier si certaines d’entre elles ne sont pas à l’origine de votre besoin de vous faire valoriser par d’autres personnes. Si oui, vous pourrez corriger le tir avec l’aide de ladite professionnelle ;

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    tenir compte de votre intelligence émotionnelle : que faites-vous lorsqu’il y a une situation conflictuelle dans votre entourage ? Avez-vous le courage d’en parler ouvertement ? Ou préférez- vous vous défiler en espérant que la situation finisse par passer ?

Il faut dire que le fait d’ignorer vos émotions peut vous conduire à mépriser votre propre personne et vous pousser par la suite à aider autrui afin de vous sentir à nouveau digne d’estime, honorable.

Cela dit, si votre refus de vous exprimer ouvertement vient de votre peur de blesser autrui, les 2 articles ci-dessous sont tout à fait ce qu’il vous faut :

Confiance en soi : améliorez vos relations avec les autres avec la communication assertive ;

Communication non violente : comment dire les choses sans blesser les autres.

Et si vous désirez faire l’expérience d’une guérison complète, découvrir votre traumatisme et vous en libérer une fois pour de bon, CONTACTEZ-MOI dès maintenant.

Voilà donc le 2e conseil pour se libérer du syndrome du sauveur. Abordons maintenant le 3e !

Se débarrasser du syndrome du super-héros, 3e conseil : établissez des limites pour vos actions

3e conseil pour vous débarrasser du syndrome du super-héros

Etablissez des limites pour vos actions pour vous débarrasser du syndrome du super-héros

Se libérer du syndrome du sauveur, c’est aussi arrêter de vous sentir concernée dès que vous entrez en contact avec une personne dans le besoin. Cela ne veut pas dire que vous devenez insensible. Non, pas du tout !

Cela veut juste dire que vous devez apprendre à limiter vos actions. Cela signifie que vous suivez le processus suivant :

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    prenez du recul : posez-vous des questions sur la situation que cette personne traverse. Avec objectivité, demandez-vous si votre aide pourra vraiment y changer quoi que ce soit ;
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    écoutez attentivement cette personne : n’essayez pas de lui ôter les mots de la bouche. Attendez tout simplement qu’elle vous raconte tout ;
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    posez-lui des questions : n’infantilisez pas la personne que vous voulez aider. Ne faites pas comme si elle n’était capable de rien. Demandez-lui plutôt ce qu’elle pense faire. Ne lui mettez pas les idées en tête. Donnez-lui la possibilité et le temps nécessaire pour vous expliquer comment elle pense gérer ce qui lui arrive ;
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    donnez-lui des conseils efficaces : relevez les insuffisances constatées dans son plan d’action. Rien que ça, ça va déjà lui permettre d’être plus efficace ;
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    ne faites pas tout à sa place : résistez à la tentation de tout faire à la place de cette personne. Laissez-la tout faire elle-même ou n’en faites qu’une partie pour elle si c’est absolument indispensable.

Suivre souvent ce processus va faire beaucoup de bien tant à la personne "sauveur" qu’à la personne sauvée :

  • la personne sauvée va pouvoir se rendre compte qu’elle est capable d’assumer, elle aussi, ses responsabilités, qu’elle a par conséquent de la valeur et est digne d’estime de soi ;
  • Quant à la personne "sauveur", elle va pouvoir dégager des ressources (temps, argent, énergie, etc) et les consacrer à son épanouissement personnel plutôt que de les mettre intégralement dans autrui et de s’oublier soi-même.

Elle va également réussir à réduire sa dépendance au trouble du super-héros et même à s’en libérer totalement si le mal n’est pas profond. S’il l’est, elle aura besoin de l’aide d’une professionnelle.

sauveur, est à présent terminé.

Si après sa lecture, des interrogations ou des préoccupations subsistent à votre niveau, veuillez les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet ! Et s’il vous a été utile, merci de le partager avec vos proches qui en ont besoin. Elles vous en sauront gré. 😊

 

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