Vivre en accord avec ses valeurs : un moyen sûr pour retrouver confiance en soi

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Saviez-vous qu'en réalité la confiance en soi n'a pas la même signification pour tout le monde ?

Certes, vous trouverez ainsi de nombreuses définitions sur le sujet qu'une pléthore d'astuces pour devenir une personne confiante et épanouie.

Mais en réalité, vous n'obtiendrez pas le résultat que vous recherchez en vous calquant sur le modèle de vie des autres.

Avoir confiance en soi passe par le fait de vivre en accord avec ses propres valeurs. Ne vous en faites pas, on vous détaille tout cela ci-dessous.

Quels sont les liens entre les valeurs et la confiance en soi ?

Avoir confiance en soi , c'est se connaître, croire en son potentiel et en ses capacités. Si vous avez bien fait attention à cette définition, elle comprend trois éléments principaux :

C'est bien à dessein que la connaissance de soi vient en première position.

Si vous ne connaissez pas vos valeurs, vous ne pourrez jamais développer une bonne estime de vous-même.

Mais en quoi les valeurs affectent concrètement la confiance en soi ? Voici en quoi :

Les valeurs : le pont entre la prise de décision et la confiance en soi

Les valeurs sont les principes qui guident chaque décision que vous prenez. C'est la manière dont vous interagissez avec les autres ainsi que les choix que vous faites dans la vie.

Par conséquent, une fois que vous manifestez clairement vos valeurs, vous pourrez prendre des décisions plus rapidement. Vous ne passerez plus de longues heures à douter et à comparer plusieurs options. Vous savez exactement ce qui compte pour vous et ce qui ne compte pas.

Par ricochet, vous ferez des choix plus éclairés ; et au vu des résultats, votre confiance en soi s'en portera nettement mieux.

Les choix relationnels

Nous vivons dans un monde où les pressions sociales sont quasi constantes. Que ce soit un collègue de bureau, une voisine ou encore un membre de notre famille, nous avons tous des relations avec les autres. Certaines d'entre elles nous aident à construire tandis que d'autres sont nocives pour notre estime personnelle.

Si vous parvenez à définir clairement vos valeurs, vous vous investirez uniquement dans des relations constructives. Vous éliminerez automatiquement celles qui créent toujours en vous des sentiments négatifs.

Très souvent, plusieurs femmes s'entrainent dans les relations toxiques, car elles n'ont pas su écouter leur nature profonde. Au début, il y a toujours ces signaux intérieurs qui vous disent que vous êtes en train de vous diriger sur un mauvais chemin. Mais vous avez fait l'erreur de ne pas écouter et quelques mois plus tard, c'est le désastre total.

Rassurez-vous, rien n'est encore perdu. Vous pouvez encore définir clairement vos valeurs et retrouver une confiance totale en vous-même. C'est ce que nous allons voir maintenant.

Comment définir ses valeurs et retrouver confiance en soi ? 

Définir ses valeurs et retrouver confiance en soi n'est pas toujours une mince affaire. En effet, il existe une infinité de valeurs. Du coup, on peut très vite s'y perdre, et ne plus savoir exactement ce qui compte pour soi.

De plus, il est très difficile de faire une distinction claire entre nos valeurs réelles et celles qu'on a adoptées parce qu'on nous les a soufflées.

Par conséquent, pour faire les exercices que je vous offre dans la suite de cet article, faites preuve d'honnêteté et de douceur envers vous-même. Ne soyez pas pressée de répondre aux questions ; et surtout, gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Cela étant dit, voici trois exercices faciles pour découvrir vos valeurs et être une personne plus confiante au quotidien :

Exercice N°1 pour définir ses valeurs et retrouver confiance en soi : la feuille blanche

Installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangée. Prenez une feuille de papier vierge et un stylo. Prenez quelques minutes de respiration profonde et répondez aux questions suivantes :

Mettez toutes les réponses qui vous viennent à l'esprit. Vous ferez le tri après les deux prochains exercices.

Exercice N°2 : les souvenirs heureux de l'enfance

 Fermez vos yeux et pensez aux meilleurs moments de votre enfance. Immergez-vous complètement dans une ou plusieurs circonstances.

Pensez aux personnes avec qui vous êtes arrivé, aux émotions que vous ressentez, et mentionnez-les sur une feuille.

Exercice N°3 : les souvenirs frustrants

À l'inverse de l'exercice précédent, pensez à des moments où vous avez été frustrée et répondez aux questions suivantes :

Maintenant, prenez une autre feuille et tracez un tableau de trois colonnes.

Dans la première colonne, listez les valeurs tirées des trois exercices par ordre de priorité. Idéalement, vous devez aboutir à une liste de 5 ou 8 valeurs principales.

Si vous avez du mal à réduire la liste, posez-vous la question suivante : quelles sont les valeurs que je suis prête à sacrifier si je n'avais pas le choix ?

Une fois votre liste de valeurs prioritaires établie, mettez, dans la deuxième colonne, une courte explication de chaque valeur.

Enfin, dans la troisième colonne, mentionnez des actions à mener en accord avec chaque valeur sur le plan personnel ou professionnel.

Faites de cette liste votre nouvelle boussole, et référez-vous à elle à chaque fois que vous devez faire votre choix. Votre confiance intérieure s'en portera nettement mieux au fil du temps. Pour la consolider encore plus rapidement, allez au bout de cet article.

Comment ÉTABLIR de saines limites aux autres et renforcer sa confiance en soi ?

Pour rester fidèle à ses valeurs et renforcer sa confiance en soi au quotidien, il faudra définir des limites saines aux autres. En effet, si vous ne le faites pas, ils violent votre espace émotionnel, mental et même physique.

Mais comment poser des limites de manière pratique ? Voici trois astuces simples :

1 ^re astuce pour établir de saines limites et avoir confiance en soi : osez dire NON

Quelqu'un vous demande une chose que vous ne voulez pas faire ? Dites clairement « Non, je ne pourrai pas le faire ». Vous n'êtes pas obligé de vous justifier, gardez simplement à l'esprit que vous avez le droit de dire NON .

Au début, cela peut être inconfortable, car les gens seront déçus. Mais rappelez-vous que vous n'êtes pas responsable de leurs réactions. Il n'y a aucune culpabilité à ressentir lorsqu'on défend ses intérêts.

2 ^e astuce : arrêtez avec le mot « Désolé »

Lorsque vous n'êtes pas d'accord avec un choix, vous n'avez pas besoin de vous en excuser. Exprimez clairement et poliment vos préférences. Cela suffira largement.

3 ^e astuce : ne faites pas d'exception

Si vous renoncez à vos valeurs une fois pour faire plaisir à quelqu'un, vous risquez de le refaire à nouveau. Par conséquent, ne faites pas d'exception. Que ce soit avec des personnes proches ou éloignées, affirmez-vous clairement.

Voilà, cet article est à présent terminé.

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