Comment avoir confiance en soi : 3 étapes qui ont fait leurs preuves

Comment avoir confiance en soi  ? Cette question est la préoccupation de millions de femmes à travers le monde, à juste titre d'ailleurs! En effet, douter de soi est l'une des pires choses qui puissent arriver à un être humain. Pourquoi?

Parce que cela pousse à vivre constamment dans les doutes, dans la peur de se tromper, dans la procrastination et dans la peur du regard des autres.

Mais que faut-il faire exactement pour en sortir? Comment avoir confiance en soi  ?

Vous découvrirez, dans cet article, 3 étapes qui ont leurs preuves!

Comment avoir confiance en soi, 1 ^re étape:
faites le point de vos talents 

Faites le point de vos qualités et de vos valeurs

Pour retrouver une bonne estime de soi et être une personne qui dégage de l'assurance, vous devez faire le point de vos qualités et de vos valeurs.

En effet, l'être humain a une forte tendance à se sous-estimer; et avec les nombreuses pressions de la société, cette tendance est encore plus poussée chez les femmes.

En faisant donc ce travail d'introspection pour identifier vos qualités et vos valeurs, vous gagnerez énormément en assurance et ferez de meilleurs choix dans votre vie.

Mais comment réussir ledit travail d'introspection? Comment identifier vos qualités? Comment identifier vos valeurs? En procédant comme suit:

Comment faire le point de vos qualités ?

Dans la pratique, faire le point de vos qualités revient à:

• prendre un carnet de notes;
•  y faire le point de vos victoires (grandes comme petites) sur une période de temps d'un an ou au-delà si vous le souhaitez;
• vous remémorer les qualités qui vous ont mené à de telles victoires;
• prendre conscience de ce que ces qualités sont encore en vous, font partie de vous, et que vous pouvez y faire à nouveau appel.

Faire cet exercice va immédiatement booster votre confiance en vous-même et en vos capacités à réussir ce que vous entreprenez. 
Découvrons à présent comment identifier vos valeurs!

Comment faire le point de vos valeurs ?

Avant de découvrir la façon d'identifier vos valeurs, parlons tout d'abord de l'importance des valeurs et de leur impact sur votre vie. À ce sujet, il vous faut comprendre ceci: si vous posez des actes en déphasage avec vos valeurs, vous perdrez votre estime de vous-même. Vous aurez de plus en plus de vous-même l'image d'un «vaurien» et finirez donc par perdre votre confiance en vous-même.

Par exemple, supposons que vous croyez que les relations sexuelles hors mariage sont une mauvaise chose. Vous avez donc comme valeur de n'avoir des relations sexuelles qu'avec un homme avec qui vous êtes mariée.

Mais un soir, à cause des soucis, des défis du quotidien, de la fatigue, du charme de ce bel inconnu, etc., vous succombez!

Juste après, votre image de vous-même va en prendre un coup. Votre estime de vous-même va diminuer. Votre confiance en vous-même va en souffrir.

Si vous n'y prenez pas garde, vous irez alors jusqu'à penser que vous n'êtes pas maître de vous-même en toutes circonstances, que vous êtes disciplinée en rien.

De «Je n'ai pas été discipliné par rapport aux relations sexuelles dans le cadre du mariage», vos pensées vont passer à:

Je ne suis pas discipliné, et donc je ne peux pas me discipliner pour perdre du poids, je ne peux pas me discipliner pour apprendre cette nouvelle langue, je ne peux pas me discipliner pour…. Bref, je ne peux pas me faire confiance à moi-même.

Si vous n'y prenez pas alors garde, vous allez vous détester vous-même! Quel désastre ce serait!

Voilà pourquoi il est capital de faire le point de vos valeurs, de ce en quoi vous croyez, d'en prendre pleinement conscience. De cette façon, vous vivrez de plus en plus en accord avec elles. Votre confiance en vous-même, en votre capacité à vivre comme vous le souhaitez va s'en trouver alors de plus en plus renforcée. Vous vous verrez vous-même comme une personne de grande valeur. Vous aurez une bonne opinion de vous-même, et vivrez davantage heureuse, davantage épanouie.

Pour faire le point de vos valeurs, procédez de la façon suivante:

• reprenez votre carnet de notes;
• pensez à la façon dont vous avez réagi sur les 2 dernières semaines lorsque vous avez été confronté à diverses situations;
• demandez-vous quelles sont les valeurs qui sont en vous et qui vous avez poussé à réagir ainsi;
• notez lesdites valeurs dans le carnet;
• de temps en temps, refaites cet exercice, en remontant aussi loin que vos souvenirs vous le permettent.

Après un certain temps, vous vous retrouverez avec une liste de valeurs qui vous caractérisent. Agissez donc en harmonie avec elles.

Voici à présent une astuce qui peut vous faciliter cette découverte de vous-même: faites appel aux personnes qui sont proches de vous et qui vous veulent du bien: des amis, certains collègues de travail, les membres de votre famille qui vous aiment, etc. Sans même s'en rendre compte, ils vous observent. Ils vous révèleront donc des qualités et des valeurs dont vous n'aviez pas conscience jusqu'ici.

Mais attention, demandez aux personnes,que vous questionnez, d'être le plus honnête possible avec vous.

Comment avoir confiance en soi: faites le point de vos mauvais systèmes de pensées 

Plusieurs personnes pensent qu'elles ne valent rien simplement parce qu'un professeur le leur à répété pendant leurs classes au collège ou à l'université. D'autres ont une très faible estime d'elles-mêmes parce que leurs parents les ont toujours trouvées nulles.

Si vous en faites partie, vous devez faire le point de ces mauvais systèmes de pensée. Prenez un moment calme, isolez-vous et réfléchissez à ces expériences négatives qui ont marqué la perception que vous avez de vous-même.

Prenez conscience qu'elles ne sont pas des vérités absolues (puisque vous avez eu des victoires, petites comme grandes, dans votre vie), qu'elles appartiennent au passé et qu'il vous faut maintenant progresser vers un futur meilleur.

Voyez-vous comme vous êtes vraiment

Comment avoir confiance en soi : tout passe également par une vision juste de vous-même. Vous avez des qualités certes, mais vous avez également des défauts.

Certains de ces défauts vous sont vraiment préjudiciables, vous nuisent ou nuisent gravement à autrui; et il est capital que vous preniez compte de leur existence, et les corrigiez. Sinon, ils vous conduiront à poser des actes qui saperont votre confiance en vous-même.

Mais plusieurs d'entre eux sont à relativiser. Pourquoi? Parce que dans certaines circonstances, ces mêmes défauts deviennent des qualités. Un exemple pour illustrer cette vérité?

Le voici cet exemple: si vous faites partie d'une mafia, la curiosité s'avèrera un vilain défaut susceptible d'entraîner la mort. Mais cette même curiosité est une qualité ardemment recherchée chez les scientifiques et les inventeurs.

Donc, reprenez votre carnet, et dressez la liste de vos véritables défauts, ceux qui vous nuisent gravement ou nuisent gravement aux autres. Puis, travaillez à les corriger. Pour le reste, assumez-les avec le sourire, sachant que les autres êtres humains ne sont pas non plus parfaits. Aimez-vous!

Pour finir, si jamais vous avez du mal à voir vos défauts, demandez donc à votre entourage. Ils vous en parleront!

Comment avoir confiance en soi  : passons maintenant à la deuxième étape!

Comment avoir confiance en soi, 2 ^e  étape:
osez, jetez-vous à l'eau

Comment avoir confiance en soi : la deuxième étape est de passer à l'action, de prendre des risques. Vous devez sortir un peu de votre routine et vous engager sur la route de votre accomplissement personnel.

N'hésitez pas à partir à la découverte de nouveaux milieux et à faire de nouvelles expériences.

Vous vous surprendrez vous-même; et même si les choses sont difficiles au début, vous vous adapterez très vite. Concrètement, cela revient à:

Se fixer des objectifs réalistes

Pour retrouver une pleine assurance intérieure, fixez-vous des objectifs réalistes.

En effet, plusieurs personnes cherchent à accomplir très rapidement, beaucoup trop rapidement, des exploits herculéens. Au fil du temps, elles se rendent compte qu'elles n'en ont pas la capacité et tombent dans une forme de désillusion.

Pour éviter cela, fractionnez vos gros projets en petits objectifs réalistes.

Lorsque vous désirez vous rendre au tout dernier étage d'un immeuble, vous prenez les escaliers (ou l'ascenseur) et passez par chaque étage avant d'arriver audit dernier étage, n'est-ce pas?! Faites donc la même chose avec vos projets.

Fixez-vous des objectifs intermédiaires (les escaliers, l'ascenseur) qui vous mèneront jusqu'à votre but ultime (le denier étage de l'immeuble). Cela vous permettra de ne pas vous éparpiller. Mais surtout, à chaque fois que vous atteindrez un palier, vous croirez un peu plus en vous-même.

Passer à l'action

C'est bien de réfléchir aux choses, mais à un moment donné, vous devez passer à l'action. Vous ne saurez jamais de quoi vous êtes capable tant que vous ne vous jetterez pas à l'eau.

Les voix, qui raisonnent dans votre tête, ne se tairont que lorsque vous sortez de votre zone de confort .

Alors, n'attendez plus, agissez maintenant! 
Je vous livre 4 exercices pour renforcer la confiance en soi.

Prendre des risques mesurés, réfléchis

Que ce soit dans votre vie personnelle, dans vos affaires ou dans votre vie professionnelle, si vous ne prenez pas les risques mesurés, réfléchis, vous ne grandirez pas. Vous ne grandirez jamais. Vous ne pourrez pas gagner en assurance si vous gardez toujours la même perspective de la vie, et maintenez les habitudes qui vous ont conduit au manque de confiance en soi.  

Essayez donc de nouvelles choses. N'ayez pas peur du changement. Mais essayez de nouvelles choses en prenant des risques mesurés, réfléchis.

Supposons que vous n'êtes pas satisfait de votre emploi actuel et désirez le quitter.

Ne rien faire à ce sujet va finir par saper votre confiance en votre capacité à trouver un autre emploi.

Prendre un risque tout court va consister à quitter votre emploi actuel sans savoir si vous allez trouver un autre.

Prendre un risque mesuré peut consister à payer et suivre les cours du soir dans le domaine où vous voulez un emploi avant de profiter de vos heures libres pour assister à des entretiens d'embauche. Tant que vous n'aurez pas été retenu pour cet emploi idéal, vous pourrez continuer à garder votre emploi actuel.

Avec cet exemple, vous avez compris l'idée! Allez-y donc, prenez des risques mesurés, réfléchis. Commencez dès aujourd'hui à agir dans ce sens. De cette façon, vous commencerez, dès aujourd'hui, à changer le cours de votre vie.

Dans quelques mois ou dans quelques années, vous vous rendrez compte que c'était effectivement la meilleure chose à faire.

Comment avoir confiance en soi : apprendre de ses erreurs

La vie est une aventure parsemée de faux pas. Dans votre quête d'une vie plus épanouie et plus heureuse, vous ferez sûrement des erreurs. Vous ferez confiance aux mauvaises personnes. Certains projets ne réussiront pas, et vous n'atteindrez pas toujours tous vos objectifs.

Mais, de grâce, évitez à tout prix de sombrer dans la culpabilité permanente, ou débarrassez-vous-en . Car cela ne sert à rien, vous empoisonne l'existence, et vous empêche d'avancer.

Apprenez plutôt de vos erreurs. Faites donc un point rapide, demandez-vous ce que vous n'avez pas bien fait, posez-vous les bonnes questions et tirez des leçons. Puis, tenez compte de ces leçons pour continuer à avancer vers la réalisation de vos rêves!

Comment avoir confiance en soi  : découvrons maintenant la 3  ^e  et dernière étape.

Comment avoir confiance en soi, 3 ^e étape:
arrêtez de vous comparer aux autres

Comment avoir confiance en soi : la 3 ^e  chose à faire est d'arrêter de vous comparer aux autres. Chaque personne est unique sur terre, vous n'avez donc pas à vous mesurer aux autres.

Attention, cela ne veut pas dire qu'il faut arrêter de s'améliorer. Bien au contraire, c'est bien de chercher à le faire. Mais évitez de le faire parce que vous voulez ressembler à une tierce personne. Voici 2 astuces simples pour arrêter de vous comparer aux autres:

Faites attention aux déclencheurs

Identifiez les situations qui vous amènent à rentrer dans un schéma de comparaison. Notez-les dans votre carnet de notes, et évitez-les au maximum. Si ce sont des personnes, évitez-les, car elles n'ajoutent pas de valeur à votre vie.

Pratiquez la gratitude

Prenez le temps de faire le point des belles choses qu'il y a dans votre vie. Souvenez-vous des bons moments vécus ainsi que de nombreux cadeaux et bénédictions que vous avez reçus. Soyez une personne reconnaissante, pratiquez la gratitude sans modération .

Voilà, vous savez maintenant comment avoir confiance en soi  .
Pour aller plus loin, il faut OSER !

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