Transformez La Crise De La Quarantaine En Opportunité De Changement.
Vous regardez dans le rétroviseur et vous voyez défiler votre vie à 100 km / heure …
ET là, la question existentielle se pose !!!
Mais MOI qu’est-ce que j’ai fait dans la vie pour moi ?
Mes objectifs ?
Mes projets ?
Mes rêves ???
Mais dites-moi ….
Ne seriez vous pas en train de plonger à pieds joints dans la crise de la quarantaine ou cinquantaine ???
Si vous avez entre 40 et 60 ans que vous vous sentez concerné ou qu’un de vos proches a tendance à tout remettre en question alors, ce qui va suivre peut vous intéresser.
Le milieu de la vie est une période très particulière, qui se situe entre 40 et 55 ans en moyenne même parfois plus tard.
La 1ère partie de la vie, on se construit par rapport aux autres, on crée sa place dans la société et un jour, arrive la question essentielle :
ET MOI ?
Soudainement, vous remettez en question tout ce que vous avez construit au cours des deux dernières décennies et tous vos projets de vie bien conçus ne semblent plus avoir de sens.
La crise peut revêtir de nombreuses formes allant de légère à dangereuse et peut avoir des conséquences sur la santé, le bien-être et les finances.
En reconnaissant les symptômes et en les traitant au fur et à mesure qu'ils se manifestent, comment survivre à cette crise de la quarantaine ?
Les Changements Physiques Sont-Ils Responsables De Cette Crise De La Quarantaine ?
Une véritable crise de l’existence se produit lorsque l’angoisse accablante liée au vieillissement se combine aux changements biologiques et psychologiques d'une personne.
Bien que cette confluence d’événements fasse des ravages pour certains, elle ne doit pas nécessairement conduire à un effondrement émotionnel pour tous.
Comprenons bien une chose : le vieillissement dépend de la combinaison de 2 facteurs :
1/ l’héritage génétique
2 / Le comportement que l’on adopte tout au long de sa vie
Une personne qui fait du sport régulièrement à plus de chance d’être en forme et d’afficher un âge biologique inférieur à son âge calendaire qu’une autre personne sans aucune activité sportive.
Le vieillissement passe bien sûr par l’extérieur du corps rides affaissement de la peau...
...mais aussi par l’intérieur de notre corps
⏩Les poumons perdent en efficacité
⏩Les vaisseaux sanguins s’entartrent
⏩La tension artérielle augmente
⏩Le cœur perd de sa force et de son endurance
⏩Les articulations s’usent
⏩Les os fragiles se cassent
⏩La vue baisse
Sans parler de la ménopause qui entraine une baisse brutale de la production d’hormones avec tout ce que ça implique.
Avec l’âge, l’horloge biologique se déstabilise même si le vieillissement n’a pas le même rythme que vous soyez actif ou sédentaire.
Pour autant, ce changement physique ne peut expliquer scientifiquement cette crise de milieu de vie.
Alors qu’en est –il d’un point de vue psychique ?
Comment et pourquoi ce sentiment de mal-être intérieur survient-il ?
Dans notre première moitié de notre vie, nous sommes tournés vers l’extérieur, exister aux yeux des parents, la construction, l’accroche du regard d’autrui, l’acquisition d’un statut social, de biens matériels...
À partir de 40 ans, on observe un courant inverse, pour nous tourner un peu plus sur notre « MOI » intérieur. On voit émerger en soi des besoins plus spirituels, tendant davantage vers l’essentiel.
À ce palier de vie, l’être humain, assailli par des obligations et des responsabilités, doit s’investir encore pleinement dans son travail. Il doit également accepter de voir ses enfants voler de leurs propres ailes tout en les aidant financièrement, apporter une assistance à ses parents lorsque ceux-ci deviennent dépendants ou malades.
Si la somme de ces contraintes psychologiques vécue simultanément peuvent favoriser le déclenchement de conflits intérieurs, un sentiment de mal être arrive souvent lors d’un élément déclencheur et invite à une introspection.
Il peut s’agir d’un électrochoc lié au travail, à la maladie, un deuil, déception amoureuse ou relationnelle ou au contraire une rencontre érotique...
... Ou, vous pourriez être atteint d’une « routinite « État psychologique tellement bien décrite dans le livre de Raphaëlle Giordano : " ta 2ème vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une"
Cette prise de conscience est d’autant plus mal vécue que l’on se rapproche irrémédiablement de notre fin de vie.
Alors que toute votre vie était réglée comme du papier à musique, cet élément déclencheur, vous interroge sur le chemin de votre vie, vous pousse à tout remettre en question et à faire le bilan de votre vie.
Comme de ne plus être spectatrice de sa vie, mais la vivre pleinement ?
La crise de la quarantaine :
L'heure de la remise en question
Ce cheminement intérieur fait remonter le passé à la surface : 20-30 ans en arrière des rêves et des projets plein la tête puis les études, un emploi, un mariage, des enfants, des responsabilités …. Et la routine s’installe.
Vous avez passé votre vie à satisfaire votre famille, vos amis, votre boulot, vous conformant à ce que l’on attend de vous.
Sans compter le piège d’un crédit sur 25 ans pour acquérir sa maison pour être conforme à un statut social.
Mais ce personnage que vous vous êtes créée, que vous affichez aux yeux des autres reflète-t-il totalement qui vous êtes vraiment ?
Et les questions vous submergent, c’est l’heure de la remise en question et du bilan de sa vie :
On se focalise sur les objectifs inaccomplis et les rêves abandonnés.
L’impression de ne pas être au bon endroit.
De ne pas faire les bonnes choses, une perte de repères de discernement.
Ne pas être la bonne personne.
Succès échec carrière professionnelle et vie de famille parcours de vie …
On se sent perdu un peu comme un oiseau à qui on aurait coupé les ailes.
Pourquoi cette crise du milieu de vie ?
Parce-que depuis des années vous répondez à des besoins extérieurs:
⏩ La réussite des vos études, de votre vie familiale, mariage, enfants….. pour faire plaisir à vos parents.
⏩ La création d’un cercle d’amis, plus ou moins vrais, pour ne pas se sentir isolé.
⏩ Le désir d'être propriétaire de son bien pour rentrer dans le moule de la société.....
Mais pour répondre à ses besoins extérieurs, vous vous êtes oublié, vous avez oublié de vivre la vie qui vous ressemble, vos rêves et vos vraies envies.
Vous avez oublié vos atouts votre potentiel vos qualités. Tout ce qui vous procure de l’émotion, de l’inspiration et du plaisir.
Ce besoin d’être aimé, accepté, reconnu, a guidé votre existence depuis au moins 2 décennies.
Et maintenant, vous prenez conscience de ce décalage entre ce que vous vivez et ce que vous voudriez vivre.
Une rébellion contre un destin tout tracé.
Que cette remise en question se profile au niveau personnel, professionnel ou dans vos relations sociales, vous ne voulez plus de l’illusion que tout peut continuer ainsi sans changement.
Continuer c’est se tromper renoncer à ses attentes profondes à ses envies.
Changements radicaux d'habitudes, de sautes d'humeur et de prises de décisions impulsives… Vous commencez à agir impulsivement, à faire de grands changements et à vous demander si vous retrouverez un jour votre sens de vous-même et votre but.
Si cette seconde puberté, cette période transitoire est le passage d’un âge à un autre, il faut avant tout éviter les ravages. Eviter d'affecter vos enfants, votre partenaire en les rendant malheureux comme les pierres.
Il n’est donc pas question de tout mettre dans un sac poubelle et de tout jeter aux ordures !!
14 Conseils pour survivre à la crise de la Quarantaine
Le meilleur conseil que je peux vous donner est de gérer cette période en autonomie sans embarquer vos enfants vos parents votre partenaire.
Parfois, avoir une opinion extérieure peut fournir une perspective utile.
Il peut être opportun de se faire aider par un professionnel ou parler à une personne de confiance, mais extérieure à votre environnement proche qui ne sera pas affectée par cette crise existentielle.
Avant de quitter un emploi, de dilapider votre compte en banque ou de quitter votre conjoint, voici 14 conseils pour survivre à cette crise de la quarantaine.
1/ Reconnaître les changements en cours sans tout remettre en question, peut vous aider à trouver un moyen de surmonter la crise.
2/ Faire une liste de ce qu’on a accompli et dont on est fier et heureux. Cela permet de reprendre confiance en soi.
3/ Faire une liste de ce qu’on veut vraiment, journal de ses rêves objectifs, projets...
4/ Prendre le temps d’y réfléchir avant de procéder à des changements radicaux
5/ Changer sa façon de penser sa vie.
6/ Créer de nouvelles habitudes : développer de la bienveillance autour de vous en évitant tous conflits.
7/ Méditez : reposez votre corps et votre esprit.
8/ Contempler et observer la nature, elle apaise.
9/ Remplissez-vous de joie à chaque occasion.
10/ Entretenez votre corps, c’est l’écrin de votre énergie.
11/ Ne plus vous justifiez ni être sur la défensive soyez fier de vous.
12/ Cherchez à devenir la meilleure version de vous-même.
13/ Créer de nouveaux objectifs.
14/ Ne plus considérer l’extérieur comme la source des problèmes, mais considérez que c’est vous, qui donnez une interprétation du monde trop dure et que la solution est en vous.
Les crises de la mi- vie ne sont intrinsèquement pas une mauvaise chose.
Utiliser de nouvelles idées de manière positive, créer de nouvelles habitudes, peuvent atténuer les effets de la crise.
Ce qu'il faut retenir pour survivre à la crise de la quarantaine.
À l’heure du bilan, il est important de ne pas avoir de remords.
Ce n’est pas une maladie, ni une fatalité, c’est une étape importante d’une phase transitoire.
Le film de notre vie a besoin d’un entracte pour mieux repartir la tête haute et lucide pour une autre aventure, d’autres expériences positives.
D’où l'importance de faire preuve de patience et de courage pour prendre des décisions conscientes et réfléchies.
⏩ Cela nous rappelle d’affronter (plutôt que de fuir),
⏩ De contempler (plutôt que de se battre)
⏩ Et d’être attentionné (plutôt que téméraire)
Bien que nous puissions nous sentir obligés d'agir pour changer le cours de nos vies, les idées novatrices doivent être réalistes, et non impossibles.
Les nouveaux comportements doivent être élaborés avec soin, plutôt qu'impulsifs.
La clé est de faire des changements mesurés graduels qui ont une probabilité de succès à long terme.
Les chercheurs en psychologie positive ont démontré que les personnes qui passent leur vie à réaliser leurs aspirations et leurs objectifs risquent moins de connaître cette crise de la quarantaine; vieillir est plus facile pour eux.
D'autres passent leur vie en pilote automatique et réalisent soudainement qu'ils vieillissent, que le temps a passé et qu'ils n'ont pas beaucoup accompli.
Pour vous aider à y voir plus clair dans ce qui se passe, pour "RENAITRE" de cette crise plus fort plus grand, j’ai créé un atelier "Ma Méthode Renaitre" sur cette crise de la quarantaine.
Sachez simplement que cette crise peut être un phénomène de transition, elle ne sera pas destructive si elle est bien prise en main.
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