L’estime de soi, ça se travaille ! Certes, grâce à l’environnement dans lequel elles ont grandi, certaines femmes savent se valoriser naturellement. Elles ont une assurance intérieure qui leur permet de faire face à tous les défis de la vie. Mais en réalité, cette qualité n’est pas forcément innée ou réservée à une élite.
Quel que soit le niveau d’estime personnelle que vous avez actuellement, c’est possible de l’augmenter et d’être une personne qui connaît sa juste valeur. Cet article vous révèle 6 astuces pour y parvenir.
L’estime de soi, ça se travaille en apprenant à se connaître
Estime de soi: apprendre à se connaître
L’estime de soi, ça se travaille en apprenant à se connaître. En effet, nous passons beaucoup de temps à étudier les autres, à contempler leurs qualités, et à noter leurs défauts. Mais malheureusement, nous faisons rarement le même exercice envers nous-mêmes, un exercice pourtant nécessaire.
Vous connaître vous-même vous permettra d’apprécier la personne que vous êtes et ce que vous avez dans votre vie. Cela vous aidera également à rester concentrée sur vos objectifs et à avancer dans votre vie, quels que soient les obstacles.
Si vous connaissez vos forces et vos limites, vous pourrez choisir correctement les domaines dans lesquels vous devez vous investir pour obtenir de bons résultats. Alors, vous serez une personne épanouie et libre, et vous pourrez apporter de la joie et du bonheur aux autres.
Mais comment faire exactement pour se connaître ? Voici 3 méthodes pour y parvenir :
L’auto-observation vous aidera également à vous débarrasser des mauvaises informations que votre entourage vous a données à propos de votre personnalité ;
Passons à une autre astuce pour travailler l’estime de soi !
L’estime de soi, ça se travaille en gardant un regard positif
Estime de soi: garder un regard positif
Les personnes ayant une faible estime personnelle ont tendance à se focaliser sur l’aspect négatif de leur personne et de toute situation qui survient dans leur vie. Elles ruminent constamment les événements malheureux, et sont donc constamment tristes.
Pour changer la donne, il faut faire le contraire. L’estime de soi, ça se travaille en gardant un regard positif sur soi et sur la vie.
Ce travail passe par la bienveillance envers soi-même. Soyez plus gentille avec vous que vous ne l’êtes avec vos amis. Prenez le temps de reconnaître vos qualités. Concentrez-vous sur ce qui est positif en vous.
Si vous avez du mal à en trouver, demandez, à trois personnes de confiance, de vous dire les qualités qui vous caractérisent le mieux. Ensuite, notez-les sur une feuille et lisez-les à chaque fois que vous commencerez à douter de vous.
Quant aux défis que vous rencontrez au quotidien, au lieu de vous apitoyer sur votre sort, tirez les leçons de chaque événement qui vous arrive. Réalisez plutôt comment cela vous a permis de grandir et d’être une meilleure personne.
Si vous avez fait une erreur, ce n’est pas bien grave. Maintenant, vous savez que vous ne devez plus la refaire. Alors, tirez le positif et avancez ! Votre estime personnelle s’en portera nettement mieux.
L’astuce suivante vous sera tout aussi utile dans ce sens !!!
L’estime de soi, ça se travaille en remplaçant les pensées toxiques par des pensées positives
L’estime de soi, ça se travaille en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives. En effet, vous n’êtes pas vos pensées négatives. Elles sont générées par votre environnement, vos expériences négatives ou encore vos émotions.
Vous n’êtes pas obligée de les laisser s’installer dans votre esprit et vous pourrir la vie.
Dès qu’elles surgissent, faites des affirmations positives. Déclarez le contraire des choses que vous craignez. Choisissez vos mots correctement.
Au lieu de dire par exemple, « La vie est dure », dites plutôt « La vie est une aventure. ». Au lieu de dire « Tout se passe mal », dites plutôt « Je trouverai une solution ».
Vous pouvez également contempler les belles choses qui se trouvent autour de vous ou pratiquer une activité qui vous passionne pour occuper votre esprit.
Ces exercices rempliront votre cerveau de pensées positives ; et au fil du temps, votre niveau d’estime personnelle sera beaucoup plus haut.
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À présent, découvrons l’astuce suivante !
L’estime de soi, ça se travaille en célébrant ses petites victoires
L’estime de soi, ça se travaille aussi en prenant l’habitude de se féliciter. Ne manquez aucune occasion de célébrer vos succès, même les plus petits. Vous le méritez bien.
Chaque soir, avant de dormir, faites le point sur vos fiertés du jour :
Chaque occasion est bonne pour être fière de vous-même et pour vous féliciter.
Si vous faites ce petit exercice régulièrement, votre estime personnelle se portera mieux.
Passons à la 5e astuce !
L’estime de soi, ça se travaille en apprenant à dire NON
Estime soi: dire non quand il le faut
L’estime de soi, ça se travaille également en apprenant à dire NON. Très souvent, nous disons oui à des moments où nous avons en réalité envie de dire NON.
Par peur de faire de la peine, d’engendrer un conflit ou encore de se sentir rejetées, nous renonçons à nos propres intérêts au profit de ceux des autres.
Cette attitude est dangereuse pour notre estime personnelle. À chaque fois que nous disons OUI alors que nous devrions dire NON, nous ne récoltons que de l’épuisement, des larmes et de la rancœur.
C’est le temps maintenant de changer les choses. Osez dire NON pour affirmer vos besoins, poser vos limites et surtout pour vous faire respecter. Pour y parvenir, lisez donc l’article Savoir dire non en toutes circonstances sans culpabiliser.
Découvrons à présent la dernière astuce pour améliorer l’estime de soi !
L’estime de soi, ça se travaille en prenant soin de soi
Estime de soi: prendre soin de soi
Vous méritez d’être une personne heureuse et épanouie. Vous méritez le bonheur. Vous avez de la valeur. Vous êtes une personne précieuse.
Pour en prendre encore plus conscience, chouchoutez-vous régulièrement. Ne laissez pas la clef de votre bonheur entre les mains des autres.
Reposez-vous quand il le faut, faites une activité physique régulière, adoptez une alimentation équilibrée et hydratez-vous convenablement.
Plus vous prendrez soin de vous-même, plus votre valeur à vos yeux augmentera, et moins vous laisserez les autres vous saper le moral.
Voilà, cet article est terminé. Pour bénéficier d’un accompagnement professionnel afin de relever votre estime personnelle, découvrez le programme ci-dessous :
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