Ne Laisse Pas Ton Passé Kidnapper Ton Présent

Ne Laisse Pas Ton Passé Kidnapper Ton Présent

Comment se libérer du passé ou comment
empêcher son passé de kidnapper son présent?

La vie est un mélange de souvenirs d’expériences, d’instants T, de rêves, de projections… d’interprétations !!

Les événements vécus tout au long de votre vie, déterminent ce que vous êtes et ressentez, mais aussi l’interprétation de ce qui se passe.

Est-ce que cela signifie que nous sommes influencés par ces évènements ?

NON, mais beaucoup de personnes sont profondément affectées par des évènements vécus d’une manière négative.

Vivre une enfance difficile, avoir subi des abus ou des traumatismes physiques laisse sur l’esprit des blessures qui peuvent nuire à votre santé mentale et émotionnelle tout au long de votre vie - si elles ne sont pas traitées.

Mais avez-vous remarqué ma tournure de phrase « évènements vécus »
Pourquoi ?
Parce que tout simplement le même événement ne sera pas vécu de la même manière d’un individu à l’autre.

Il y a de nombreux événements dans votre passé, bons et mauvais, qui ont la capacité de vous prendre en otage.

Alors, comment empêcher son passé de kidnapper son présent ?

Eh bien, la première étape pour libérer son passé du présent consiste à prendre conscience et à exprimer ce traumatisme qui vous bloque.

Impossible de se libérer du passé ? Que S'est-il Passé ?

2 raisons essentielles peuvent prendre en otage votre présent :
-Des expériences traumatiques
-Des violations de confiance

Des Expériences Traumatiques !

Plutôt que de prendre la route la plus fréquentée, qui consiste à ignorer le passé il serait profitable de revenir en arrière et d’explorer ce qui s’est passé.
Vous  n’avez peut-être pas envie d’aller chercher ce qui se cache dans votre passé.
Mais il n’y a qu’une seule façon de le gérer avec succès: l’explorer en exprimant vos sentiments à ce sujet.

Avant tout, identifions qu'elles peuvent être ces expériences traumatiques :

  1. 1
     la maltraitance d’enfants
  2. 2
    l’ abandon
  3. 3
    la mort ou la perte d’un être cher,
  4. 4
     les accidents de voiture,
  5. 5
    le fait d’être victime d’un crime
  6. 6
    la violence domestique (de tous types)
  7. 7
    une expérience de mort imminente
  8. 8
    le témoignage de quelque chose d’horrible
  9. 9
    une rupture amoureuse

et bien plus encore....

Le problème est que ces expériences traumatiques sont souvent négligées en tant que source d’influences négatives

Un bon nombre de personnes se promènent avec des problèmes non résolus, car elles ne reconnaissent pas que leur expérience traumatique les influence négativement.
Une personne peut MÊME, ne pas se rendre compte que certains comportements, pensées ou émotions sont liés à son expérience traumatique.
Dans ces conditions il est pratiquement impossible de se libérer du passé.

Par ailleurs, la plupart des gens pensent que seuls de mauvais souvenirs peuvent affecter leur vie.

Ce qu’elles ignorent, c’est que s’appuyer sur de bons souvenirs peut également influer sur votre vie.

S’attarder sur de bons souvenirs conduit souvent à aspirer aux choses telles qu’elles étaient, plutôt que de se concentrer sur l’amélioration de la vie actuelle.
On peut reconnaître ce genre de personnes à leur coté nostalgique.

Des violations de confiance

Lorsque votre confiance a été violée et abusée, cela peut être compliqué, car nous avons tendance à nous renfermer sur nous-mêmes et à ériger notre carapace afin de ne plus être blessés.

Il est alors difficile de faire confiance à nouveau.

Nous voulons garder un certain contrôle sur ce qui nous arrive, ne pas être exploités ou blessés à nouveau.

Aujourd'hui Vous Avez Le Choix Entre Ressasser Le Passé Ou Vivre Le Présent.

Faire la différence entre rumination et introspection

Alors, comment pouvez-vous savoir si vous êtes introspectif ou ruminatif ?

Je pense que cela dépend de ce que vous gagnez en pensant au passé.

Si vous sentez que vous tirez des leçons du passé ou que vous aimez le passé, il est plus probable que vous soyez introspectif.

Instant présent

D’autre part, si vos pensées sur le passé sont pleines de regrets et d’amertume, ou répétitives, il est probable que vous ruminiez. .
Ce caractère répétitif de la rumination ne nous fait pas avancer, au lieu de cela, il nous entraîne dans un cycle désagréable ou même destructeur.

La rumination est du temps de perdu pour se libérer du passé.

Nous sommes libres de penser ce que nous aimons et beaucoup de gens trouvent du plaisir à penser à ce qui s’est passé dans le passé.
Cependant, à tout moment, il y a beaucoup de choses auxquelles nous pouvons penser.

Apprécier le moment présent par exemple.

Passer notre temps dans la rumination nous éloigne des autres choses auxquelles nous pourrions penser, comme le passé agréable, le présent ou le futur.

La rumination traîne le passé sur nos yeux et infecte le présent.

Comment transformer la rumination en introspection?

  • Identifiez vos pensées du passé.
  • Demandez-vous ce que vous obtenez de ces réflexions sur le passé.
    Si vous constatez que vos pensées du passé, sont inutiles pour votre présent ou votre avenir, posez-vous la question :
    Quelles leçons puis-je tirer de cette expérience ? 
  • Remarquez les situations sur lesquelles vous ruminez, y a-t-il un moyen de le laisser reposer le passé ?
  • Y a-t-il des moments particuliers où vous êtes attiré par la rumination? A bon escient, ramener votre attention sur le présent.

Pour certaines personnes l'introspection est plus facile parce-qu'elles font preuve de résilience.

Ce Passé Vous Empêche De Vivre Au Présent

Vivre dans le passé peut vous faire perdre de vue votre vie actuelle. Il peut gâcher le cadeau que vous avez reçu à votre naissance, vous faire rater de nombreuses opportunités et voler votre capacité à profiter du moment.

Pourquoi c’est un problème ?

Vivre dans le passé est un problème, car il vous empêche de profiter du présent.

Le mot présent est à prendre dans ses 2 sens :
-Le temps présent
-Le cadeau de la vie

Si vous n’êtes pas heureux dans votre vie, vivre dans le passé ne vous aidera pas à être plus heureux, mais vous permettra simplement d’éviter de traiter des problèmes du présent.

A ce sujet je vous invite à lire mon article : Comment rajouter un peu de bonheur dans votre vie !
En cliquant sur l'image.

Le bonheur n'est pas une destination

Pour faire la paix et se libérer du passé, vous devez comprendre que tout ne peut pas être modifié ou compris.

Vous ne pouvez pas ANNULER le passé, mais vous pouvez vous libérer du passé en modifiant votre perception de ce passé.

Il y a des événements dans votre vie que vous ne pourrez jamais comprendre.
Tout ce qui est arrivé est arrivé pour une raison, même si vous n’avez pas la réponse.
Surmonter cette période peut paraître difficile voir impossible pour certaines personnes surtout en cas de deuil. Pour autant l'IMPOSSIBLE peut se transformer en POSSIBLE. (Article à lire en cliquant 👈)

La seule chose qui soit rentable du passé, c’est tout ce que nous pouvons apprendre qui peut nous aider à éviter de refaire les mêmes erreurs.

Quelles solutions pour se libérer du passé qui vous empoisonne la vie ?

Plutôt que de ressasser ce qui s’est passé,
-prenez à cœur les leçons importantes que ces événements vous ont enseignées.
-Abandonnez et arrêtez de gaspiller une énergie précieuse pour des choses que vous ne pouvez pas changer.
-Concentrez-vous plutôt sur les choses que vous pouvez changer.
-S’il y a quelque chose que vous n’aimez pas et que vous ne pouvez pas changer, engagez-vous à changer votre façon de penser.
-Chaque fois que vous réalisez que vos pensées sont enchevêtrées dans le passé, ramenez-les dans le présent.
-Tournez la page définitivement et vivez le moment présent.

Alors, Focus Sur Le Présent !

La 1ère étape pour vraiment vivre le présent est de réaliser que le passé est passé, ce n’est plus que dans nos esprits et donc loin de la réalité.

C’était du réel ! À un autre moment, mais plus maintenant.
Par conséquent, nous devons cesser d’attacher trop d’importance et de valeur à quelque chose qui n’existe plus.

Il est bien évident que nous pouvons utiliser quelque chose que nous avons appris dans le passé pour nous aider dans le présent. De cette façon, le passé peut être utile et fait partie de nous.

Vous l’aurez compris, les problèmes ne surviennent que lorsque nous nous attardons sur des évènements du passé qui ne nous aident pas à grandir.

La 2ème étape consiste à cesser de donner à notre esprit la permission de voyager dans le passé ou le futur.

L’imagination est un cadeau très précieux, tant que nous ne la confondons pas avec la réalité et ne l’exagérons pas.

Par conséquent, lorsque vous prenez conscience que vous pensez à

"Ce qui aurait dû être"
Ou
"Ne devrait pas être arrivé"

Sortez le drapeau rouge et arrêtez
Appréciez l'instant. Rappelez-vous que c’est ce qui se passe maintenant qui est important.

Cet exercice pratiqué au quotidien vous aidera à ne plus vivre dans le passé

La décision de rester dans le passé ou de se concentrer sur l’ici et maintenant dépend de vous.
Si vous décidez de continuer à vivre dans le passé et à laisser le passé kidnapper votre présent, il sera impossible de se libérer du passé.
Vous ne pourrez vous en prendre qu’à vous-même.

Et Maintenant Vivez Pleinement Votre Vie !

En fin de compte, la meilleure chose à faire pour votre vie est de continuer à avancer.
Faites ce saut et prenez cette décision sans regarder en arrière.
Quittez le passé, savourez le moment présent et concentrez-vous sur les opportunités présentes et futures.
Avancez et améliorez votre vie.
Libérez votre esprit.
La parole est à vous et le monde est à vos pieds.

Profiter de l'instant présent

Prenez conscience de votre environnement.

Arrêtez de courir dans la vie et ne laissez plus votre esprit se bloquer dans le passé.
Au lieu de cela, appréciez tout ce qui vous entoure, qu’il s’agisse de prouesses de la nature ou de créations artificielles. Faites un effort conscient pour faire attention à chaque aspect de votre vie actuelle.

Par exemple, promenez-vous et regardez tout ce qui vous entoure.
Si vous êtes dehors, regardez les arbres, le sol et tous les paysages. Sentez l’air sur votre peau.
Si vous êtes à l’intérieur, faites attention à la couleur des murs, aux sons que vous entendez des personnes de votre voisinage ou à la sensation du sol sous vos pieds. Cela vous aidera à rester concentré sur le présent et à être conscient de votre environnement actuel.

Changez votre routine pour se libérer du passé. 

Peut-être faites-vous la même chose tous les jours ou à la même heure chaque semaine.
Bien que la routine puisse être confortable, vous pouvez vous sentir coincé et oublier le présent. Si c'est le cas, changez votre routine.

Des changements subtils peut vous aider à sortir de la routine.
Changer ce que vous mangez tous les jours.
Intégrez quotidiennement des mots nouvellement appris dans votre vocabulaire.
Tout ce qui peut vous faire prendre conscience de ce que vous faites quotidiennement vous aidera à vivre dans le présent plutôt que dans le passé.

 Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas changer votre routine, soyez plus attentif à vos actions pendant votre routine. Prenez note du goût des céréales à l’avoine que vous mangez chaque matin ou de l’apparence des arbres par la fenêtre avant de vous rendre au travail.

Concentrez-vous sur la tâche à accomplir. 

Au lieu de faire quelque chose sans réfléchir, prenez le temps de faire cette tâche en pleine conscience.
Pour cela évitez de faire plusieurs tâches en même temps.

Essayez de faire les choses plus lentement. Cela vous aidera à concentrer votre attention sur vos actions dans le présent.

Ce Qu'il Faut Retenir Pour Se Libérer Du Passé.

Pour se libérer du passé, il est important de prendre conscience de ce qui vous bloque pour avancer.

On ne peut pas vivre dans le regret !
Ce qui est fait est fait !

Lâchez prise, une belle vie vous attend.

Vous l'aurez compris, nous ne pouvons pas vivre l'instant présent si on n’a pas de connexion à soi-même ! Investissez En Vous Parce que tout dépend de vous !

Heureusement beaucoup n’agissent pas dans le passé, parce que vous ne pouvez rien faire pour le changer. Nous avons tous des cicatrices.

Vivez en pleine conscience et suivez cet atelier gratuit
pour améliorer votre communication.

Pour une communication Zen

Cet article a 2 commentaires

  1. Super marie Paule ça fait du bien de lire cet article ! Merci
    Bisous
    Paola

    1. Coucou Paola,
      Quelle surprise d’avoir de tes nouvelles via mon blog. J’adore !!!
      J’espère que tout va bien pour toi.
      Merci pour ton commentaire. Bizzzz

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