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Ne Laisse Pas Ton Passé Kidnapper Ton Présent

Marie-Paule CARBON

Bienvenue sur mon blog : investissez en vous  !
Le blog des femmes qui souhaitent se faire confiance pour oser s'affirmer en toute sérénité.
La confiance en soi est un atout INDISPENSABLE pour ne pas arriver au dernier jour de sa vie avec des regrets plein la tête.
Si, c'est votre première visite, vous voudrez sans doute avoir la bonne méthode pour transformer RAPIDEMENT vos peurs et frustrations en accomplissement et épanouissement.

On se retrouve à la fin de cet article. Bonne lecture.

Comment se libérer du passé ou comment empêcher son passé de kidnapper son présent?

Se libérer du passé est essentiel pour être heureuse dans le présent et pour construire un futur heureux. Mais dans la pratique, les choses sont parfois très compliquées.

La vie est un mélange de souvenirs d’expériences, d’instants T, de rêves, de projections et d’interprétations.

Les événements vécus tout au long de votre vie déterminent ce que vous êtes et ressentez. Ils influencent aussi l’interprétation de ce qui se passe.

Est-ce que cela signifie que nous sommes influencées par ces événements ? NON, mais beaucoup de personnes sont profondément affectées par des événements vécus d’une manière négative.

Vivre une enfance difficile ou avoir subi des abus ou des traumatismes physiques laisse, sur l’esprit, des blessures qui peuvent nuire à votre santé mentale et émotionnelle. Si ces blessures ne sont pas traitées, elles peuvent durer toute la vie et créer des dégâts importants.  

Mais avez-vous remarqué ma tournure de phrase « événements vécus » ? Pourquoi ? Parce que tout simplement le même événement ne sera pas vécu de la même manière d’un individu à l’autre.

Il y a de nombreux événements dans votre passé, bons et mauvais, qui ont la capacité de vous prendre en otage.

Alors, comment empêcher son passé de kidnapper son présent ?

Eh bien, pour se libérer du passé, il faut commencer à prendre conscience et exprimer le traumatisme qui vous bloque.

Se libérer du passé : commencez par identifier le traumatisme qui vous bloque

2 raisons essentielles peuvent prendre en otage votre présent :
-Des expériences traumatiques
-Des violations de confiance

Des Expériences Traumatiques !

Plutôt que de prendre la route la plus fréquentée, qui consiste à ignorer le passé il serait profitable de revenir en arrière et d’explorer ce qui s’est passé.
Vous  n’avez peut-être pas envie d’aller chercher ce qui se cache dans votre passé.
Mais il n’y a qu’une seule façon de le gérer avec succès: l’explorer en exprimant vos sentiments à ce sujet.

Avant tout, identifions qu'elles peuvent être ces expériences traumatiques :

  1. 1
     la maltraitance d’enfants
  2. 2
    l’ abandon
  3. 3
    la mort ou la perte d’un être cher,
  4. 4
     les accidents de voiture,
  5. 5
    le fait d’être victime d’un crime
  6. 6
    la violence domestique (de tous types)
  7. 7
    une expérience de mort imminente
  8. 8
    le témoignage de quelque chose d’horrible
  9. 9
    une rupture amoureuse

et bien plus encore....

Le problème est que ces expériences traumatisantes  sont souvent négligées en tant que source d’influences négatives

Un bon nombre de personnes se promènent avec des problèmes non résolus, car elles ne reconnaissent pas que leur expérience traumatique les influence négativement.
Une personne peut MÊME, ne pas se rendre compte que certains comportements, pensées ou émotions sont liés à son expérience traumatique.
Dans ces conditions il est pratiquement impossible de se libérer du passé.

Par ailleurs, la plupart des gens pensent que seuls de mauvais souvenirs peuvent affecter leur vie.

Ce qu’elles ignorent, c’est que s’appuyer sur de bons souvenirs peut également influer sur votre vie.

S’attarder sur de bons souvenirs conduit souvent à aspirer aux choses telles qu’elles étaient, plutôt que de se concentrer sur l’amélioration de la vie actuelle.
On peut reconnaître ce genre de personnes à leur coté nostalgique.

Des violations de confiance

Lorsque votre confiance a été violée et abusée, cela peut être compliqué de se libérer du passé.

En effet, nous avons tendance à nous renfermer sur nous-mêmes et à ériger notre carapace afin de ne plus être blessées.

Il est alors difficile de faire confiance à nouveau.

Nous voulons garder un certain contrôle sur ce qui nous arrive, ne pas être exploitées ou blessées à nouveau.

Aujourd’hui, vous avez le choix entre ressasser le passé ou vivre le présent ; et pour parvenir à se libérer du passé, il y a une distinction importante à faire. Découvrons-la ensemble.

Faire la différence entre rumination et introspection pour se libérer du passé

Pour se libérer du passé, il faut pouvoir identifier si l’on fait de l’introspection ou de la rumination.

Je pense que cela dépend de ce que vous gagnez en pensant au passé.

Si vous sentez que vous tirez des leçons du passé ou que vous aimez le passé, il est plus probable que vous soyez introspectif.

Vivre l'Instant présent

Vivre l'Instant présent

Par ailleurs, si vos pensées sur le passé sont pleines de regrets et d’amertume, ou répétitives, il est probable que vous ruminiez.
Ce caractère répétitif de la rumination ne nous fait pas avancer, au lieu de cela, il nous entraîne dans un cycle désagréable ou même destructeur.

La rumination est du temps de perdu pour se libérer du passé.

Nous sommes libres de penser ce que nous aimons et beaucoup de gens trouvent du plaisir à penser à ce qui s’est passé dans le passé.
Cependant, à tout moment, il y a beaucoup de choses auxquelles nous pouvons penser.

Accepter votre passé et Apprécier le moment présent par exemple.

Passer notre temps dans la rumination nous éloigne des autres choses auxquelles nous pourrions penser, comme le passé agréable, le présent ou le futur.

La rumination traîne le passé sur nos yeux et infecte le présent.

Comment transformer la rumination en introspection?

Suivez les étapes suivantes :

  • Identifiez vos pensées du passé.
  • Demandez-vous ce que vous obtenez de ces réflexions sur le passé.
    Si vous constatez que vos pensées du passé, sont inutiles pour votre présent ou votre avenir, posez-vous la question :
    Quelles leçons puis-je tirer de cette expérience ? 

  • Remarquez les situations sur lesquelles vous ruminez, y a-t-il un moyen de le laisser reposer le passé ?

  • Y a-t-il des moments particuliers où vous êtes attiré par la rumination? A bon escient, ramener votre attention sur le présent.

Pour certaines personnes l'introspection est plus facile parce-qu'elles font preuve de résilience.

Dans tous les cas, il faudra tout de même parvenir à se libérer du passé, car le présent en dépend.

Se libérer du passé, pourquoi est-ce si important pour votre présent ? 

Se libérer du passé est essentiel pour une vie heureuse, car vivre dans le passé peut vous faire perdre de vue votre vie actuelle. Il peut gâcher le cadeau que vous avez reçu à votre naissance, vous faire rater de nombreuses opportunités et voler votre capacité à profiter du moment présent.

Pourquoi est-ce un problème de vivre dans le passé ?

Vivre dans le passé est un problème, car il vous empêche de profiter du présent.

Le mot présent est à prendre dans ses 2 sens :
-Le temps présent
-Le cadeau de la vie

Si vous n’êtes pas heureux dans votre vie, vivre dans le passé ne vous aidera pas à être plus heureux, mais vous permettra simplement d’éviter de traiter des problèmes du présent.

A ce sujet je vous invite à lire mon article : Comment rajouter un peu de bonheur dans votre vie !
En cliquant sur l'image.

Le bonheur n'est pas une destination

Le bonheur n'est pas une destination

Pour faire la paix et se libérer du passé, il faut comprendre que tout ne peut pas être modifié ou compris.

Vous ne pouvez pas ANNULER le passé, mais vous pouvez vous libérer du passé en modifiant votre perception de ce passé.

Il y a des événements dans votre vie que vous ne pourrez jamais comprendre.
Tout ce qui est arrivé est arrivé pour une raison, même si vous n’avez pas la réponse.
Surmonter cette période peut paraître difficile voir impossible pour certaines personnes surtout en cas de deuil. Pour autant l'IMPOSSIBLE peut se transformer en POSSIBLE. (Article à lire en cliquant ????)

La seule chose qui soit rentable du passé, c’est tout ce que nous pouvons apprendre qui peut nous aider à éviter de refaire les mêmes erreurs.

Voyons maintenant comment se libérer du passé de manière concrète.

Comment se libérer du passé et vivre pleinement le présent ?

Pour se libérer du passé, se libérer de ce passé qui empoisonne votre vie, il faut arrêter de le ressasser à chaque fois.
En lieu et place :

  • Prenez à cœur les leçons importantes que ces événements vous ont enseignées.
  • Abandonnez et arrêtez de gaspiller une énergie précieuse pour des choses que vous ne pouvez pas changer.
  • Concentrez-vous plutôt sur les choses que vous pouvez changer.
  • S’il y a quelque chose que vous n’aimez pas et que vous ne pouvez pas changer, engagez-vous à changer votre façon de penser.
  • Chaque fois que vous réalisez que vos pensées sont enchevêtrées dans le passé, ramenez-les dans le présent.
  • Tournez la page définitivement et vivez le moment présent.

Faites la paix avec votre passé et focus sur le présent !

Pour y parvenir efficacement, utilisez ces 6 clés éprouvées par l’expérience :

1re clé pour vivre le présent

La 1ère clé pour vraiment vivre le présent est de réaliser que le passé est passé, ce n’est plus que dans nos esprits et donc loin de la réalité.

C’était du réel ! À un autre moment, mais plus maintenant.

Par conséquent, nous devons cesser d’attacher trop d’importance et de valeur à quelque chose qui n’existe plus.

Il est bien évident que nous pouvons utiliser quelque chose que nous avons appris dans le passé pour nous aider dans le présent. De cette façon, le passé peut être utile et fait partie de nous.

Vous l’aurez compris, les problèmes ne surviennent que lorsque nous nous attardons sur des évènements du passé qui ne nous aident pas à grandir.

2e clé pour vivre le présent

La 2ème clé consiste à cesser de donner à notre esprit la permission de voyager dans le passé ou le futur.

L’imagination est un cadeau très précieux, tant que nous ne la confondons pas avec la réalité et ne l’exagérons pas.

Par conséquent, lorsque vous prenez conscience que vous pensez à

"Ce qui aurait dû être"
Ou
"Ne devrait pas être arrivé"

Sortez le drapeau rouge et arrêtez
Appréciez l'instant. Rappelez-vous que c’est ce qui se passe maintenant qui est important.

Cet exercice pratiqué au quotidien vous aidera à ne plus vivre dans le passé

La décision de rester dans le passé ou de se concentrer sur l’ici et maintenant dépend de vous.
Si vous décidez de continuer à vivre dans le passé et à laisser le passé kidnapper votre présent, il sera impossible de se libérer du passé.
Vous ne pourrez vous en prendre qu’à vous-même.

3e clé : vivez pleinement Votre Vie !

En fin de compte, la meilleure chose à faire pour votre vie est de continuer à avancer.
Faites ce saut et prenez cette décision sans regarder en arrière.
Oubliez le passé, savourez le moment présent et concentrez-vous sur les opportunités présentes et futures.
Avancez et améliorez votre vie.
Libérez votre esprit.
La parole est à vous et le monde est à vos pieds.

Profiter de l'instant présent

Profiter de l'instant présent

4e clé : prenez conscience de votre environnement

La 4e clé qui va vous permettre de vous libérer du passé !

Arrêtez de courir dans la vie. Ne laissez plus votre esprit se bloquer dans le passé.

En lieu et place, appréciez tout ce qui vous entoure, qu’il s’agisse de prouesses de la nature ou de créations artificielles. Faites un effort conscient pour faire attention à chaque aspect de votre vie actuelle.

Par exemple, promenez-vous et regardez tout ce qui vous entoure.

Si vous êtes dehors, regardez les arbres, le sol et tous les paysages. Sentez l’air sur votre peau.

Si vous êtes à l’intérieur, faites attention à la couleur des murs, aux sons que vous entendez des personnes de votre voisinage ou à la sensation du sol sous vos pieds.
Cela vous aidera à rester concentrée sur le présent et à être consciente de votre environnement actuel.

5e clé : changez votre routine pour vous libérer du passé

Vous faites peut-être la même chose tous les jours ou à la même heure chaque semaine.
Bien que la routine puisse être confortable, vous pouvez vous sentir coincée et oublier le présent. Si c’est le cas, changez votre routine en y introduisant des changements, même subtils.
C’est la 5e clé pour se libérer du passé.

Par exemple, changez ce que vous mangez tous les jours, intégrez quotidiennement des mots nouvellement appris dans votre vocabulaire, etc.

En fait, tout ce qui peut vous faire prendre conscience de ce que vous faites quotidiennement vous aidera à vivre dans le présent plutôt que dans le passé.

Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas changer votre routine, soyez davantage attentive à vos actions quotidiennes.

Par exemple, prenez note du goût des céréales à l’avoine que vous mangez chaque matin ou de l’apparence des arbres par la fenêtre avant de vous rendre au travail.

6e clé : concentrez-vous sur la tâche à accomplir

Au lieu de faire quelque chose sans réfléchir, concentrez-vous vraiment sur chaque tâche. Soyez pleinement présente, pleinement consciente lorsque vous en accomplissez une.

Pour cela, évitez de faire plusieurs tâches en même temps.

Essayez aussi de faire les choses plus lentement. Cela vous aidera à concentrer votre attention sur vos actions dans le présent.

Pour finir, résumons la démarche à suivre pour se libérer du passé.

Ce Qu'il Faut Retenir Pour Se Libérer Du Passé.

Pour se libérer du passé, il est important de prendre conscience de ce qui vous bloque pour avancer.

On ne peut pas vivre dans le regret !
Ce qui est fait est fait !

Lâchez prise, une belle vie vous attend.

Vous l'aurez compris, nous ne pouvons pas vivre l'instant présent si on n’a pas de connexion à soi-mêmeInvestissez En Vous Parce que tout dépend de vous !

Heureusement beaucoup n’agissent pas dans le passé, parce que vous ne pouvez rien faire pour le changer. Nous avons tous des cicatrices.

Voilà, vous savez maintenant comment se libérer du passé pour vivre un présent heureux et un futur radieux.

Avez-vous des questions, préoccupations ou n’importe quel autre type de commentaires ? Si oui, merci de les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet ! Et si cet article vous a été utile, merci de le partager avec vos proches qui en ont besoin. Elles vous en sauront gré !

Marie-Paule CARBON

Je vous invite maintenant à regarder une vidéo réalisée exclusivement pour vous, si vous souhaitez transformer vos peurs et frustrations en accomplissement et épanouissement.

GAGNER RAPIDEMENT votre confiance lorsque vous en avez le plus besoin !

Pensez à monter le son !!!


Cet article a 3 commentaires

  1. Aristide florance

    Franchement merci,

  2. Borelli

    Super marie Paule ça fait du bien de lire cet article ! Merci
    Bisous
    Paola

    1. MariePaule

      Coucou Paola,
      Quelle surprise d’avoir de tes nouvelles via mon blog. J’adore !!!
      J’espère que tout va bien pour toi.
      Merci pour ton commentaire. Bizzzz

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