Aux Personnes Qui Veulent Améliorer Leur Bien-Être.
La psychologie positive permet d'améliorer votre bien-être. Des millions de personnes l'utilisent tous les jours. Pourquoi pas vous?
Dans cet article, vous découvrirez ses bienfaits pour votre santé et comment en profiter.
Introduction à La Psychologie Positive, La Science du Bien-Être
La psychologie positive a été mise au point en 1998 par le scientifique Martin Seligman qui s’intéresse au bien-être des personnes, à la manière dont elles sont heureuses, optimistes et vivent l’épanouissement dans tous les domaines de la vie.
Si la mise en pratique de cette discipline permet de vivre plus heureuse, plus épanouie et en phase avec soi-même, elle demande un réel travail sur soi. Les progrès se constatent jour après jour, et vous prenez plaisir à les observer s’installer dans votre quotidien.
Elle se base sur les faits réels, sur les résultats observés à travers différentes études réalisées au cours des 20 dernières années. Elle utilise de nombreux outils et questionnaires pour analyser les différents piliers qui la composent.
Ce n’est donc pas un énième truc de développement personnel comme on pourrait le croire, ni une discipline secrète et mystérieuse qui ne peut être expliquée ou qui laisse place à une part de hasard.
Mais avant de rentrer dans le vif du sujet, qu’est-ce qui différencie la psychologie positive de la psychologie traditionnelle ?
Comment la psychologie positive diffère-t-elle de la psychologie traditionnelle?
Selon Seligman «Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la condition humaine, une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l'autre à renforcer ce qui est positif. »
Alors que la psychologie traditionnelle propose des psychothérapies pour les patients atteints de troubles mentaux diagnostiqués, elle ne parvient pas à servir la population qui ne dispose pas de problèmes diagnostiqués.
Quand les psychologues ont mis l'accent sur la maladie mentale, la psychologie positive a mis l'accent sur les émotions positives et le bien-être mental.
L'objectif de Seligman n'est pas de substituer la psychologie positive à la psychologie classique, mais plutôt de construire, à coté de l'approche classique, une représentation optimiste et positive des expériences humaines.
Il est temps d'entrer dans le vif du sujet.
Comment la psychologie positive permet d'augmenter votre bien-être?
La psychologie positive peut influencer votre bien-être si vous suivez la démarche détaillée dans la suite :
1 / Déterminez, utilisez et développez vos forces de caractère!
La psychologie positive est en premier lieu l'étude des forces de caractère et des vertus qui permettent aux individus, aux communautés et aux organisations de fonctionner de manière optimale.
Si je vous demande de nommer vos forces positives, quelle serait votre réponse?
La majorité des personnes sont réticentes à parler de leurs forces et beaucoup ne savent même pas ce qu'elles sont.
Selon le professeur Alex Linley, les forces de caractère ont une incidence sur notre façon de PENSER, de RESSENTIR, et d'AGIR.
Elle sont authentiques et énergisantes pour l'utilisateur, et permet un fonctionnement, un développement et une performance optimale.
En fait, le concept des forces est si central à la psychologie positive, à la connaissance et à l'utilisation des forces.
En fait, le concept des forces est si central à la psychologie positive, que la connaissance et l’utilisation des forces est considérée comme l’un des chemins les plus directs vers l’épanouissement personnel et professionnel.
De plus, quelle que soit notre couleur de peau, notre culture, notre environnement et quelles que soient les difficultés de la vie, nous possédons TOUS, des forces de caractère.
Vos forces de caractère sont les parties qui vous caractérisent et définissent votre personnalité. Ce sont elles qui vous permettent de construire votre bien-être et votre niveau de bonheur.
24 forces de caractère sont répertoriées et regroupées en 6 vertus dites universelles.
Vos forces de caractère sont les pépites cachées de votre personnalité que je vous invite à les découvrir en cliquant ICI.
2 / Travaillez sur les 5 facteurs reconnus par la psychologie positive pour améliorer votre bien-être.
Selon Seligman, le père de cette psychologie positive, la colonne vertébrale du bien-être se structure autour de 5 facteurs.
C'est grâce à vos forces de caractère que vous allez pouvoir travailler de manière positive sur ces cinq facteurs et augmenter votre estime personnel et votre bien-être quotidien.
- Les émotions positives: la joie, l'amusement, la gratitude, l'espoir, l'intérêt, l'inspiration, la fierté, la sérénité, l'émerveillement ...
- L'engagement: dans votre couple, dans votre famille, dans votre travail ou association.
- Les relations humaines positives pour un épanouissement personnel et social.
- Le sens de la vie et de l'utilité: avoir des buts, des objectifs, des projets qui nous dépassent.
- L'accomplissement: atteindre ses objectifs, réaliser ses projets ...
La psychologie positive permet d'améliorer votre bien-être. Mais comme je vous le précise plus haut cela demande un réel travail sur soi.
Que peut-on attendre de la psychologie positive?
Faites-vous face à une déception?
Êtes-vous mal en point?
Comment rester fort et positif lorsque tout autour de vous semble s'écrouler?
La psychologie positive peut vous aider à vous remonter le moral et à retrouver votre bien -être.
Tout le monde a de mauvais jours où on a l’impression que le sort s’acharne : échec amoureux, stress, perte d’argent…
Peu importe ce que vous entrepreniez, rien ne se passe comme prévu.
Bref, vous avez le sentiment que votre vie vous échappe peu à peu.
Et bien sûr dans ces moments-là, vous vous demandez pourquoi cela vous arrive, ou comment se sortir de cet engrenage?
Sachez que rien ne change si vous ne changez rien.
Rappelez-vous: la psychologie positive vous permet d’améliorer votre bien-être, mais demande un véritable travail difficile à faire sur soi !
Les techniques de la psychologie positive vous aideront à appliquer l'optimisme et à garder le sourire au quotidien.
La psychologie positive est une arme redoutable dans la gestion du stress et pousse une personne qui a une bonne estime d’elle-même à s’épanouir dans tout ce qu’elle entreprend.
Si vous adoptez la psychologie positive, vous aurez une approche positive de la vie et vous serez capable de franchir toutes les difficultés que vous traversez.
Finis l’épuisement, l’agressivité, la dépression, voire le burn-out !
Vous serez étonnée de détenir les clés du bonheur et de vous adonner à ses plaisirs.
Une personne, qui pratique la psychologie positive, présente également des traits de personnalité positifs tels que :
- la reconnaissance ;
- la sagesse ;
- le courage ;
- le sens de vouloir s’instruire et de se cultiver davantage.
La psychologie positive est une thérapie pour améliorer la capacité d’être aimée. Elle vous permettra de donner un sens à tout ce que vous entreprenez et vous sentir responsable de vos actions.
À ce sujet vous pouvez aimer l’article : « Qui veut passer de victime à responsable de sa vie avant de mourir ? »
Tout cela dit, que faut-il retenir ?
Ce qu'il faut retenir de la psychologie positive, booster de bien-être.
Dans ce monde moderne, le stress, les troubles anxieux et de nombreux autres problèmes psychologiques se développent.
La pratique de la Psychologie Positive joue un rôle très important dans le développement personnel d'un individu.
Mais le plus important, c'est qu'elle nous transporte vers un état de plénitude qui nous pousse à être optimiste pour le futur.
Si la psychologie positive permet d’améliorer votre bien-être et de ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue, elle ne se limite pas à se que nous venons de voir bien au contraire.Elle s'est articulée autour de nombreux sujets de recherche, comme:
le bonheur,
l'optimisme,
l'estime de soi,
la motivation,
l'espoir,
la résilience ,
la méditation de pleine conscience,
l'instant présent,
la pensée positive…
Tous ces sujets s’appliquent autant à votre vie au quotidien qu’à votre vie professionnelle.
Manque de confiance ? Manque d'estime de soi ? Stressée ? Fatiguée ? Perdue ?
CETTE FORMATION EST FAÎTE POUR VOUS !
La formation consiste à vous aider à BOOSTER votre confiance et votre estime, à identifier vos émotions pour mieux les appréhender et à gérer votre stress.
Je vous accompagne et vous entraîne à gagner en affirmation, en efficacité, en performance et en sérénité au travail comme à la maison.
Tout le monde à la capacité de vivre une vie épanouie.
Un accompagnement personnalisé et sur-mesure proposé par MariePaule, auteur de ce blog, formatrice certifiée QUALIOLI, entièrement prise en charge par votre CPF.
Pour tous renseignements : réservez un appel téléphonique gratuit et sans engagement en cliquant ici
Voilà, avez-vous des questions, préoccupations ou n’importe quel autre type de commentaires ? Si oui, merci de les poser dans la zone réservée ci-dessous à cet effet ! Et si cet article vous a été utile, merci de le partager avec vos proches qui en ont besoin. Elles vous en sauront gré !
