Comment avoir une vie épanouie auprès d’une personne jalouse ??

La jalousie est un sentiment universel, une émotion naturelle chez tous les humains sans distinction de milieu social, d’âge ou de sexe.

Qui n’a jamais connu ce sentiment de jalousie ?

PERSONNE ?

Soyez honnête !! Tout le monde connait un jour ou l’autre ce sentiment de jalousie  !!

Mais, je vous l’accorde à des niveaux différents !!

En effet si la jalousie est une émotion naturelle et normale, pour certaines personnes, elle peut quitter le cadre de la normalité, pour s’orienter vers une jalousie plus envahissante.

Le résultat ?

Une suspicion permanente s’installe et par voie de conséquence contrôle et vérification de toutes vos actions se met en place.

Le bonheur 😉

Que la jalousie provienne de l’enfance avec le  Complexe d’Oedipeelle est le reflet  d’un grand manque de confiance en soi, d’un sentiment d’abandon, ajouté à cela l’idée de ne pas être à la hauteur.

Ce sentiment négatif d’insécurité de peur de perdre l’être aimé, provoque une extrême souffrance.

Elizabeth Bowen

Elizabeth Bowen

 

L’écrivaine irlandaise Elizabeth Bowen a écrit un jour:

 » La jalousie n’est rien de plus que de se sentir seul face à des ennemis souriants. »

Cette simple déclaration crée dans notre esprit une scène parfaite de ce que ressent la personne jalouse.

L’expression de la jalousie peut être un indicateur de sentiment.

Et VOUS qui vivez à leurs côtés, sachez qu’elle n’est en rien une preuve d’amour mais malheureusement qu’un désir de possession.

Soyons clairs : Nous ne parlerons pas ici de  jalousie pathologique proche de la paranoïa qui se dirige souvent vers des crimes passionnels.

Petit rappel avant d’aborder le sujet : 

Faites un pas en arrière et faites une pause.

Lorsque vous êtes traité injustement face à des crises de jalousie de votre bien aimé(e), rappelez-vous que ce n’est pas vous qui avez le problème, mais bien votre moitié.

Leur jalousie et leurs problèmes sous-jacents les poussent à agir de la sorte.

Par conséquent, essayez de ne pas le prendre personnellement.

C’est plus facile à dire qu’à faire, je vous l’accorde.

Parmi les « 4 accords Toltèques » dont parle Don Miguel Ruiz dans son livre, Il y en a un qui est tout à fait adapté à la situation :

« Quoi qu’il arrive, n’en fais pas une affaire personnelle » 

Je vous invite à lire un de mes précédents articles :

« Les 3 livres qui ont changé ma vie « . 

Vous pouvez lire ou relire cet article en  cliquant ICI

Et si vous vous arrêtiez et preniez le temps d’analyser les raisons pour lesquelles, votre chér(e) et tendre pourrait avoir ce comportement jaloux. Vous devriez commencer à comprendre ce qui peut motiver leurs comportements, ce qui faciliterait la compréhension de ce fonctionnement.

De la même manière qu’il est important de comprendre le fonctionnement de la jalousie, il est également important d’adopter ces 3 habitudes de zénitude au quotidien pour vivre une vie épanouie aux cotés de votre bien aimé(e) :

-Ne pas se justifier
-Les valoriser
-Les questionner

Avant de détailler  tout cela, je vous invite à télécharger 7 clés pour une journée Epanouie !

1/ SE JUSTIFIER, C’EST PLAIDER COUPABLE !!

Vous  êtes-vous déjà retrouvé à chercher une explication maladroite et vous sentir plutôt stupide par la suite?

Oui !

Moi aussi !

Cela s’appelle se justifier ! Nous le faisons tous parfois, et nous devons STOPPER cela !

Pourquoi se justifier ?

La plupart du temps pour éviter les conflits !

Alors pourquoi est-ce un problème ?

Tout simplement parce que cela discrédite ce que nous sommes en train de dire.

Lorsque nous nous justifions, nous nous sentons en faute, comme le gamin surpris en train de faire une connerie !

Qui se justifie s’affaiblit, notre voix s’assombrit, et par la suite cela nuit à la communication, et aux relations.

Le plus grave dans tout ça ?

Le résultat est que sans même s’en rendre compte, on se sent moins sûr de soi !!

Et puis Devinez quoi?

La demande du jaloux est un puits sans fond,

Tu as vu à quelle heure tu rentres ?

Et pourquoi tu as effacé tous tes messages ?

Mais tu as vu comme tu l’as regardé(e)  ?

J’en passe et des meilleures….

La crise n’est pas loin…

Alors il est vrai que bon nombre de nos attitudes peuvent parfois soulever des questions et des doutes de la part des personnes jalouses qui vous entourent.

Le problème c’est qu’avec le temps, cela peut avoir une incidence sur l’estime de soi et sur la façon dont nous nous aimons nous-mêmes.

N’oubliez jamais que la seule personne à qui vous devriez toujours répondre de vos attitudes : 
C’EST VOUS MÊME !

En tout état de cause, restez calme, maitre de vous et de la situation.

Détendez-vous physiquement et moralement à chaque fois que vous vous trouvez dans une discussion qui pourrait s’emballer.

Face à des scènes de jalousie, ne chercher PLUS JAMAIS à vous justifier,

Essayez plutôt de rassurer au maximum d’écouter votre moitié et de rester positif.

Citation du philosophe chinois Lao Tzu

«Parce qu’on croit en soi,
on n’essaye pas de convaincre les autres.
Parce qu’on est content de soi,
on n’a pas besoin de l’approbation des autres.
Parce qu’on s’accepte, le monde l’accepte ».

~ Lao Tzu ~

 

Après cette 1ère habitude pour une vie épanouie auprès d’une personne jalouse, j’espère que vous prendrez le temps de réaliser à quel point vous êtes formidable, sans aucune explication.

2/ VALORISEZ, COMPLIMENTEZ  ET Désarmez avec positivité LES PERSONNES JALOUSES.

Pas vraiment ce qu’il se passe dans la scène ci-dessous ;-(

Rappelez-vous qu’une personne jalouse est un être en souffrance, c’est quelqu’un qui se sent vide et mal aimé.

Comme j’ai tenté de vous l’expliquer dans l’introduction, c’est le manque de confiance en elle qui pousse la personne jalouse à enclencher des crises.

Seriez vous prêt(e) à l’aider à  reprendre confiance en elle ?

Comment ?

 

En la valorisant !

Le fait de savoir que la jalousie d’une personne est enracinée dans ses propres insécurités, ses propres doutes et ses sentiments d’inadéquation peut vous aider à mieux comprendre et à changer votre réaction lorsque quelqu’un se montre jaloux envers vous.

La valoriser, c’est partager des activités : sport, yoga, méditation, shopping, cinéma… la liste est longue  ….

Dans le seul but qu’elle se sente mieux et en sécurité auprès de vous. 

Ainsi en partageant des activités, si vous voulez vraiment améliorer vos rapports avec cette personne, vous pourrez l’aider à s’aimer un peu plus, à obtenir une meilleure estime d’elle-même.

La valoriser , c’est la rassurer.

La personne qui vous accompagne doit connaître la raison pour laquelle elle est unique à vos yeux.

Rassurez-la sur ses qualités, sur la valeur de ce qu’elle fait, afin de lui renvoyer une image positive d’elle-même.  

Chercher à ne pas provoquer la jalousie chez l’autre, parce que vous connaissez l’élément déclencheur d’une crise de jalousie, est une attitude positive qui peut vous aider à vivre une relation plus sereine.

Vous pouvez aussi les aider à se responsabiliser davantage en leur montrant qu’elles peuvent obtenir de meilleurs résultats en réagissant plus positivement.

Complimentez-la

Il n’est pas toujours facile de complimenter quelqu’un, cependant, cela leur redonne confiance en elle, lorsque vous pratiquez la positivité.

Cela les aide à se sentir mieux en les aidant à reconnaître le positif en eux-mêmes. 

Si vous êtes capable de désarmer une personne jalouse en la complimentant régulièrement, cela deviendra plus facile pour vous et plus cohérent avec le temps.

De même, lorsque vous contribuez à rendre la journée et la vie de votre moitié plus épanouie, cela aura une conséquence positive sur vous même.

Le fait de montrer de l’amour et d’employer des mots positifs pour encourager peut être contagieux

3/ Posez des questions libératrices

Une des techniques les plus utiles que vous pouvez utiliser pour vivre ZEN
au coté d’une personne jalouse, c’est de lui poser de bonnes questions.

En interrogeant calmement la personne jalouse, vous pouvez l’amener à clarifier sa position et lui montrer à quel point son attitude est envahissante et absurde.

 
Un exemple de question à poser lorsqu’on se voit reprocher de regarder d’une manière insistante une personne sur son chemin

 

 

Prendre sa moitié par le cou se positionner de sorte d’observer la personne concernée et lui dire :

« Regarde cette personne, elle est jolie ou grand ou bien habillée ou….

Peux-tu me dire, « Me Amor »,  pourquoi cela te dérange que je  regarde cette personne, puisque c’est toi qui es à mon bras ? »

Vous ne vous justifiez pas et vous valorisez votre partenaire.


Voici d’autres exemples de questions à poser :

« Comment en es-tu arrivé à cette conclusion ? » 


« Peux-tu m’expliquer pourquoi tu es en colère ? »

« Pourquoi tu n’as pas confiance en moi ? » 


Savez-vous pourquoi le questionnement est une technique aussi efficace pour sortir les personnes de leur situation de crise ?
La réponse est simple : les questions forcent la personne à se recentrer sur son comportement et non plus sur les autres. 


LES VRAIS CHANGEMENTS SE FONT PAS A PAS !

Si nous venons de voir qu’il n’est pas facile de vivre avec une personne jalouse, ces 3 habitudes vous permettront de vivre une vie plus épanouie au quotidien.

Rappelez vous

  • Ne jamais se justifier
  • Avoir de la compassion et être positif
  • Avoir l’art de poser les bonnes questions.

Cependant, ne croyez pas à une grande Révolution, ni à un changement de votre partenaire dans les heures qui suivent.

Ne croyez pas au Père Noël ! Vous n’êtes pas né(e) de la dernière pluie.

Croyez simplement à la relation que vous allez construire.

Pensez : Habitudes au quotidien.

Pas un jour sur deux, mais TOUS LES JOURS !!

Bien évidemment, si votre chéri(e)  ne veut rien entendre, si les crises de colère et les scènes se multiplient, il y aura un moment où il faudra le / la mettre devant ses responsabilités :

Soit il accepte de changer de comportement, soit la relation n’est plus possible.

Cet article, participe à l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen.
Merci Olivier, de nous permettre de participer à ton évènement.
J’apprécie beaucoup son blog, j’adore son article sur la résilience que vous pouvez lire en Cliquant ICI.

Si le sujet sur la résilience, vous inspire, je vous invite à lire un de mes articles: La résilience pour ne plus être malheureux comme les pierres.

Bonne lecture 😉

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