Dépendance Affective Ou Peur De La Solitude ?
La Dépendance Affective, C'est Comme Une Drogue!

Dépendance Affective Ou Peur De La Solitude ?

Presque tout le monde veut se sentir aimer ! Quoi de plus normal ?

Lorsqu’on reçoit de l’amour, la vie prend subitement tout son sens : on est plus heureux et épanoui, on a ​ce petit quelque chose qui vibre en nous.

Recevoir de l’affection autour de soi est une façon vitale de retrouver un peu de forces et de soutien pour surmonter les épreuves que l’on traverse.

Mais lorsque ce besoin d'être épaulé devient omniprésent, permanent et excessif, cela induit des comportements de soumission et d’attachement.On parlera alors de dépendance.

Ce besoin de toujours vouloir être en relation avec l'autre.
C’est souvent par peur de la solitude, la peur de se retrouver tout seul.
Et le résultat : Vous perdez toute estime de vous et toute confiance en vous.

Mais c'est quoi la dépendance affective

La dépendance affective est un état qui vous affecte lorsque vous êtes sans cesse en demande d'approbation de l'écoute et l'amour de l'autre. Vous avez besoin de vous sentir aimé.

Au fond de vous, vous avez l'illusion que si on ne vous montre pas qu’on tient à vous, comme à la prunelle de nos yeux,  vous allez vous retrouver toute seule sans personne pour vous soutenir en cas de coup dur. 

Le fait d’être dépendant d’affection démontre également que vous craignez d’être abandonné au point de gâcher vos relations.

En psychologie, la dépendance affective est définie comme un trouble de personnalité dépendante.

La personne troublée a toujours l’impression de vouloir combler un besoin excessif de toujours vouloir être pris en charge, ce qui va la pousser à adopter un comportement soumis, collant et jaloux, donc compliqué à vivre.

Et l'origine ?

La dépendance affective peut être déclenchée très tôt dans l’enfance ou l’adolescence. Je me souviens, lorsque j'étais petite, il m'était impossible de me séparer de ma mère. Comme un manque d'oxygène. J'ai compris pus tard que j'avais été dans l'illusion de manquer d'amour.

On peut également sombrer, dans la dépendance affective après une rupture amoureuse, quand le vide et l’absence d’un être  aimé donnent lieu à un sentiment d’abandon insoutenable. 

Dans tous les cas, le dépendant en affection veut en permanence assouvir un vide en lui qu’il se dit que son existence ne vaut pas la peine d’être vécue ,s’il n’est pas aimé…

Le dépendant affectif pense que sans les autres pour l’aimer, il n’est rien.

Quels sont les signes d’une dépendance affective ?

Être dépendant en affection est un état que l’on ne souhaite à personne. 

Mais comment reconnaître une personne qui demande beaucoup trop d’amour ou d’amitié ? 

Réponses en 10 points :

1/ On reconnaît une personne troublée par un manque d’affection lorsqu’elle n’arrive pas à prendre des décisions sans demander conseils et validations à ses proches.

2/ Elle fuit également toutes responsabilités qui lui sont essentielles au quotidien. 

3/ Lorsqu’elle a une discussion avec les autres, elle pèse ses mots de façon à ne pas offenser son interlocuteur.

4/ La peur du rejet. La personne dépendante en affection ne voudrait absolument pas qu’on l’évite ou qu’on la rejette à cause d’un malentendu, aussi moindre soit-il.

5/ La manque de confiance en soi. Lorsqu’on a besoin de se faire aimer à tout prix, on perd toute confiance en soi.

6/ On reconnaît une personne dépendante en affection lorsque celle-ci n’arrive pas à concrétiser des projets ou prendre des décisions par elle-même.

7/ La solitude. Elle a également peur de se retrouver seule, ce qui la mettra dans un état d’anxiété injustifiable.

8/ Quand un problème surgit dans sa vie personnelle ou professionnelle, la personne troublée affectivement se sent spontanément coupable et fautive.

9/ Elle à besoin de se sentir obligée d’être aux petits soins de tout le monde, alors même qu'on ne lui a rien demandé.

10/ Un besoin insatiable d'être écouter et de se faire réconforter par les autres. 

Bandeau Dependance Affective

Comment la dépendance affective influence-t-elle le bien-être psychologique?

On a déjà tous connu ce collègue de travail ou cet ami qui était totalement sous le joug d’une autre personne, incapable de s’auto-gérer.

Et ne parlons pas de cette autre amie ou connaissance qui ne peut pas prendre une décision et qui est effrayé à l’idée de faire le moindre choix.

La dépendance affective est très malsaine et impact grandement sur l’état émotionnel, donc le bien-être de la personne qui en souffre.

À un stade avancé, elle peut devenir une dépression affective. Il s’agit d’un mal insidieux qui est souvent difficile à admettre.

En effet, la personne qui en est victime n’en est pas consciente.
En effet, pour elle, il ne s'agit que d'un état normal qui est dû à une souffrance antérieure ou d’une tristesse passagère. C'est comme ça ! C'est la vie !

Or ce n'est pas une fatalité et ça, c'est une bonne nouvelle.

Comment arrêter cette dépendance affective ?

Pour les dépendants affectifs, le fait de s’attacher à une personne est comme une drogue.

La présence de l’autre leur fait sentir exister et aimer. 

Et lorsqu’elle n’est pas là, cela les plonge dans un état de panique, voire même un état dépressif.

Cette situation les pousse alors à imaginer les pires scénarios possible.

En cause : la peur d'être rejetés ou abandonnés. Pour eux, rien que l’idée de la solitude, l'idée d’être seule leur est insupportable.
Ils seraient prêts à tout pour ne pas se retrouver seuls, quitte à se laisser dominer et vivre une relation sous emprise.

Heureusement, grâce à un travail de développement de soi, il est possible de se défaire de l’emprise de cette dépendance affective.

En fait, le principal problème de la personne qui en est atteinte est qu’elle manque cruellement de confiance en soi.
Elle a peur de ne plus être aimée, c’est pour cette raison qu’elle a cette envie de vivre à travers et pour cette autre personne.

Afin de vivre sereinement, il faut avant tout prendre conscience du problème puis d’apprendre à s’aimer.
Il ne faut pas que la peur d’être seul ou la peur de ne pas être aimé, soit les raisons pour lesquelles on doit dépendre d’une autre personne.

Pour la vaincre, il est impératif de l’accepter et de reconnaître les faits.

Voici quelques pistes pour vous aider à vous sortir de cette addiction :

Gérer vos émotions

Sortir De Dependance Affective

Le but est de parvenir à maitriser ses émotions afin de ne plus laisser la peur de la solitude vous envahir. Un suivi sur la gestion des émotions avec un professionnel est très efficace pour retrouver toute sérénité.

Équilibrer les valeurs de votre vie

Vous faites partie de ceux qui mettent l’amour ou une relation une priorité.

Pour vous aider à vous en sortir, il est nécessaire de rééquilibrer cette valeur.

Comment ?

Commencez par faire un planning des choses à faire.

Notez ce que vous avez prévu de faire sur un agenda. En faisant cela, votre cerveau se focalisera sur ces objectifs. Vos petits démons ne seront plus en effervescence en permanence dans votre tête.

Prenez conscience de ce qui vous arrive

Il faut que vous preniez conscience de ce qui vous arrive puis l’accepter.

Vous ne devez pas dépendre d’une autre personne pour être heureux.

Si c’est le cas, c’est que vous êtes terriblement en manque affectif.

Si vous ressentez que la dépendance auquel vous faites face est une obsession négative, dans ce cas-là, vous avez réellement besoin de l’aide d’un expert.

ce qu'il faut retenir !

Je Deviens Dépendant Affectif Par Peur De La Solitude

Le dépendant affectif se voit être dans l’incapacité de vivre seul et incapable de surmonter les épreuves qu’il traverse sans l'aide de son partenaire ou de ses proches. 

Prendre conscience que l’on est atteint par une dépendance affective est très difficile, encore même plus que de s’en défaire.

Ce n’est pas non plus une mission impossible. Avec de l’aide et un peu de volonté, il est possible de se libérer de l’emprise de la dépendance affective.

Si vous êtes encore là avec moi, c'est très certainement que vous
(ou un(e) de vos proches) êtes en souffrance émotionnelle.
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Souffrance Émotionnelle

Cet article a 5 commentaires

  1. très réussi ce texte, et étrange cependant. On dirait que vous l’avez écrit pour quelqu’un que vous connaissez, à qui vous voulez du bien. Touche très personnelle et très vivante

    1. Chère Germaine, Tous mes articles sont issus de mon expérience personnelle. Donc oui je me veux du bien et me guéri de mes faiblesses. Prenez soin de vous autant que je prends soin de moi.

  2. Bonjour, Tout mon respect à vous Ma chère «  » Marie Paule «  », pour vous annoncer de ce que je viens de lire ton formidable texte qui m’a vraiment rendu très conscient.Sérieusement très touché par ce beau texte très excellent.Que dois-je dire seulement un bon travail très serein qui m’a comblé un Vide pour le supprimer de Moi.Je suis très concerné par ces beaux textes.Je tiens à vous remercie infiniment que vous m’a donné un grand espoir de vous suivre.Merci et A.Bientot.

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